indhold:
- Medicinsk video: 11 Everyday Foods That You're Eating Wrong!!
- Er kiwi frugt hud sikker, hvis den spises?
- Hvad er næringsstoffer fundet i kiwi frugt hud?
- Pas på, ikke alle kan spise kiwi frugt hud
Medicinsk video: 11 Everyday Foods That You're Eating Wrong!!
Kiwifrugter er foretrukne på grund af dets lyse farver og frisk smag. De fleste mennesker spiser ofte kiwifrugter ved at skrælle deres hud og bare afhente kødet. Unikt, det viser sig kiwi frugt hud kan spises og selvfølgelig rig på forskellige næringsstoffer, du ved. Hvordan kommer det Tjek den fulde anmeldelse nedenfor.
Er kiwi frugt hud sikker, hvis den spises?
Kiwi frugt er kendt for sin lyse og smukke grønne farve. Frugten på størrelse med et kyllingæg har små sorte frø med en lidt håret frugt hudtekstur. Det siges, at den ofte bortkastede kiwi frugt hud indeholder næringsstoffer, der ikke er mindre magtfulde end frugtkødet.
Ja, kiwi hud, som virker uværdig at spise, har faktisk et højt næringsindhold og er sikkert at spise, selvfølgelig med visse behandlinger.
Ifølge Lauren Marek, en foredragsholder ved University of Colorado Anschutz Health and Wellnes Center, har kiwi-frugt højt indhold af C-vitamin og indholdet af vitamin C, endog overstiger indholdet i frugtkødet. Denne erklæring blev også støttet af flere undersøgelser, der viste, at fiberindholdet i kiwihuden var tre gange mere end selve kiwifrugten.
Ligesom at spise frugt generelt, hvis du vil prøve at spise kiwi hud, vask derefter frugt og hud, indtil det er helt rent først. Derefter kan du spise kiwi frugt som at spise æbler eller pærer, der ikke skal skrælles.
Hvad er næringsstoffer fundet i kiwi frugt hud?
Som tidligere nævnt er der forskellige næringsstoffer i huden af en god kiwi, som er en skam, hvis du bare savner det, nemlig:
fiber
Fiber er kendt for sin funktion for at lette fordøjelsessystemet. Ikke alene det, er også fiber antaget at hjælpe med at styre vægt, fordi det kan opretholde en fuld følelse i længere tid, så du spiser mindre.
Et studie fra 2012, der blev offentliggjort i Journal of the Nutrition and Dietetics Academy, viste, at spise fødevarer, der er højt i fiber, kan forhindre risikoen for kræft, hjertesygdomme og diabetes.
E-vitamin
E-vitamin er inkluderet i en række fedtopløselige vitaminer med stærke antioxidantegenskaber. Derfor kan spise frugt med E-vitamin som kiwi hjælpe med at opretholde kroppens cellers sundhed ved at forhindre skade fra frie radikaler.
folat
Folat er et af de vigtige næringsstoffer, der skal opfyldes af gravide kvinder. Fordi folat har et bidrag til væksten og opdelingen af babyens celler, samt at forhindre risikoen for, at babyer oplever fødselsskader.
Derfor foreslår mange anbefalinger, at gravide kvinder og kvinder, der forbereder sig på graviditet, for at møde folatindtagelse ved at spise kiwifrugter.
antioxidanter
Forskning viser, at kiwi frugt hud er rig på antioxidanter, som kan være en naturlig beskyttelse for din krops sundhed. Der er endda et særligt antioxidantindhold, der er meget højere i huden end frugtkødet.
Pas på, ikke alle kan spise kiwi frugt hud
Hvis du er interesseret i at prøve smag af kiwi hud, der er rig på disse næringsstoffer, bør du først fjerne de fine hår, der ofte holder fast i kiwi huden. Tricket er at langsomt gnide kiwihuden ved hjælp af et væv, rent håndklæde, en lille børste til grøntsager eller en ske. Efter at være helt ren, kan du spise det som normalt.
Det vigtige at huske, selvom næringsindholdet i kiwi-huden ser fristende ud, kan ikke alle nemt smage smagen af denne frugt hud. Sørg for først at have allergier over for kiwifrugter.
Den reaktion, der opnås ved spisning af kiwihud vil helt sikkert variere i hver person. Der er nogle mennesker, der oplever irritation i mundområdet efter at have spist denne frugtskal. Denne tilstand kan skyldes naturlige kalciumoxalatkrystaller, som let kan ødelægge huden i munden for at forårsage irritation.
