indhold:
- Medicinsk video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Lær at kende diabetes
- Diabetikere skal reducere kaffeforbruget, fordi ...
- Sunde tips til at drikke kaffe til diabetikere
- 1. Begræns og vær opmærksom på hvornår man skal bruge kaffe
- 2. Altid overvåge blodsukkerindholdet
- 3. Brug en særlig diabetes søde
- 4. Skift topping
Medicinsk video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Kaffebaserede drikkevarer er populære hos alle grupper. Den bittersurre smag er hovedattraktionen for drikkelskere fra kaffebønner. Men desværre er der nogle mennesker med visse forhold, der skal reducere deres kærlighed til kaffe, som er for mennesker, der har diabetes. Hvordan er det sundt, så diabetikere stadig kan nyde kaffe?
Lær at kende diabetes
Diabetes er en sygdom, der påvirker din krop i forarbejdning af blodsukker. Blodsukker er en af de vigtige komponenter i din krop, fordi det er en energikilde til din krops hjerne, muskler og væv. Hvis du har diabetes, betyder det at din krop har overskydende blodsukker og kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. Der er 2 typer af diabetes, nemlig type 1 diabetes og type 2 diabetes.
Diabetikere skal reducere kaffeforbruget, fordi ...
Forskere ved Wake Forest University School of Medicine i North Carolina fandt, at koffein kan reducere blodgennemstrømningen til hjernen. I undersøgelsen fandt de, at daglig koffeinforbrug, især for personer med diabetes, kan reducere cerebral cerebral blodgennemstrømning med 27 procent.
Sunde tips til at drikke kaffe til diabetikere
Som diskuteret ovenfor er der faktisk sundhedseffekter af at drikke kaffe til diabetikere. Alligevel har du stadig lov til at drikke kaffe med nogle bestemmelser og bestemt ikke i store mængder, huh.
Her er tips om at drikke sund kaffe, hvis du også vil være i stand til at holde kontrol over den diabetes du har:
1. Begræns og vær opmærksom på hvornår man skal bruge kaffe
At reducere kaffeforbruget til kun en kop om dagen kan hjælpe dig med at styre diabetes, du ved. Vær også opmærksom på det tidspunkt, hvor du drikker kaffe. For eksempel kan du drikke en halv kop kaffe et par øjeblikke efter at vågne op og drikke en halv kop igen om eftermiddagen.
2. Altid overvåge blodsukkerindholdet
Selvom du må drikke kaffe, skal du stadig overvåge blodsukkerniveauer hver dag. Kontroller og overvåg blodsukkerniveauet, når du har brugt kaffe, fordi det som bekendt kan påvirke glukoseniveauet i blodet. med overvåge blodsukkerSå du kan finde ud af, hvornår det er det rigtige tidspunkt at drikke kaffe
3. Brug en særlig diabetes søde
Det er ikke komplet, hvis du drikker kaffe uden sukker. Men sukker og kaffe kan være en farlig kombination for mennesker med type 2-diabetes. Du skal være meget klog for at afbalancere kærligheden for kaffe og sødemidler, der anvendes. Alternativt kan du bruge specielt sukker til diabetikere som sødemiddel til kaffe.
Der er forskellige valg af ikke-sukker sødestoffer, som du kan bruge, hvis du har diabetes. Den anbefalede er et naturligt sødemiddel fremstillet af stevia, der indeholder nul kalorier eller et kalorier med lavt kalorieindhold, der indeholder chrom for at forbedre insulinfunktionen i kroppen og dermed hjælpe diabetikere med at kontrollere blodsukkeret.
4. Skift topping
Hvis du kan lide at bruge creamer, skal du begrænse mængden af brugen, fordi hver skje creamer normalt har 20-30 kalorier. I stedet for at bruge kalorie-tæt creamer er det bedre at erstatte det med fedtfri mælk eller slet ikke bruge påfyldninger.
