indhold:
- Medicinsk video: Hvordan strikke en vrangbordlue / How to knit a ribbed hat / Prym Maxi knitting mill
- Dårlige vaner på kontoret, der kan forværre symptomerne på diabetes
- 1. Stal ofte, når du snakker om sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
- 2. Spring morgenmaden hjemme eller på kontoret
- 3. At være omkring kollegaer, der ryger
- 4. Ofte arbejde overarbejde
- 5. Lazy moves
Medicinsk video: Hvordan strikke en vrangbordlue / How to knit a ribbed hat / Prym Maxi knitting mill
Antallet af mennesker med type 2-diabetes i verden fortsætter med at stige hvert år. Faktisk anslås det, at det vil fortsætte med at stige til at nå 21,3 millioner mennesker i 2030. Denne sygdom kommer ikke pludselig og kan være meget svært at opdage, medmindre symptomerne har forårsaget skade på kroppen.
Derfor er de fleste diabetikere produktive aldersfolk, der bor i byer. Ja, dette inkluderer også kontorarbejdere. Ca. hvad er de dårlige vaner, som normalt udføres af kontorarbejdere, der kan øge risikoen og forværre symptomerne på diabetes? Find ud af svaret i den følgende anmeldelse.
Dårlige vaner på kontoret, der kan forværre symptomerne på diabetes
Den vigtigste risikofaktor for diabetes er en dårlig livsstil, nemlig usunde spisemønstre og manglende fysisk aktivitet. Derfor er de fleste "befolkninger" af mennesker med diabetes, mennesker, der bor i store byer, der faktisk er optaget af deres arbejde.
Frederik Kier, næstformand for Novo Nordisk-kontinenterne i Afrika, Asien og Mellemøsten, da de mødtes på DKI Jakarta City Hall, Central Jakarta under en programlancering diskussionsbegivenhed Byer Ændre Diebetes (CCD), fredag (8/25) forklarede: "Diabetes er en progressiv sygdom, som fortsat vil blive værre over tid. Så det må diagnosticeres tidligere, behandles og stoppede med at udvikle sig med en sundere livsstil. "
Nå, en sund livsstil kan hjælpe med at behandle og livskvalitet for mennesker med diabetes. Imidlertid er mange produktive aldersdiabetikere stadig uvidende om nogle af vaner på kontoret, som kan forværre symptomerne på diabetes, såsom:
1. Stal ofte, når du snakker om sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
Diabetikere er faktisk okay til snacking, men der er stadig regler. Vi anbefaler at du vælger sundere snacks og portioner bør også begrænses. Drikkevarer, der indeholder tilsat sukker, kan helt sikkert øge dit blodsukker og vægt.
Så prøv at genoverveje spisemuligheder til snacking. Udskift sodavand, slik, donuts eller andre søde kager med frugt, kiks eller lavsukkermelk.
2. Spring morgenmaden hjemme eller på kontoret
Enhver skal være vågnet sent, herunder diabetikere. Komfort gør dig travlt til kontoret, selv spring over morgenmad derhjemme. Derefter må du ikke spise morgenmad på kontoret. Selv om det virker trivielt, kan det være katastrofalt at springe morgenmad til diabetikere. Hvorfor?
Kropsforhold, der ikke er i stand til at regulere normale sukkerniveauer, kan forårsage hypoglykæmi. Hypoglykæmi er et fald i blodsukkerniveauet, så det bliver meget lavt. Hvis du ikke har morgenmad derhjemme, kan du spise kogt æg eller fuldkornsbrød på vej til kontoret.
3. At være omkring kollegaer, der ryger
Jobs kræver nogle gange, at du kommer til ikke-officielle arrangementer, som for eksempel at spise sammen eller bare chatte udenfor kontoret med kollegaer. Ved denne lejlighed testes anvendelsen af sund livsstil som en diebetisk ofte. Ikke kun på valg af fødevarer, der ikke er i overensstemmelse med din tilstand, nogle gange kan du ikke undgå forurening eller cigaretrøg.
Du skal vide, foruden mad, kan cigaretrøg også forværre diabetes. Selv hvis du ikke ryger, vil cigaretrøg spredt omkring dig sikkert blive indåndet af dig. Cigaretrøg vil sandsynligvis forværre inflammation og oxidativ stress på din krop, hvilket forværrer symptomerne på diabetes, som du har.
4. Ofte arbejde overarbejde
Ikke alene for diabetikere, ofte arbejder overarbejde er ikke godt for krops sundhed. Overarbejde er et tegn på, at du er super travl så ofte springer måltider, drikker mindre eller kommer også hjem sent. Dette kan også være et tegn på, at jobbet bliver jaget af deadline.
Alt stress du oplever, når du arbejder overarbejde, kan udløse blodsukkeret til at stige. "Hvis nogen har diabetes og fortsætter med at blive stresset, bliver blodsukkeret svært at komme ned og svært at behandle," sagde prof. Dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, formand for PB Perkeni (Indonesisk Endocrinology Association), da han mødtes på en pressekonference, der lancerede programmet Cities Changing Diabetes fredag (8/25).
5. Lazy moves
Kontorarbejdere bruger det meste af deres tid at sidde. Nå, denne vane gør kroppen mindre aktiv. For eksempel vælger man at køre elevatorer i stedet for at gå op ad trappen eller ikke komme op fra at sidde og lejlighedsvis slappe af din krop. Selv frokost forbliver på skrivebordet.
Ikke alene øger risikoen for at udvikle diabetes, doven til at flytte kan også forværre symptomerne på diabetes. Fordi din krop ikke har tilstrækkelig tid til at bevæge sig til at behandle overskydende blodglukose i energi.
