indhold:
- Medicinsk video: Exploring the snow -The Beginning (FULL MOVIE)
- Funktionen af menneskelige knogler, fra kropsbygning til organbeskyttelse
- Faktisk er menneskelige knogler stærkere end stål
- Sådan holder du knoglerne stærke og sunde
Medicinsk video: Exploring the snow -The Beginning (FULL MOVIE)
Ved du, at der er 206 knogler, der udgør kroppen af en voksen? Ja, ben er hovedstøtten til kroppen. Derfor er menneskelige knogler designet meget stærkt og kan endda støtte kropsvægt hver dag. Nysgerrig om, hvor stærke menneskelige knogler er? Tjek svaret nedenfor.
Funktionen af menneskelige knogler, fra kropsbygning til organbeskyttelse
Enkelt sagt, ben giver form til kroppen. I mangel af knogler er der ikke plads til muskler og andet væv at fastgøre, så kroppen bliver formløs.
Derudover giver arrangementet af mange knogler, der udgør skelet, beskyttelse for vigtige organer i hele kroppen. For eksempel tjener kraniet til at beskytte hjernen, da centralnervesystemet eller ribben beskytter hjertet, lungerne og andre vitale organer i kroppen.
Nogle muskler har også brug for knogle som et sted at kontrakt for at producere bevægelse. Det er ikke kun det, der bender knoglemarvets inderside også fungerer som et center for produktion af blodceller, hvide blodlegemer, fedtceller og fibroblaster.
Selv om det meste calcium bliver opbevaret i knogler, vil overskydende calcium blive brudt ned for at øge blodforsyningen. Derfor er knogle også ansvarlig for at regulere calciumniveauerne i blodet, så nerver og muskler kan fungere ordentligt.
Faktisk er menneskelige knogler stærkere end stål
Knogler er den stærkeste del af kroppen. Ifølge Live Science er knoglerne meget stærke selv fire til fem gange stærkere end tilsvarende stålstørrelse. Styrken af hver persons knogler er forskellig, afhængigt af densiteten af de knogler, de har.
Stærk eller ej ben er påvirket af flere vigtige stoffer, nemlig calcium, vitamin D og vitamin K. Calcium fungerer til at bygge knogler og bremse processen med tab. Mens vitamin D hjælper kroppen at absorbere calcium, så det hjælper med at forhindre knogletab.
Kalk og vitamin K kan let opnås fra mad. Mens vitaminer D, kan opnås ikke kun fra mad men også morgen solskin. Men alle tre indtag skal være i overensstemmelse med behovene.
Ifølge Nutritional Adequacy Rates, på en dag har folk 16 til 80 år gamle brug for:
- 15-20 mikrogram vitamin D
- 55-65 mikrogram vitamin K
- 1200-1000 mikrogram calcium
Ud over knogletæthed, hvor stærke knogler påvirkes også af kropsvægt, alder og sundhed hos en person. En undersøgelse foretaget af biomedicin ved Wayne State University kiggede på atleternes styrke og deres byrde for at skade knogler.
En bokser kan producere mere strøm på hans slag, fordi han har mere kropsmasse bag sig. En hurtig og skarp slag kan forårsage 25 procent af en forældres ribben at bryde og bryde.
Sådan holder du knoglerne stærke og sunde
Styrkelse af knogler kan gøres ved at ændre din livsstil. Dette bevarer ikke kun knogleresundheden, men opretholder også den generelle krops sundhed. Først opfylder dine ernæringsbehov fra sunde fødevarer.
For at opretholde knoglesundhed, forbruge fødevarer, der er rige på vitamin D, K-vitamin og calcium, der er sundt til forarbejdning og dets indhold. Vælg for eksempel mælk med lavt fedtindhold. Nyd solen i 10 minutter hver dag giver også vitamin D direkte til kroppen.
Hertil kommer, at motion kan også øge kroppens udholdenhed og styrke knogler. Vær dog opmærksom på din sikkerhed, når du træner for at undgå skade.
At lave fysisk aktivitet er også nyttig til opretholdelse af din ideelle kropsvægtbalance, så det ikke forværrer knoglernes arbejde med at holde kropsvægten.
