indhold:
- Afspilning af TTS kan skærpe kortvarig hukommelse
- Fyldning TTS kan også forhindre senilitet
- Ud over at forhindre senilitet, hvad er fordelene ved TTS for sundhed?
I løbet af denne tid er mange mennesker overbevist om, at kropstræning er det eneste, der er vigtigt, hvis du vil holde dig frisk indtil den gamle alder. Selvom det ikke er synligt, selvom det ikke er synligt,hjernen skal også holde sig i form, så arbejdet forbliver optimalt. Nå vidste du, at ud over at blot fylde din fritid, kan fordelene ved TTS også skærpe din hukommelse? Hvordan kan det være? Find ud af her.
Afspilning af TTS kan skærpe kortvarig hukommelse
Udfyld TTS i hjørnet af weekendagekolonnen eller i et specielt hæfte, der sælges i cigaretboder det ser ud som en trivial aktivitet for at udfylde din fritid. Men tilsyneladende er fordelene ved TTS vigtige for hjernen. Der har været mange undersøgelser, der angiver, at krydsordene aka TTS er nyttige til at stimulere hjernens arbejde. Ikke kun for unge, men også for dem, der er kommet ind i den ældre kategori.
Spørgsmål og TTS kolonnebokse, der fælder hjernen for fortsat at tænke, analysere, træne følelsesmæssig intelligens, for at teste hukommelsen, fordiAlle de spørgsmål, der kræver, at du husker navne, steder, begivenheder, fremmedord og andre ting, der nogle gange endda er utænkelige eller glemte. I sidste ende kan TTS genopfriske hjernen, så den kan fungere optimalt.
Ifølge forskningen vil folk, der ofte spiller krydsord, få hjerne skarphed senere. Denne undersøgelse involverede 17.000 mennesker i alderen 50 år. Denne forskning blev udført af University of Exeter Medical School og Kings College London. Deltagerne i denne undersøgelse blev stillet spørgsmålet om hvor ofte de spillede krydsord. Denne undersøgelse brugte et kognitivt testsystem og fandt ud af, at deltagere, der ofte spillede krydsord, havde bedre opmærksomhed, resonemang og hukommelse end dem, der ikke gjorde det.
Undersøgelsen fandt også, at "alder" i hjernen hos en person, der ofte spiller TTS, er 10 år yngre end deres biologiske alder. Skarpheden i hjernefunktionen er særligt rapporteret i hastigheden af grammatikbegrebet og nøjagtigheden af kortsigtet hukommelse. Professor Keith Wesnes fra University of Exeter sagde, at færdigheder i fokus, ræsonnement og hukommelse kan være stærkt påvirket af ordsprog som TTS.
Fyldning TTS kan også forhindre senilitet
Ikke kun det, en undersøgelse offentliggjort i JAMA Neurology, aktiviteter, der stimulerer hjernen, såsom at spille TTS, er effektive til at forhindre senilitet. Denne undersøgelse involverede 2.000 ældre med en gennemsnitlig alder på 70 år.
I løbet af undersøgelsesperioden stillede deltagerne flere spørgsmål vedrørende ældres involvering i kognitive stimulerende aktiviteter som at spille hjernespasere som skak og krydsord, engagere sig i sociale aktiviteter til at lave håndværk.
Observationerne viser, at ældre, der aktivt spiller computere, oplever et fald i kognitiv skade eller hjernekraft op til 30 procent.I mellemtiden oplever de, der aktivt udfører sociale aktiviteter for at gøre håndværk, et fald i hjerneskade med 22-28 procent.
Forskere konkluderede, at ældre mennesker, der rutinemæssigt engagerer sig i mental stimulering og skærper deres hjerner, kan reducere risikoen for kognitiv svækkelse eller Alzheimers lidelser, der kan opstå fire år senere.
Så at hjernen altid er honet, skal du regelmæssigt udfylde TTS. Du kan lave et mål ved at udfylde TTS mindst et par dage om ugen, eller når du har fritid. Ingen brug for hver dag. Hvis du vil være mere udfordret, prøv TTS på et fremmedsprog, for eksempel engelsk. Således vil din engelske ordforrådssamling vokse alene.
Ud over at forhindre senilitet, hvad er fordelene ved TTS for sundhed?
- TTS hjælper dig også med at disciplinere dig selv. De fleste TTS tager ca. en time at fuldføre. Når du begynder at udfylde TTS'en, vil du ubevidst gøre en mental forpligtelse: Sidde i en time, omhyggeligt at fuldføre TTS uden at gøre noget andet. Aktiviteten hjælper dit sind med at fokusere på en ting og forblive skarp. Således, jo oftere udfylder du TTS, jo lettere vil du være at fuldføre det.
- TTS gør dig også i stand til at udforske. Bortset fra at spørge andre mennesker, hvis du sidder fast på et svært spørgsmål, kan du surfing på internettet for at finde svar, åbne encyklopædi og forskellige andre bøger.
- TTS gør dig også altid nysgerrig. Nysgerrigheden ejes ikke kun af børn. De af jer, der er voksne, er også forpligtede til at fortsætte med at vide. Det kan være, at når du udfylder TTS, finder du et interessant svar og vil derefter gerne vide mere om ordet.
- TTS fremmer en sund konkurrencedygtig karakter. Jo oftere du kæmper med TTS, jo mere vil du stole på dine egne evner uden at skulle spørge andre mennesker. Dette fremmer motivation til at vinde og fuldføre missionen på en ærlig og sportlig måde.
Men selvom de forskellige forskningsresultater viser, at fordelene ved TTS er vigtige for at forbedre hjernearbejde og forhindre senilitet, betyder det ikke, at du kan stoppe din regelmæssige fysiske aktivitet og kun spille TTS hele dagen. Ud over at fortsætte med at omhyggeligt udfylde korsordskolonnen i søndagspapiret, skal du også forblive aktiv, undgå eller stoppe med at ryge og spise sunde, balancerede fødevarer for at forbedre din hjernes arbejde til det bedre.
