indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Forskellige slags myter om at spise den forkerte frugt
- 1. Spise guava gør appendicitis
- 2. Spise agurk gør vaginal udledning
- 3. Spis ananas gør et abort
- 4. At spise durian kan gøre dig fuld og højt kolesterol
- 5. Diabetikere kan ikke spise frugt
- 6. Spise frugt skal være i tom mave
- 7. Drikk frugtsaft så sundt som at spise frugt
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Vi ved alle, at frugt er en sund mad. Desværre er der mange vildledende myter, der gør folk flest tilbageholdende med at spise frugt. Lad os finde ud af sandheden i denne artikel!
Forskellige slags myter om at spise den forkerte frugt
1. Spise guava gør appendicitis
Der er en antagelse i samfundet, at spise guave kan forårsage blindtarmbetændelse, fordi vi ubevidst også indtager frøene. I teorien vil frøene fortsætte med at akkumulere, så det tøs tarmene.
Faktisk er mad ikke den direkte årsag til appendicitis. Dette skyldes, at efter tygning i munden vil fødevaren blive direkte ødelagt af fordøjelsesenzymer. Din risiko for at opleve appendicitis på grund af at spise guava eller anden frugt med små frø (såsom vandmelon, appelsiner og jordbær) enten med vilje eller ej, er kun 0,05 procent.
Tarmblokering er normalt forårsaget af hærdet afføring, fremmedlegemer eller endda kræftceller.
2. Spise agurk gør vaginal udledning
Agurk er ofte forbundet med en af årsagerne til vaginal udslip hos kvinder. Faktisk kan enhver mad ikke forårsage vaginal udledning. Leucorrhoea er kroppens automatiserede system til at rense dine reproduktive organer naturligt, samtidig med at vagina beskyttes mod infektion og irritation. Leukorré udgår normalt under ægløsning.
3. Spis ananas gør et abort
Der er mange vildledende myter om denne stikkende gule frugt, som smager frisk surt. En af dem sagde at spise ananas under graviditet gør et abort.
Antagelsen af ananas kan forårsage miskarrierer, der kommer fra bromelainindholdet, der kan udløse tidlige sammentrækninger, hvilket øger risikoen for abort. Niveauet af bromelain i en hel frisk ananas er imidlertid ikke høj nok til at kunne afbryde. For at opnå denne effekt skal gravide spise på samme tid 7-10 mellemstore helt frisk ananas i et måltid. Umuligt rigtigt?
Myten om at spise ananas gør menstruationsblod strømmer mere voldsomt, indtil ananas gør smagen af vagina eller sæd sødere også blevet stærkt benægtet af den medicinske verden.
4. At spise durian kan gøre dig fuld og højt kolesterol
Durian frugt siges at være i stand til at lave tømmermænd, fordi det indeholder alkohol og øger også kolesterol. Det er tilsyneladende ikke sandt.
Per 100 gram durianfrugt (2-3 frø) indeholder 150 kalorier, som er nok til at opfylde 7% af dine kaloriebehov på en dag. Imidlertid indeholder durian ikke noget kolesterol overhovedet aka 0% cholesterol. Durian er faktisk rig på enumættede fedtstoffer, som kan bidrage til at reducere fedtindholdet af triglycerider og dårligt LDL-kolesterol i blodet. Derfor kan folk, der har højt kolesteroltal, spise durianfrugt, men ikke overdreven.
Durian frugt indeholder også absolut ingen alkohol, så det vil helt sikkert ikke gøre dig rigtig fuld som fuld alkohol.
Alligevel er dette ikke en grund til at holde en durian fest. Fordi kalorier og sukker i durians er ret høje. Durian indeholder også en lille mængde mættet fedt, som er potentielt farligt, hvis det indtages for meget. Spise durian er ret rimelig, huh!
5. Diabetikere kan ikke spise frugt
Personer med diabetes er normalt ikke råd til at spise slik. Men frugt er faktisk meget vigtigt at blive forbrugt af diabetikere.
At spise sød frugt øger ikke din blodsukker umiddelbart, fordi fiberindholdet hjælper din mave til at fordøje fødevarer langsommere.
Frugt er også en meget vigtig kilde til antioxidanter for at undgå celleskade forårsaget af inflammation på grund af oxidationsspænding. Oxidationsspænding antages at spille en rolle for at øge risikoen for komplikationer fra diabetes.
6. Spise frugt skal være i tom mave
Indoneserne mener, at den bedste tid til at spise frugt er på tom mave, som er en før og efter at have spist. Han sagde, at spise frugt, når maven er fyldt med mad, der faktisk gør frugtens ernæringsmæssige indhold ikke kan absorberes ordentligt. At spise frugt, når den er fuld, menes også at forårsage fordøjelsesproblemer.
Faktisk kan frugt til enhver tid forbruges. Der er ingen undersøgelser, der kan forklare at spise frugt, når en fuld mave kan forårsage ovenstående. At spise frugt, når maven er fyldt, kan faktisk forhindre dig i at snyde snackmad, fordi det gør dig fuld længere.
Ernæringsindholdet i fødevaren og frugten vil heller ikke blive påvirket, fordi arbejdet i fordøjelsessystemet for at udvinde næringsstoffer forbliver det samme, når man spiser frugt på tom mave eller allerede er fyldt.
7. Drikk frugtsaft så sundt som at spise frugt
Mange vælger at drikke frugtsaft, fordi det er mere præcist end at skulle vaske, skrælle og skære frugt. Ren frugtjuice er sund, men effekten vil stadig ikke være så god som at spise frisk frugt intakt.
Den saftfremstillede proces eliminerer det meste af fiberens indhold og frugtens naturlige næringsstoffer. Plus bliver emballerede juice normalt behandlet med masser af ekstra sukker, som kan øge risikoen for diabetes, også hos børn.
En undersøgelse fandt ud af, at drikker frugtsaft faktisk kan øge risikoen for type 2-diabetes. Omvendt kan spise frisk frisk frugt reducere risikoen for diabetes.
