indhold:
- Medicinsk video: HVOR LÆNGE KAN MAN HOLDE SIG VÅGEN?
- Hvad er nat terrors?
- Hvad er karakteristika, hvis nogen oplever natterror?
- Årsager til søvnforstyrrelser nattegrus
- Sådan forebygges tilbagevendende natterror
Medicinsk video: HVOR LÆNGE KAN MAN HOLDE SIG VÅGEN?
Alle må have haft et mareridt. Men i virkeligheden er der mere alvorlige mareridt, nemlig natterror. Hvad menes med nattegrus? Se forklaringen herunder.
Hvad er nat terrors?
Night terror syndrom er en søvnforstyrrelse, hvor tilstanden vises i de første par timer efter at en person falder i søvn. Patienterne vil vågne op og begynde at skrige, panikere og svede.
Når lidelsen virkelig vækker, kan han kun huske et forfærdeligt billede eller ikke huske noget overhovedet. Denne søvnforstyrrelse opstår ofte sammen med at sove mens du går. Som det er tilfældet søvne, nattegrus betragtes som parasomnias (en uønsket begivenhed under søvn).
Dette sovterror syndrom er faktisk meget sjældent og forekommer normalt kun hos børn i alderen 3-12 år. De fleste oplever det, når det er i sin barndom. Denne søvnforstyrrelse kan også forekomme hos voksne, men ikke så meget eller så ofte som børn. Selvom nattefrygt er meget bekymrende for forældre, der bevidner deres børn, skriger mens de sover. Dette skyldes normalt psykologiske symptomer eller visse medicinske tilstande.
Hvad er karakteristika, hvis nogen oplever natterror?
Så længe nogen oplever denne søvnforstyrrelse, vises mange symptomer. For eksempel når tsov, vil patienten pludselig skrige, pludselig stå sig op eller sætte sig ned fra den tidligere sovende stilling.
Efter et par minutter, eller nogle gange længere, når de bliver vækket, kan patienten komme tilbage til ro og sove igen. Her er nogle tegn på natterrorat syge vil opleve, når man sover:
- Skrig eller skrig mens du sover
- Kicking eller stans ubevidst
- Sveden og vejrtrækning for hårdt (panting)
- Det er svært at vågne op, men når du vågner, bliver du forvirret
- Det er svært at roe ned
- Hans øjne vil stirre bredt, selv om hans tilstand stadig sover
- Gå ud af sengen og gå rundt om huset ubevidst
- For lider, der er voksne, kan deres adfærd være mere aggressiv
Årsager til søvnforstyrrelser nattegrus
Terror under søvn er forårsaget af ophidselse fra centralnervesystemet (CNS) under overdreven søvn. Dette kan ske, fordi CNS (som regulerer søvn og vækker hjernens aktivitet) stadig virker, når patienten er faldet i søvn. Faktisk oplever nogle 80% mere positive børn denne søvnforstyrrelse, hvis deres forældre også oplever det, så det er som en nedsat lidelse.
Nogle terrors kan dog også skyldes:
- Kroppen føles træt og oplever en forstyrret tilstand
- Tager visse stoffer
- Sove i et nyt miljø eller være væk hjemmefra (forekommer sædvanligvis hos børn)
Sådan forebygges tilbagevendende natterror
Hvis du tidligere har oplevet nattefryger (måske din familie eller ægtefælle har set dette tilfældet med dig), kan du måske forkaste dit værelse væk fra skarpe og farlige genstande. I betragtning af den aggressive holdning, der er resultatet af denne søvnforstyrrelse, kan det føre til anarkisme.
Her er nogle ting du kan gøre for at lindre søvnforstyrrelser:
- Før du går i seng, undgå at indtage koffein, fødevarer eller drikkevarer, der indeholder sukker, undgå at stirre på mobiltelefonens skærm i flere timer. Disse ting kan forårsage søvnforstyrrelser.
- Lav din sovetid være konsekvent, indstil den tid, hvornår du skal sove og hvornår du skal vågne op.
- I tilfælde, der allerede er alvorlige, kan du normalt bruge antidepressiva til at reducere udseendet af forstyrrelser under søvn.
- Faktisk har denne søvnforstyrrelse ingen behandling eller terapi til at helbrede det. I så fald har du måske brug for en psykiater eller ekspert, der kan håndtere dine søvnproblemer.
