indhold:
- Hvorfor har vi brug for kosttilskud, når du går hjem?
- Hvordan vælger du et supplement, så du ikke bliver syg nemt under mudik
- 1. Vælg efter behov
- 2. Læs emballagemærkaten
- 3. Vælg en let drink
- 4. Vær opmærksom på dosis, inden du drikker
Homecoming er blevet en tradition for indonesiske folk før Eid. Men en lang rejse, der skal tages, kan helt sikkert dræne dit udholdenhed. Desuden er indtagelsen af næringsstoffer fra den mad, du spiser, også begrænset. Derfor har du brug for alternativer til at støtte din krops opblivelse, for eksempel ved at tage kosttilskud. Men at vælge kosttilskud kan ikke være vilkårlig, du ved. Tjek, hvordan du vælger det bedste supplement, så din krop forbliver frisk og sund under den næste hjemkomst.
Hvorfor har vi brug for kosttilskud, når du går hjem?
Alle næringsstoffer, som kroppen behøver, kan hentes fra mad. Faktum er imidlertid, at alle ikke kun kan opfylde daglig ernæringsmæssige behov fra mad, når de går hjem. Frugt og grøntsager, for eksempel, giver forskellige typer af essentielle vitaminer og mineraler til kroppen. Lagerkapaciteten uden for køleskabet er dog ikke lang. Så det vil være svært at opfylde disse ernæringsbehov så længe du rejser til din hjemby.
Jo længere frugt er opbevaret, jo lavere er kvaliteten. Dette medfører, at indholdet af vitaminer og mineraler indeholdt i dem reduceres. Derefter er jo mere travlt nogen, jo mindre chance for at forberede sund mad. Det er derfor mange, der vælger at spise mad.
Ligesom før Eid bliver dine dage mere optaget, fordi du skal forberede mange ting til at gå hjem. Den lange rejse du tager vil helt sikkert ikke tillade dig at forberede sund mad, undtagen frugt. Det er også begrænset til frugt, der er holdbart og ikke let beskadiget.
Den lange rejse du tager under hjemkomsten kan dræne dig og gøre dig let syg. Du vil bestemt ikke komme til din hjemby, når du ikke har det godt, ikke? For at forhindre dette kan tage kosttilskud være dit valg. Men at vælge kosttilskud bør ikke være vilkårlig. Hver type supplement har sin egen funktion. Så hvordan vælger du det bedste supplement til at gå hjem?
Hvordan vælger du et supplement, så du ikke bliver syg nemt under mudik
1. Vælg efter behov
Hvis du vil have din krop til at forblive sund og frisk under hjemkomsten, skal du vælge kosttilskud, som understøtter kroppens modstand som Redoxon. C-vitamin og zink indeholdt i Redoxon kan bidrage til at forbedre immunsystemet, så det er stærkere mod sygdom.
Glem dog ikke at konsultere din læge på forhånd. Fordi de kosttilskud du drikker skal være i overensstemmelse med din alder og sundhedstilstand.
2. Læs emballagemærkaten
Hvis du har konstateret, hvilke vitaminer og mineraler du har brug for til at støtte dit immunforsvar, kan du begynde at kigge efter de tilskud du ønsker. Det er vigtigt at læse suppleringsetiketten først, køb ikke det.
Hvis reglerne for at bruge kosttilskud ikke passer til din helbredstilstand eller der er skadelige bivirkninger, skal du kigge efter andre kosttilskud, der er sikrere. Glem ikke at se produktets udløbsdato, huh.
3. Vælg en let drink
Der er mange kosttilskud solgt på markedet, uanset om de er pakket i form af væske, pulver eller tablet. Vælg kosttilskud, som du nemt kan drikke, mens du er på farten. Tilskud i væskeform og pulverform er meget risikabelt at falde fra hinanden eller spildes, hvis du bærer dem, så tabletter er den sikreste løsning.
Hvis du ikke kan tage kosttilskud i tabletform eller du er bange for at kvælke på en tablet, hvis du skal drikke i midten af en tur, skal du ikke bekymre dig. Du kan vælge kosttilskud i form af brusende tabletter (vandopløselige tabletter) som Redoxon. Metoden til at drikke er let, tilstrækkeligt til at opløse i vand og straks drikke, indtil det løber ud, når tabletten opløses.
Ikke kun let at drikke, dette tillæg kan også øge vandindtag i kroppen. Fordi det i løbet af dehydrering er meget sårbart at forekomme. Især hvis du går hjem under fasten.
4. Vær opmærksom på dosis, inden du drikker
Hvis du har valgt det rigtige supplement, skal du sørge for at drikke det ordentligt også. Læs brugsreglerne, der er trykt på emballagen, og juster doseringen i henhold til brugsreglerne eller lægenes råd. Tag ikke to eller flere vitamintilskud samtidigt uden for lægenes tilsyn. I stedet skal du bruge en type supplement, så de fordele du føler er mere maksimale.
