indhold:
- Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Karakteristika og symptomer på kroppen manglende vitaminer ved fasting
- 1. Sænket syn er et træk ved kroppens mangel på A-vitamin
- 2. Hårtab og diarré er tegn på mangel på zinkmineraler
- 3. Kærlighed tinning bliver et tegn på mangel på vitamin B
- 4. Chapped læber kan være tegn på mangel på C-vitamin
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
En krop, der mangler vitaminer under fastning, vil generelt medføre visse symptomer. Disse symptomer på vitaminmangel påvirker normalt visse dele af kroppen, der er mangelfuld i vitaminer. Fordi dybest set er vitaminer organiske næringsstoffer, der er meget vigtige for helbred og normal funktion af kroppens metaboliske celler, især når de faster.
Du må ikke få sygdommen, men du kan opleve forstyrrede kropsfunktioner. Fordi vitaminer er et vigtigt krav til, at alle biokemiske reaktioner i kroppen fungerer korrekt. Følgende er karakteristika og symptomer på et legeme, der mangler vitaminer under fastning.
Karakteristika og symptomer på kroppen manglende vitaminer ved fasting
1. Sænket syn er et træk ved kroppens mangel på A-vitamin
Mange indser ikke, at kroppen er mangelfuld i vitamin A. Derudover er symptomer som sløret syn, tør hud og åndenød almindelig for dem, der faster. Selv om egenskaber og symptomer kan være en indikation på, at din krop har brug for og mangler vitaminer, når du faster.
Du kan få A-vitamin ved daggry og bryde hurtigt ved at spise farvestrålende grøntsager som gulerødder, sennepgrønsager, spise æg, drikkemælk og endda tage anbefalede vitamin A-kosttilskud fra din læge.
2. Hårtab og diarré er tegn på mangel på zinkmineraler
Har du oplevet hårtab, diarré eller en sans for smag, der har nedsat skarphed? Det kan være et træk ved din krop, der mangler zink eller zink mineraler. Zink er nødvendigt af kroppen, når det fastes for at hjælpe med at regulere appetitten, reducere stressniveauet og spille en vigtig rolle i immunsystemet.
Andre symptomer kan indbefatte nedsat kropsvægt og længden af sårheling ved fastning. Du kan få zinkmineraler i fødekilder til dyrekød, dyrelever (normalt oksekød eller kylling), græskar og spinat.
3. Kærlighed tinning bliver et tegn på mangel på vitamin B
Et kendetegn ved manglende vitaminer under fasten er udseendet af prikken i visse dele af kroppen. Normalt forekommer tinning i ben og arme. Det kaldes også perifer neuropati. Symptomer på perifer neuropati har flere mulige årsager, herunder mangel på vitamin B. Vitamin B indeholder vitaminer B6, B9, B12 og E-vitamin og niacin, som er meget vigtige for nervens arbejde i kroppen.
4. Chapped læber kan være tegn på mangel på C-vitamin
Chapped læber er ikke behagelige for nogen, og det bliver et tegn på, at din krop har mangel på vitaminer. Ja, minimalt C-vitamin vil producere visse kroppsreaktioner, herunder knækkede læber, bleg ansigtshud, og endda stemningen bliver let at falde, når det fastes.
Du kan få vigtige vitamin C næringsstoffer fra frugt og grøntsager. Især sure frugter som appelsiner, citroner og papaya. Mens du kan få C-vitamin fra grøntsager fra paprika, chili, kartofler, broccoli, grønne grøntsager og søde kartofler. Indtagelsen af tilstrækkelig C-vitamin dagligt er så meget som 75 mg for kvinder og 90 mg for mænd.
