indhold:
- Medicinsk video: Miraculous | Udfordring: Find forskellen 🧐- Disney Channel Danmark
- Hvad er fordelene ved at tage et varmt bad om natten?
- Sænker kropstemperaturen
- Reducerer spændinger og angst
- Fugtiger hudens hud
- Hjælper med at lindre bihulebetændelse og allergier
- Rens lungerne
- Hjælper migræne
- Hjælper dig fri for støvmider
Medicinsk video: Miraculous | Udfordring: Find forskellen 🧐- Disney Channel Danmark
Alle har deres yndlingsbadtid, om det bader om morgenen, aftenen eller om natten. Selvom mange siger, at badning om natten med koldt vand ikke anbefales, fordi det ikke er godt for helbredet, men på grund af den tætte aktivitet om morgenen og eftermiddagen forbliver bading om natten et foretrukket valg til bare at rydde op eller gøre kroppen mere afslappet og frisk inden du vender tilbage til sengen. Og hvis busyness stadig tvinger dig til at tage et brusebad om natten, gå videre. Prøv dog at bruge varmt vand, når du bader om natten.
Hvad er fordelene ved at tage et varmt bad om natten?
Ifølge Jessa Gamble, en ekspert inden for søvnvidenskab citeret af huffingtonpost.com, er regulering af kropstemperatur den største komponent af den menneskelige cirkadiske rytme hele dagen. En ændring eller overgang i menneskelig kropstemperatur opstår, når vi går i seng. Under disse omstændigheder vil kropstemperaturen naturligt falde for at forberede vores krop til "off" -fasen eller sove efter at lave forskellige aktiviteter hele dagen.
En undersøgelse viste, at når vi går i dvale, vil kroppen frigive varmen gennem huden. Processen er, hvad der får kroppen til at føle sig varmere om natten. Men nogle gange forekommer ændringer i kropstemperaturen ikke som de skulle, så det kan forstyrre søvnkvaliteten. En måde at forhindre dette på er at tage et bad om natten ved at bruge varmt vand; fordi det viser sig, at bade om natten med varmt vand kan hjælpe vores kroppe til at behandle kroppstemperaturovergangen ved at forhindre os i at miste varme for hurtigt.
Her er grunde til, at bade om natten med varmt vand kan gøre dig bedre til at sove.
Sænker kropstemperaturen
Når du bader om natten med varmt vand, vil din kropstemperatur falde, fordi kroppen er i færd med at forberede sig på at sove efter forskellige aktiviteter om morgenen og eftermiddagen.
Reducerer spændinger og angst
Badning i varmt vand før du går i seng kan faktisk hjælpe med at udvide blodkarrene og forbedre blodcirkulationen, hvilket gør din krop mere afslappet og beroligende musklerne i kroppen.
Fugtiger hudens hud
Hvis du har tør eller kløende hud, der kan holde dig vågen fra søvn, så prøv at bade om natten med varmt vand. Fordi det kan hjælpe kroppen med at åbne porerne og hjælpe processen med hudabsorption. Andre virkninger, body lotion som du vil bruge i morgen til at fugte tør hud kan absorberes i kroppen korrekt.
Hjælper med at lindre bihulebetændelse og allergier
Badning i varmt vand og skift af tøj inden du går i seng kan fjerne allergene stoffer og åbne næsepassagerne for at lindre bihulebetændelse.
Rens lungerne
Bihulebetændelse og ophobning af slim kan medføre, at næsepassagerne blokeres, så de kan forstyrre søvn. Badning i varmt vand før du går i seng kan faktisk hjælpe kroppen med at rense lungerne fra irritation, hjælpe med at dræne slim fra næsen og forhindre hoste om natten, som kan forstyrre søvn.
Hjælper migræne
Bade om natten ved at hælde varmt vand over hoved og nakke i 30 sekunder viser sig at slappe af kroppens muskler og nerver, så det kan hjælpe med at reducere migræne eller hovedpine, der kan forstyrre søvnkvaliteten.
Hjælper dig fri for støvmider
Støvmider er farlige skadedyr, der kan forårsage alle former for kløende hudproblemer og kan forstyrre søvn. For at bade om natten foruden at gøre din krop ren, viser det sig, at det også kan hjælpe dig fri for støvmider.
Så hvis du har svært ved at sove og vil gøre din søvn mere afslappende, så prøv at bade med varmt vand om natten!
Held og lykke!
LÆS OGSÅ:
- 10 overraskende fordele få fra morgenbadning
- Hvilket er bedre: Badning med et brusebad, dipper eller badekar?
- Varmtvandsbade, når det er gravid, tilsyneladende farligt
