indhold:
- Medicinsk video: Hvad sker der i hjernen, når man er stresset?
- Er det stressende?
- Hvordan påvirker stress kroppen?
- I centralnervesystemet og endokrine
- I åndedrætssystemet
- På hjerte-kar-systemet
- I fordøjelsessystemet
- I skeletmuskelsystemet
- I reproduktionssystemet
- I immunsystemet
Medicinsk video: Hvad sker der i hjernen, når man er stresset?
Hver gang kan du opleve stress, det kan skyldes arbejde, økonomiske problemer, problemer med din ægtefælle eller familie, eller det kan kun skyldes trafikpropper på uventede veje. Små ting, der gør din spænding, går lidt op, kan stresse din krop. Men du bør administrere din stress så meget som muligt, fordi stresspåvirkningen på kroppen er meget og helt sikkert skadelig for dit helbred.
Er det stressende?
Stress kan opstå på grund af ændringer i miljøet omkring os, så kroppen reagerer og reagerer som en beskyttelse. Kroppen reagerer på stress ved at give fysiske, mentale og følelsesmæssige reaktioner.
Kroppen reagerer på alt, hvad den anser for at være en fare, uanset om det er virkelig farligt eller ej. Når kroppen føles truet, vil der opstå en kemisk reaktion i kroppen, der gør det muligt at forhindre skade. Denne reaktion kaldes "kamp eller flyvning" eller et stressrespons. Når din krop reagerer på stress, vil du føle din hjertefrekvens stigning, trække vejret hurtigere, musklerne stramme, og dit blodtryk stiger.
Stress kan variere mellem mennesker. Hvad forårsager stress for dig, kan ikke nødvendigvis også forårsage stress på andre. Det hele afhænger af, hvordan du ser noget, der kan forårsage stress og hvordan du håndterer stress. Mild stress kan hjælpe dig med at fuldføre opgaven. Men hvis alvorlig stress eller kronisk stress opstår for dig, kan det være skadeligt for dit helbred.
Hvordan påvirker stress kroppen?
Når du føler dig stresset, vil alle systemer i din krop reagere forskelligt. Kronisk stress kan have indflydelse på din generelle helbred.
I centralnervesystemet og endokrine
Centrale nervesystem er den mest ansvarlige for at reagere på stress, fra og med første gang, spænding opstår, indtil stress forsvinder. Centrale nervesystem giver et "fight-or-flight" svar, når kroppen oplever stress. Det giver også ordrer fra hypothalamus til binyren for at frigive hormonet adrenalin og cortisol.
Når cortisol og adrenalin frigives, producerer leveren mere sukker i blodet for at stimulere din krop. Hvis din krop ikke bruger al denne ekstra energi, vil kroppen igen absorbere blodsukkeret igen. Men for mennesker, der er modtagelige for type 2-diabetes (som overvægtige mennesker), kan dette blodsukker ikke absorberes af alle, hvilket resulterer i forhøjet blodsukker.
Frigivelsen af hormonadrenalin og cortisol medfører en stigning i hjertefrekvensen, hurtigere vejrtrækning, udvidelse af blodkar i arme og ben og øgede blodglukoseniveauer. Når stress begynder at forsvinde, instruerer centralnervesystemet også først kroppen til at vende tilbage til det normale.
I åndedrætssystemet
Stress gør din vejrtrækning hurtigere i et forsøg på at dræne ilt gennem hele kroppen. Dette kan ikke være et problem for mange mennesker, men det kan forårsage problemer hos personer med astma eller emfysem. Hurtig vejrtrækning eller hyperventilation kan også forårsage panikanfald.
På hjerte-kar-systemet
Når du oplever akut stress (stress på kort tid, som f.eks. Sidder fast i trafikken på vejen), øges hjertefrekvensen, og blodkar, som fører til store muskler og hjertet, vil udvides. Dette medfører en stigning i blodets volumen, der pumpes gennem hele kroppen og øger blodtrykket. Når stresset skal strømme, skal blodet strømme hurtigt i hele kroppen (især hjernen og leveren) for at give energi til kroppen.
Når du også oplever kronisk stress (langvarig stress), øger din hjertefrekvens konsekvent. Blodtryk og stresshormonniveauer vil også stige kontinuerligt. Så kronisk stress kan øge risikoen for hypertension, hjerteanfald eller slagtilfælde.
I fordøjelsessystemet
Når stresset, kan en stigning i puls og vejrtrækning forstyrre dit fordøjelsessystem. Du må måske spise mere eller mindre end normalt. Din risiko er oplevet halsbrand, Acid reflux, kvalme, opkastning eller mavesmerter øges også. Stress kan også påvirke bevægelsen af mad i tarmene, så du kan opleve diarré eller forstoppelse.
I skeletmuskelsystemet
Dine muskler vil stivne når stresset og derefter vende tilbage til det normale, når du er rolig. Men hvis du oplever løbende stress, har dine muskler ikke tid til at slappe af. Så disse spændte muskler vil få dig til at opleve hovedpine, rygsmerter og smerter i hele kroppen.
I reproduktionssystemet
Stress påvirker også din seksuelle ophidselse. Måske vil din seksuelle ophidselse falde, når du oplever kronisk stress. Men mænd producerer mere testosteron under stress, hvilket kan øge seksuel lyst på kort sigt. Hvis stress varer i lang tid, vil mænds testosteronniveauer begynde at falde. Dette kan forstyrre sædproduktion, hvilket vil forårsage erektil dysfunktion eller impotens.
Mens kvinder, kan stress påvirke menstruationscyklussen. Når du er stresset, kan du opleve uregelmæssige menstruationscyklusser, ingen menstruation overhovedet eller tungere menstruation.
I immunsystemet
Når du er stresset, stimulerer din krop dit immunsystem til arbejde. Hvis stresset du føler er midlertidigt, vil det hjælpe din krop til at forhindre infektion og helbrede sår. Men hvis stress opstår i lang tid, frigiver kroppen hormonet kortisol, der vil hæmme histaminfrigivelse og inflammatoriske reaktioner til bekæmpelse af fremmede stoffer. Så folk der oplever kronisk stress vil være mere modtagelige for sygdom, såsom influenza, forkølelse eller andre smitsomme sygdomme. Kronisk stress gør dig også længere til at komme sig fra sygdom eller skade.
LÆS OGSÅ
- Pas på, stress, fordi arbejdet kan forkorte alderen
- Ikke bare drive ud stress, ferie er også godt for fysisk sundhed
- 6 Kilder til hovedstress i ægteskabet
