indhold:
- Medicinsk video: Hvad jeg spiser på en dag #22 / VEGANSK
- Oversigt over nyresten
- Er det sandt, at spinat gør nyresten?
- Selvom det ikke er farligt, bliver det aldrig ondt at begrænse forbruget af spinat
- Andre ting der kan gøres for at forhindre nyresten
Medicinsk video: Hvad jeg spiser på en dag #22 / VEGANSK
Spinat er en type grøntsag, der har et utal af fordele for kroppen. Fordi grøntsagen er faktisk nærende. Men bag fordelene ved spinat er mange mennesker bange for at spise spinat. Dette skyldes, at rygter cirkulerede i samfundet, at spiser spinat kan forårsage nyrestenssygdom (også kaldet stenurin). Hvor kom dette problem fra? Er det sandt, at spinat gør nyresten? Tro ikke straks på myter, huh. Kom nu, skræl grundigt forholdet mellem spinat og nyresten nedenfor.
Oversigt over nyresten
Nyresten er en sygdom, der ofte findes i nutidens samfund. Ifølge resultaterne fra sundhedsministeriets sundhedsministeriums grundlæggende sundhedsforskning (Riskedas) er nyresygdom, der ofte forekommer i Indonesien, nyresten eller nefrolithiasis, Ifølge disse data vil flere mænd end kvinder opleve nyresten.
Nå, normalt vil nyresten blive dannet af opbygning eller krystallisering af calcium, der ikke anvendes i kroppen. Calcium, der normalt krystalliserer til sten, er en type calciumoxalat.
Er det sandt, at spinat gør nyresten?
Faktisk spiser spinat ikke nyresten. Så hvorfor er mange mennesker bange for at spise spinat? Nå spiser spørgsmålet om spinat, at nyresten begynder med indholdet af calciumoxalat i spinat. Ja, spinat indeholder oxalat. Men bare at spise en servering spinat vil ikke nødvendigvis forårsage nyresten.
I 100 gram spinat er oxalatindholdet 970 milligram eller 0,97 gram. Når du spiser spinat (en portion), kan du spise ca. 50 til 100 gram spinat.
I mellemtiden vil calciumoxalat ikke være en fare, hvis den ikke indtages i overskud. Det farlige niveau af oxalat, som kan forårsage død hos mennesker, er fem gram. Så, så længe du ikke spiser hovedsageligt spinat, forstyrrer ikke spenat sundhed.
Selvom det ikke er farligt, bliver det aldrig ondt at begrænse forbruget af spinat
Spise spinat forårsager ikke direkte nyresten. Men for personer, der er i fare for nyresygdomme, overskydende calcium, overskydende D-vitamin, fordøjelsesfunktionslidelser eller andre tilstande relateret til nyresten, bør du begrænse forbruget af spinat.
Prøv at erstatte den type grøntsager, du spiser hver dag. Spis ikke bare spinat ligesom i klare grøntsager eller pecel. Vary med vegetabilsk lodeh, grøntsagssuppe, vegetabilsk jackfruit, capcay eller vegetabilsk tamarind, for eksempel.
Andre ting der kan gøres for at forhindre nyresten
Ud over at begrænse forbruget af spinat, skal du også tage følgende trin for at holde sig væk fra nyresten eller urinsten.
- Drik nok, mindst to liter hver dag. Dehydrering eller mangel på væsker kan øge risikoen for calciumkrystallisation.
- Hold din ideelle vægt. At være overvægtig gør dig mere i fare for nyreproblemer. Prøv at tjekke ind dette link eller på bit.ly/indeksmassatubuh at beregne, om din nuværende vægt er ideel.
- Kontakt omhyggeligt med lægen. Især hvis du er i fare for nyresygdom og andre sundhedsmæssige forhold, der gør dig sårbar overfor nyresten.
