indhold:
- Medicinsk video: Zeitgeist Addendum
- Forskellige måder at håndtere menstruationspine
- 1. Sæt en varm komprimering på maven
- 2. Tag smertestillende midler
- 3. Drikk ingefærte
Medicinsk video: Zeitgeist Addendum
Menstruationsmerter er ofte uundgåelige. Men i de fleste tilfælde kan smerten være meget for stor til at forstyrre de daglige aktiviteter. Hvis dette er det, du normalt oplever, er det godt at se forskellige måder at håndtere menstruationssmerter i denne artikel.
Forskellige måder at håndtere menstruationspine
1. Sæt en varm komprimering på maven
Stigningen i prostaglandinhormonproduktion et par dage før menstruation gør musklerne i kroppen tætte, hvilket forårsager magekramper og rygsmerter. Dette kan overvindes ved at fastgøre varme vandkompresser til smertefulde dele af kroppen.
Varme temperaturer udvider blodkarrene, så blodgennemstrømningen og iltforsyningen lettere kan nå det berørte område. En glattere blodgennemstrømning hjælper med at slappe af stramme og stive muskler, hvilket reducerer menstruationssmerter.
Tricket, bare blød håndklædet i lunkent vand (40-50º C) og skub det overskydende vand, inden det lægges på huden. Du kan også fylde en plastikflaske med varmt vand og pakke flasken med en vaskeklud, før du lægger den på huden. Varme kompresser kan gentages flere gange om dagen, indtil smerten er faldet, men gælder ikke mere end 20 minutter for en session. Hvis du vil gentage, skal du hvile huden i ca. 15 minutter, før du begynder at komprimere igen.
2. Tag smertestillende midler
At tage smertestillende medicin som ibuprofen, naproxen eller aspirin er en af de mest effektive måder at håndtere menstruationssmerter på. Disse stoffer virker for at hæmme produktionen af naturlige inflammatoriske stoffer i kroppen, der forårsager smerte.
Alligevel bør smertestillende midler ikke bruges i lang tid. Sørg for at tage medicin i henhold til doseringen og ikke blandes med andre lægemidler, der kan forstyrre lægemidlets effektivitet. Spørg altid din apotek eller læge, før du bruger denne medicin.
Hvis du er under 20 år, bør du ikke bruge aspirin.
3. Drikk ingefærte
Ginger har forbindelser, der anses for effektive til reduktion af inflammation og smerte, herunder menstruationspine. Derudover kan ingefær også reducere symptomerne på kvalme, der ofte forekommer under menstruation.
Tricket, bryg stykker af ingefær med te blade i varmt vand. Tilføj en lille skat, så det er bedre. Undgå disse drikkevarer, hvis du har galdesten eller mavesår.
