indhold:
- Medicinsk video: SUPER SPICY VS SOUR SWITCH UP | We Are The Davises
- Hvorfor er maven varm og øm efter at have spist?
- Aflaster varm mave efter at have spist
- 1. Lig ikke straks ned
- 2. Bær løse tøj
- 3. Undgå cigaretter, alkohol eller koffein
- 4. Løft hovedet og overkroppen mens du ligger ned
- 5. Reducer spisning af fede fødevarer
- Varmemængden i mavesekten aftager aldrig efter at have spist, skal du bekymre dig?
Medicinsk video: SUPER SPICY VS SOUR SWITCH UP | We Are The Davises
Efter en glut at spise meget eller spise super krydret mad, bliver ikke maven sjældent blevet myrdet af den brændende fornemmelse lige i maven. Normalt ledsages dette også af en sur eller bitter smag i halsen eller munden. Denne varme mavefølelse kaldes ofte halsbrand, Hayo, har du oplevet det samme, ikke?
Hvorfor er maven varm og øm efter at have spist?
Når du slukker mad, vil fødevaren passere gennem spiserøret for at komme ned i maven for fordøjelsen. Denne slugende bevægelse får musklerne mellem spiserøret og maven - kendt som esophageal sphincter - at åbne, så fødevarer og væsker kan komme ind i maven. Når du ikke slukker, lukker sphincteren stadig.
Hvis esophageal sphincter ikke lukker helt efter at du har slukket, kan surt gastrisk indhold vende tilbage til spiserøret. Denne reaktion kaldes reflux. Nogle gange når mavesyren bunden af spiserøret og forårsager en brændende fornemmelse i maven.
Aflaster varm mave efter at have spist
Spise er et primært behov, men hvis konsekvenserne er at møde terroren for halsbrand og varm mave, vil det naturligvis være meget foruroligende. Men bekymre dig ikke. Der er flere måder, du kan lindre brænde smerter i maven.
1. Lig ikke straks ned
Hvad plejer du som regel umiddelbart efter at have spist? Ja, mange af os er udsat for døsighed på grund af glut og endelig vælger at liggende efter spisning, Men du bør først forsinke dine ønsker. Direkte liggende efter spisning kan forværre den varme mavefølelse.
Hvis du føler dig søvnig efter at have spist, kan du tage en kort gåtur eller lave en række lysaktiviteter i ca. 30 minutter. Det kan være et godt valg at vaske op eller gå rundt i komplekset. Den bedste tid til at ligge ned er to timer efter at have spist, undgå også at spise snacks kort før de går i seng.
2. Bær løse tøj
Bælter eller andre stramme tøj kan undertrykke maven, hvilket forværrer den brændende fornemmelse i maven. Løsn alle stramme tøj efter at have spist eller du kan skifte tøj, bære en mere løs skjorte.
3. Undgå cigaretter, alkohol eller koffein
For tunge rygere er rygning efter at have spist et helligt ritual, der ikke kan gå glip af. Tilsyneladende kan rygning efter spiser faktisk forværre følelsen af varm mave. Dette skyldes, at rygning kan svække musklernes ydeevne i maven, der fungerer for at forhindre mavesyre i at hæve ind i halsen. Koffein og alkohol vil også have samme effekt.
4. Løft hovedet og overkroppen mens du ligger ned
Hvis du hæver din overkrop med ca. 10-15 cm, kan du forhindre mavesyre reflux og varm mave. Når din overkrop er hævet, vil tyngdekraften forhindre, at maveindholdet stiger tilbage i spiserøret. Men du skal være forsigtig, når du spærrer din krop med en bunke af puder. Bemærk, at din krop ikke bøjes, fordi den bøjede krop vil øge trykket i maven og faktisk øge symptomerne på mavesmerter og en brændende fornemmelse i mundens pit.
Sove med specialdesignede sunkne puder er også et andet effektivt valg. De fleste puder, der sælges, vil øge dit hoved, skuldre og bryst ved 30-45 grader eller 15-20 cm for at forhindre reflux. Derudover kan du bruge denne pude i skrå stilling eller sove på ryggen uden at bekymre dig om at trykke på halsen eller hovedet.
5. Reducer spisning af fede fødevarer
Ud over at skifte vaner efter spisning er det også vigtigt at forsøge at spise fedtfattige fødevarer, fordi fedt kan forværre symptomerne på varm mave og halsbrand.
Varmemængden i mavesekten aftager aldrig efter at have spist, skal du bekymre dig?
Hvis du ikke føler en forbedring, skal du straks kontakte en læge.
Lejlighedsvis oplever varm mave og halsbrand er naturlig, men hvis du føler for meget forbrænding i maven mere end to gange om ugen eller dine symptomer forværres, kan du lide af en medicinsk tilstand, der hedder Gerd, en form for fordøjelsesforstyrrelse, der forårsager mavesyre at stige ind i halsen. Din læge kan hjælpe dig ved at give medicin, der passer til din tilstand.
