indhold:
- Medicinsk video: Peppermint Oil for Irritable Bowel Syndrome
- Kan vitamin D-mangel være årsag til IBS?
- Så hvad skal der gøres for at håndtere IBS?
Medicinsk video: Peppermint Oil for Irritable Bowel Syndrome
Irritabelt tarmsyndrom (forkortet IBS) er en fordøjelsessystemet lidelse med symptomer på mavesmerter ledsaget af diarré eller forstoppelse (vanskeligheder med afføring). Det anslås, at så mange som ni til 23 procent af mennesker i verden lider af IBS. Hvorfor og hvordan denne lidelse opstår, kan stadig ikke forstås klart. Imidlertid vides flere faktorer, der er kendt for IBS, at være mad og psykisk stress.
Nå for nylig er der en undersøgelse, der ser på, hvordan virkningerne af vitamin D-mangel på IBS. Det viser sig vitamin D mangel kan udløse denne tilstand. Hvordan kan begge være indbyrdes forbundne og har du risiko for selv at opleve denne tilstand? Find ud af svaret her.
Kan vitamin D-mangel være årsag til IBS?
I en undersøgelse offentliggjort i BMJ Open Gastroenterology blev 51 personer med IBS indsamlet, og deres blod blev taget. Blod vil blive brugt af eksperter til at måle vitamin D niveauer i blodet. Resultaterne af undersøgelsen viste, at 82 procent af undersøgelsens deltagere oplevede mangel på D-vitamin.
Efterfølgende forskning forsøger at se, hvad der giver tillæg for mennesker med IBS, der oplever vitamin D-mangel, vil de forbedre deres symptomer.
Fra den forskning, der er gjort, kan du selv se, at vitamin D-mangel er en tilstand, som ofte opleves af personer med IBS. Men har vitamin D-mangel i sig selv været årsagen til IBS hidtil? Eits, vent et øjeblik.
Som forventet kan vitamin D-tilskud faktisk reducere antallet af vitamin D-mangelfulde forskere. Men vitamin D-tilskud har ikke været i stand til at give betydelige forbedringsresultater for IBS-symptomer.
Derfor har eksperter ikke turdet at konkludere, at vitamin D-mangel kan være en af årsagerne til IBS.
Så hvad skal der gøres for at håndtere IBS?
Selvom at tage vitamin D-kosttilskud ikke har vist sig at være i stand til at behandle IBS-symptomer, er der ingen skade, hvis du forsøger en blodprøve til at kontrollere D-vitaminindholdet i din krop.
Hvis du virkelig mangler dette vigtige vitamin, øg dit indtag af D-vitamin gennem solen, spis havfisk og portobello-svampe, og drik D-vitamin beriget mælk.
Mens du vil tage vitamin D-tilskud, bør du først konsultere din læge. Fordi supplementet ikke nødvendigvis er sikkert for din krop og kan give bivirkninger.
Derudover kan du også gøre nedenstående trin for at forhindre IBS-symptomer.
- Spis sund mad. Hold din kost varieret og afbalanceret. Prioritere fødevarer, der indeholder fibre, næringsstoffer og antioxidanter den gode. Og glem ikke, at sunde indtag af protein og fedt er også vigtigt for kroppen.
- Hold balancen af væsker i din krop ved at drikke nok vand.
- Rutinemæssig øvelse kan hjælpe dig med at forhindre symptomer på IBS. Dette skyldes, at motion kan hjælpe med at lindre stress, mens du nærer din krop.
- Udsæt dig selv for sollys. Sol eksponering kan give os D Viamin, som hjælper os med at opretholde sunde knogler, tænder, immunitet og forskellige andre fordele. Glem ikke at bruge det solcreme hvis du er udendørs.
Husk, IBS er en sygdom, der ikke er blevet fuldt ud forstået. Fordi årsagerne til IBS stadig er ved at blive undersøgt, skal du konsultere mange læger og sygeplejersker for at afgøre, hvilken slags livsstil der skal bo.
