indhold:
- Medicinsk video: FÅET MIN MENSTRUATION EFTER 4 ÅR!
- Diarré under menstruation, er det normalt?
- Så hvad kan du gøre for at overvinde det?
Medicinsk video: FÅET MIN MENSTRUATION EFTER 4 ÅR!
Kramper, op-og nedture, hovedpine og let sult er de mest almindelige "sæt" af PMS-symptomer og kan til tider fortsætte, indtil din menstruation er afsluttet. Alligevel oplever nogle mennesker også diarré under menstruation. Hvad, ja, årsagen?
Diarré under menstruation, er det normalt?
Ja. Dybest set er diarré under menstruation en normal "bivirkning" og kan opleves af nogle kvinder.
Under menstruationer producerer din krop prostaglandinforbindelser, der udløser livmoderkontraktioner. Denne forbindelse bliver faktisk mastermind bag de irriterende mavekramper, som du oplever under menstruationen. Nå har prostaglandiner indirekte indflydelse på fordøjelseskanalen. Prostaglandin får maven til at blive mere stresset under menstruationen. Som følge heraf vil du oftere defecere selv diarré under menstruation end i andre normale dage.
Hyppige tarmbevægelser eller diarré under menstruationen påvirkes også af niveauerne af hormonprogesteronet, der stiger i løbet af denne tidsperiode. Progesteron vil spire lige før den første dag i din menstruation, så det vil falde dramatisk bagefter. Når dette hormon er på sit højeste niveau, er du mere modtagelig for forstoppelse, fordi progesteron virker for at hæmme tarmens arbejde til at fordøje og få mad til at ophobes i maven. Når progesteron falder dramatisk, vil det modsatte ske. Du har faktisk tendens til at gå frem og tilbage oftere.
Så hvad kan du gøre for at overvinde det?
Diarré under menstruation er faktisk overvældende, især hvis aktiviteten er overfyldt. Men du kan arbejde rundt ved at øge væskeindtaget (vand, bouillon suppe, juice, elektrolytdrinks til ORS) og spise fiberrige fødevarer (frugt, grøntsager, korn). Vælg også fødevarer, der indeholder probiotika, som kan øge antallet af sunde bakterier i tarmen for at bekæmpe bakterier i fordøjelseskanalen.
Ud over at passere frisk mad, er indtaget af vitamin B6 kosttilskud og calcium i flere dage før menstruationsdagen også antaget at reducere risikoen for diarré under menstruationen senere. Men så spørg din læge først for at afgøre, om tilskuddet er sikkert for dig at forbruge, og hvis ja, hvad er den rigtige dosis.
Endelig være mere aktiv under menstruation. Øvelse kan hjælpe med at genoprette funktionen i fordøjelseskanalen til normal.
Hvis din tilstand ikke forbedres, selv efter at menstruationen er færdig, skal du konsultere din læge for at finde årsagen og den rigtige behandling.
