indhold:
- Medicinsk video: Hvordan laver man Matcha te? Grøn te guide med Sofia Saidana og Mads Timmermann
- 1. Opretholdelse af oral sundhed
- 2. Hjælper med afslapning
- 3. God til huden
- 4. Hjertes venlig
- 5. Sund for leddene
- 6. Bevar syn
- 7. En god ven til forældre
- 8. Hjælper med at sove
Medicinsk video: Hvordan laver man Matcha te? Grøn te guide med Sofia Saidana og Mads Timmermann
Hvem er ikke bekendt med grøn te? Er du fan af denne type te? Det viser sig, at grøn te er meget rig på fordele, du ved det! Grøn te kommer fra planter med arter Camellia sinensis, For tusindvis af år siden har grøn te været kendt som en drik, der har helbredende egenskaber. Indtil videre udføres der stadig forskning om grøn te. Højt antioxidantindhold som f.eks cathecin og polyphenol gør denne te kan bekæmpe forskellige sygdomme og har følgende egenskaber:
1. Opretholdelse af oral sundhed
Vi ved alle, at børstning af tænder er en måde at opretholde mundhygiejne på. Men hvordan kan drikke te hjælpe med at opretholde mundtlig sundhed? Baseret på forskning er en antioxidant navngivet catechin indeholdt i grøn te kan hjælpe med at stoppe væksten af bakterier, der forårsager problemer med tandkød og hulrum. Derudover kan disse forbindelser også bidrage til at reducere ildelugtende åndedræt.
2. Hjælper med afslapning
indhold theanin i grøn te er det kendt at have en beroligende effekt, når de indtages. Når du slapper af mens du nipper til din grøn te, skal du sørge for ikke at brygge teen i kogende vand. cathecin som er meget gavnlig i grøn te kan blive beskadiget ved høje temperaturer. 70-temperatur75 graderCelsius er den mest optimale temperatur til brygning af grøn te. Derudover kan du også tilføje citroner til din te. C-vitamin gør absorption cathecin i kroppen mere optimal. Undgå at blande grøn te med mælk, fordi det vil reducere absorption i tarmen.
3. God til huden
Ofte udsat for solen gør din hud udsat for meget ultraviolet (UV) stråling. Dette kan øge risikoen for hudkræft. Grøn te er kendt for at indeholde en stor mængde antioxidanter, der er ret potente navngivet epigallocatechin gallat (EGCG). Baseret på disse fakta har en undersøgelse undersøgt potentialet for grøn te i behandling af hudkræft. Forskerne fandt, at grøn teekstrakt fremstillet i kapselform kan reducere eller endda helbrede hudkræft.
4. Hjertes venlig
At drikke grøn te alene vil ikke forhindre et hjerteanfald. En undersøgelse viser imidlertid, at drikke grøn te har gode fordele for blodåren sundhed. Folk, der bruger grøn te, har regelmæssigt sundere blodkar end dem, der ikke gør det. Nylig forskning viser også, at forbrugende grøn te kan hjælpe med at reducere kolesterol og blodtryk.
5. Sund for leddene
Nogle undersøgelser viser, at EGCG-indholdet i grøn te kan hjælpe med at forhindre det gigt (reumatoid arthritis). Et eksempel er forskning udført ved University of Michigan, denne undersøgelse viser, at EGCG kan stoppe immunsystemet fra at producere molekyler, der forårsager revmatisme. Således kan forbrugende grøn te bidrage til at reducere betændelse og ledskader.
6. Bevar syn
Vidste du, at væv i øjet også kan absorbere antioxidanter? En undersøgelse foretaget hos dyr viste, at EGCG i grøn te kan trænge ind i det visuelle væv. Dette stof kan give beskyttelse mod synsforstyrrelser som glaukom.
7. En god ven til forældre
Forskning på EGCG giver også tilfredsstillende resultater for dem med demens. Baseret på en undersøgelse synes denne forbindelse at forhindre plaqueaflejringer, der forårsager hjernesygdomme hos demenspatienter. Derudover kan indholdet af grøn te også øge kognitiv aktivitet i hjernen.
8. Hjælper med at sove
Forskning viser, at antioxidanter indeholdt i grøn te kan hjælpe syge obstruktiv søvnapnø (OSA). OSA er en tilstand, der forårsager periodiske vejrtrækningsproblemer, når du sover. Denne tilstand forårsager forstyrrelse af iltstrømmen til din hjerne. Hvis den ikke er markeret, kan denne tilstand påvirke lærings- og hukommelsesprocessen. I forskning udført på mus, forbindelser catechin fundet i grøn te kan give bedre kognitive resultater i forhold til mus, der ikke blev givet overhovedet.
LÆS OGSÅ:
- Lær at vide Yerba Mate, Body Slimming Herbal Tea
- Er det virkelig ikke tilladt at tage medicin med mælk eller te?
- Hvor mange gange har kaffe på en dag, der stadig betragtes som sund?
