indhold:
- Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
- 1. Det er okay at ryge så længe du flittigt udøver og spiser sund mad
- 2. Den "milde" cigaret har en mindre risiko
- 3. Elektrisk rygning kan hjælpe med at holde op med at ryge
- 4. Stop med at ryge fedt
- 5. Har længe ryget, har skaden allerede været alvorlig. Det er ubrugeligt at stoppe
- 6. Stop med at ryge gør stress
- 7. Hvis du er holdt op med at ryge, fejler du, hvilket betyder, at jeg virkelig ikke kan stoppe
Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
At stoppe med at ryge er faktisk svært, ikke kun i Indonesien, men også i hele verden. Selvom, som rapporteret WebMD, den gennemsnitlige ryger dør 14 år hurtigere end ikke-rygere, og halvdelen af alle rygere, der ikke holder op med at ryge, vil til sidst dø på grund af denne rygning vane.
Årsagen til rygning er faktisk forskelligt. At stoppe er også meget svært, især på grund af de forkerte myter, der i sidste ende gør rygere vælger at fortsætte med at ryge frem for at stoppe. Disse vildledende myter gør nogle gange dovne eller bange for at holde op med at ryge eller endda overveje at holde op med at ryge som en forgæves aktivitet, fordi efter alle lungerne er beskadiget.
Er det sandt? Tjek de 7 mest almindelige myter om rygning og afslutning af rygning, og hvorfor er det bare et figment, der ikke kan stole på.
1. Det er okay at ryge så længe du flittigt udøver og spiser sund mad
Nogle rygere går ud fra, at deres sunde vaner, som f.eks. Forbrug af god ernæring og flittig motion, kan balancere og opretholde helbred, selvom de ryger. Selvom resultaterne ifølge Ann M. Malarcher PhD, seniorrådgiver ved CDC's kontor inden for rygning og sundhed viste, at forbruget af sund ernæring og udøvelse regelmæssigt ikke reducerede de sundhedsrisici, der er forårsaget af rygning.
"Cigaretter påvirker hvert organsystem i kroppen. Det er ikke realistisk, hvis nogen mener, at en sund livsstil kan forhindre de dårlige virkninger af rygning, "sagde Ann.
Michael C. Fiore, MD, professor i medicin og direktør for Center for Tobak Forskning og Intervention ved University of Wisconsin, Madison, tilføjede: "Du kan forbruge masser af vitaminer om dagen, og det vil stadig ikke fjerne de dødbringende bivirkninger af tobak."
2. Den "milde" cigaret har en mindre risiko
Rygere, der er opmærksomme på farerne ved at ryge, men stadig ryger ved at skifte produkter til "mild"Eller lettere, tænker ofte at de risici, der skal modtages, bliver mindre. Alligevel vil rygning stadig være farlig, fordi indholdet i det faktisk er meget farligt. Så lidt som muligt vil det stadig have en dårlig effekt på vores krop.
Michael Fiore sagde, at mange mennesker, der ryger, får samme mængde morderindhold i hver tobak. "Der er mange mennesker, der dør af lungekræft, slagtilfælde, hjerteanfald og emfysem hver dag, og mange af dem er cigaretrøgere mild,"Sagde Fiore.
Naturlige eller organiske cigaretter, ifølge Fiore, er de samme og ikke sikrere end almindelige cigaretter.
3. Elektrisk rygning kan hjælpe med at holde op med at ryge
Mange rygere begynder at ryge ved at erstatte cigaretter med e-cigaretter eller ofte kendt somvaping, Desværre, som citeret kompas, en nylig undersøgelse fra University of California, San Francisco, USA, fandt, at e-cigaretter ikke var effektive til at hjælpe rygere med at ryge.
Resultaterne af analysen af undersøgelsen fra 82 undersøgelser viste, at alle mennesker, der bruger e-cigaretter, kun viste meget få, der rent faktisk stoppede med at ryge.
4. Stop med at ryge fedt
Nogle videnskabelige undersøgelser viser, at folk, der holder op med at ryge, har tendens til at blive federe. Denne stigning i kropsvægten skyldes imidlertid ikke ophør af rygevaner, men fordi folk, der ryger, normalt har en usund livsstil, som f.eks. Spiser mange usunde fødevarer og sjældent udøver.
5. Har længe ryget, har skaden allerede været alvorlig. Det er ubrugeligt at stoppe
Denne antagelse er helt sikkert forkert. Ifølge Fiore vil fordelene opnået efter afslutning af rygning være meget stor og kan allerede ses den første dag du holder op med at ryge.
"Inden for en måned vil du føle, at du kan trække vejret mere i lungerne. Inden for et år vil din risiko for at få et hjerteanfald blive reduceret med 50%, "sagde Fiore.
Ifølge American Cancer Society, kan rygere, der afslutter før 35 år, forhindre 90% risiko for sundhedsmæssige problemer på grund af rygning. Rygere, der stopper før 50 år, reducerer deres chancer for død i de næste 15 år sammenlignet med en, der fortsætter med at ryge.
6. Stop med at ryge gør stress
Der er sandhed, hvis du allerede er i et stadium af afhængighed, stopper forbrugende tobak vil gøre dig stresset, fordi det føles som om der er noget "tabt". Men der er ingen tegn på, at stress kan forårsage langvarige negative virkninger.
Faktisk har en række undersøgelser vist, at rygere, der holder op med at ryge, begynder at spise godt, øve mere og føle sig bedre. "De har en bedre mentalitet. "Mange rygere i dag hater faktisk, at de er afhængige, og at de bruger en procentdel af deres penge til den dødelige cigaret," sagde Fiore.
7. Hvis du er holdt op med at ryge, fejler du, hvilket betyder, at jeg virkelig ikke kan stoppe
Mange rygere forsøger flere gange at holde op med at ryge, indtil de endelig holder op med at ryge til senere. Men giv ikke op, selvom du fejler, fortsæt med at forsøge at stoppe. Hvis du har prøvet et antal gange og begyndt at fortvivle, sagde Edelman, "Hvis du antager, at den første gang du forsøger at stoppe, er motion, er anden gang motion, og i tredje eller fjerde gang begynder du at forstå det. Jo længere du bliver bedre til at stoppe med at ryge, indtil du kan stoppe helt. "
LÆS OGSÅ:
- Har alkohol og cigaretter forårsaget hypertension?
- Stop med at ryge med akupunktur
- Kan rygtobak være vanedannende?
