indhold:
- Medicinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Hvad er Night Eating Syndrome (NES)
- Tegn og symptomer på NES
- Hvad forårsager en "hobby" lidelse til at spise midnat i aften?
- Hvordan er NES diagnosticeret af en læge?
- Virkning som at spise midnat på sundheden
- Kan NES behandles?
Medicinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Har du nogensinde følt at du vil spise en stor del af midnat? Eller har du nogensinde vågnet op fra søvn om natten, føler dig meget sulten? Hvis det er tilfældet, kan du opleve natdrætssyndrom (NES).
Hvad er Night Eating Syndrome (NES)
Night Eating Syndrome (NES) er en spiseforstyrrelse præget af midnatlig spisevaner. NES er en form for spiseforstyrrelse bortset fra anorexia nervosa eller bulimia nervosa.
NES syndrom er forskelligt fra binge spiseforstyrrelse, som er en persons tendens til at spise store portioner på én gang. Nogen med NES spiser kun små portioner men flere gange om natten. NES er også forskellig fra sove spise lidelse, nemlig spiseforstyrrelser relateret til søvn.
Men kan vane at snacking om natten også kaldes en NES? Selvfølgelig ikke. Følgende er en forklaring på tegn og symptomer.
Tegn og symptomer på NES
Karakteristika for dette syndrom føles ikke sulten hele morgenen og eftermiddagen, men ønsket om at spise bliver meget højt om natten. Faktisk kan en, der oplever NES, vågne om natten for at spise. NES-lider har et meget højt indtag af mad om eftermiddagen og aftenen, som ofte ledsages af søvnløshed. Sovevanskeligheder opstår, fordi NES-syge har lavere niveauer af søvnige melatoninudløsende hormoner sammenlignet med normale individer.
Så det kan konkluderes, at de tre karakteristika ved NES-patienter er spiseforstyrrelser, ændringer i søvnmønstre og lidelser humør.
Hvad forårsager en "hobby" lidelse til at spise midnat i aften?
Selvom læger indtil nu ikke har kunnet bekræfte årsagen til NES, er der her nogle faktorer, der kan udløse NES ifølge flere undersøgelser, der er udført:
- Sovemønsterproblemer
- Hormonelle ændringer
- Fedme eller spiseforstyrrelser
- Historie af depression, angstlidelser, stofmisbrug,
- Genetiske faktorer. Forskere har fundet muligheden for et forhold mellem NES og genetik. PER1-genet anses for at have en rolle i styringen af din krops biologiske ur, så hvis der er skade på genet, kan det forårsage NES. Men der skal gøres yderligere undersøgelser for at bekræfte det.
Hvordan er NES diagnosticeret af en læge?
For at diagnosticere NES vil din læge give dig flere spørgsmål om din søvn og spisevaner. Lægen vil også lave en test polysomnografi, at finde ud af muligheden for en oplevet søvnforstyrrelse. Testen måler:
- Hjernebølger
- Blod oxygen niveau
- Hjerte og vejrtrækning
Du kan foretage en diagnose af NES for at fastslå din tilstand, hvis du føler, at du har spist for meget midnat og normalt ikke mindst i de sidste tre måneder.
Virkning som at spise midnat på sundheden
Overdreven kalorieindtagelse om natten, især når kropsaktiviteten er reduceret, kan øge risikoen for fedme eller vægtforøgelse og forstyrre kroppens metabolske processer. Fedme eller overvægt kan gøre NES-lider mere modtagelige for helbredsproblemer, der skyldes overvægt, såsom højt blodtryk, diabetes, højt kolesteroltal og øge risikoen for hjertesygdomme. Hertil kommer, at spise om natten nær sengetid har længe været kendt for at have en negativ indvirkning på din krop, herunder søvnløshed, hvilket øger risikoen for at gå i vægt, fedme og mave syre lidelser.
Kan NES behandles?
For at behandle NES er der flere ting, der kan gøres:
- Brug af antidepressive lægemidler. Nogle undersøgelser viser, at brugen af antidepressiva kan forbedre diæt, humør og livskvalitet.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT). En lille undersøgelse viste, at afslapningsøvelser bidrog til at ændre appetitten fra morgen til morgen.
- Ernæringsrådgivning til ernæringsmæssig terapi, både kvalitet, kvantitet og adfærdsmæssige ændringer og forskellige andre støttende terapier. Formålet med ernæringsrådgivning er at ændre tid og hyppighed af at spise, give forståelse og motivation for fødeindtag, der skal være i overensstemmelse med kroppens behov og aktiviteter.
- Nogle andre behandlinger, der kan gøres, er sportsfysiologi, dialektisk adfærdsterapi (DBT), interpersonel terapi (IT) og stresshåndtering.
Hvis du har mistanke om dig selv / dine venner / familie med NES, handle straks, fordi NES vil påvirke livskvaliteten. Rådfør dig med en læge for at få den rigtige behandling.
