4 Tilberedte opskrifter af grønne bønner Udover Burjo, som er friske og ryste tungen

indhold:

• Medicinsk video: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS]
  
• Fordele ved grønne bønner for sundhed
  
• Grønne bønneopskrifter, der kan prøves hjemme
  
• 1. Grillet grøn bønne kage
  
• 2. Kokosnødgrøn bønneis
  
• 3. Dorayaki kage fyldt med grønne bønner
  
• 4. Is jackfrugt grønne bønner
  

Medicinsk video: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS]

Hvis man bliver spurgt om den grønne bønneopskrift, vil de fleste sandsynligvis overdrage "green bean porridge" aka burjo. Faktisk forarbejdes ikke kun lækre grønne bønner til grød. Der er mange andre måder at behandle grønne bønner, der ikke mindre ødelægge tungen.

Men inden du snyder den grønne bønneopskrift nedenfor, er det en god ide at vide på forhånd, hvad fordelene ved grønne bønner selv er.

Fordele ved grønne bønner for sundhed

Citat fra Healthline har grønne bønner mange sundhedsmæssige fordele. Fordi indeholder grønne bønner mange næringsstoffer som folat, mangan, magnesium, vitamin B1, fosfor, jern, zink og en række andre næringsstoffer.

Her er de forskellige fordele ved grønne bønner til dit helbred:

• Reduktion af risikoen for kronisk sygdom på grund af høje antioxidanter.
• Sænker dårligt kolesterol og risikoen for hjertesygdomme.
• Sænker blodtrykket, fordi det er rig på kalium, kalium og fiber.
• Hjælper med at opretholde et sundt fordøjelsessystem.
• Sund graviditet, fordi den indeholder folat.
• Rig på fiber og protein, der kan holde blodsukkeret lavt
• Hjælper med at reducere vægt ved at undertrykke sult og stigende mæthedshormoner

Grønne bønneopskrifter, der kan prøves hjemme

1. Grillet grøn bønne kage

Ingredienser

• 150 gr skrællede grønne bønner
• Vand nok til at koge grønne bønner
• 100 gram sukker
• 500 ml kokosmælk fra 1 kokosnød
• 50 g rismel
• Ristet kokos til smag
• 1/4 tsk salt

Hvordan man laver

1. Kog de grønne bønner, indtil det er blødt, fjern derefter puré.
2. Bland de fintmalet grønne bønner med sukker, kokosmælk, rismel, salt og revet kokos.
3. Rør blandingen til glat.
4. Tilsæt blandingen til bagepanden, mens den er flad og grillet, indtil den er brunet.
5. Fjern kagen fra panden, og skær den i små stykker, mens den er varm.

2. Kokosnødgrøn bønneis

Ingredienser

• 150 gram grønne bønner, blød i to timer
• 400 ml vand
• 2 stykker af pandan blade, slips knude
• 50 gram sukker
• 1/4 tsk salt
• 2 kokosnødder er dræbte lang
• 500 gram barberet is

Kokosmælksaus ingredienser

• 1000 ml kokosmælk fra 1 1/2 kokosnød
• 1/2 tsk salt
• 4 stykker af pandan blade, slips knude

Sukker sirup ingredienser

• 300 g brunt sukker
• 2 stykker af pandan blade, slips knude
• 250 ml vand
• 1/2 tsk salt

Hvordan man laver

1. Damp de gennemblødte grønne bønner i 20 minutter, indtil de blomstrer.
2. Kog grønne bønner, vand og pandan blade indtil færdig.
3. Tilsæt salt og sukker og omrør til opløst. Sæt den til side.
4. For at lave kokosmælksuppe, kog kokosmælk, salt og pandanblade derefter omrør indtil kogning.
5. At lave sukker sirup, kog brunt sukker, vand, pandan blade og salt indtil tykt.
6. Forbered et glas og tilsæt grønne bønner til smag.
7. Placér barberet is på toppen af ​​grønne bønner og skyll derefter med kokosmælk og sukker sirup.

3. Dorayaki kage fyldt med grønne bønner

læder

• 2 æg
• 100 gram sukker
• 120 g medium proteinmel
• 2 spiseskefulde sago mel
• 1/2 tsk bagepulver
• 75 ml flydende mælk
• 50 gr margarin, smeltning

Fyld materiale

• 50 gram skrællede grønne bønner, blød i en time
• 50 gram sukker
• 100 ml kokosmælk fra 1/2 kokosnød
• 1 ark pandan blade, slips knude
• 1/2 tsk salt

Hvordan man laver

1. Tilbered Teflon med lidt olie, og tilsæt derefter grønne bønner, granulatssukker, kokosmælk, pandanblade og salt og rør derefter til glat. Sæt den til side.
2. Slå æggene og sukkerne, indtil det er tykt med en mixer.
3. Tilsæt mel, sago mel og bagepulver under sigtning.
4. Slå alle ingredienser på lav hastighed.
5. Tilsæt flydende mælk og magarin, bland godt.
6. Varm dorayaki mund, smør smør og hæld derefter blandingen. Forlad halvt færdig.
7. Sæt de grønne bønner i det og dækk med blandingen.
8. Vend og lad indtil kogt.

4. Is jackfrugt grønne bønner

Ingredienser

• 200 gr grønne bønner, blød i vand i 1 time
• Jackfruit kød 8 stykker, skåret i små terninger
• 150 gram brunt sukker
• 3 cm ingefær, geprek
• 600 ml kokosmælk
• 1/2 tsk salt
• 2 stykker af pandan blade, slips knude

Hvordan man laver

1. Kog bønnerne først, indtil de er kogte og ømme.
2. Tilsæt kokosmælk, brunt sukker, ingefær, salt og pandanblade til bønnespuden. Rør og lad koge, løfte og afkøle.
3. Bland de jackfruit kød stykker i den kogte bønne gryderet.
4. Server jackfrugt grønne bønner og isterninger.

Du kan prøve forskellige opskrifter til grønne bønner derhjemme som en række snacks til familien.