indhold:
- Medicinsk video: Reiki Music: Pranic healing music, meditation music, soothing music, energy healing
- Fordelene ved at græde, som du måske ikke kender
- 1. lindre stress
- 2. Forbedre stemningen
- 3. Forbedre synet og beskytt øjnene
Medicinsk video: Reiki Music: Pranic healing music, meditation music, soothing music, energy healing
Gråt er meget synonymt med babyer og småbørn, men det betyder ikke, at voksne aldrig græder. Du skal have grædt, hvad enten du er i rummet eller på badeværelset, når du var alene. Kan græde på grund af lykke eller også på grund af tristhed, vrede eller irritation. Gråt er meget rimeligt for alle fra alle samfundslag. Dette er normalt. Faktisk hjælper græde også dig. Vil du vide, hvad er fordelene ved at græde? Se forklaringen herunder.
Fordelene ved at græde, som du måske ikke kender
Følgende er nogle af fordelene ved at græde, både hvad angår fysisk og psykisk sundhed:
1. lindre stress
At græde, når du er stresset, er en af de bedste måder at kanalisere dit stress på og give dig en følelse af lettelse. Når du græder på grund af stress, frigiver din krop faktisk stresshormoner eller giftstoffer fra din krop gennem dine drypende tårer.
Dette har vist sig i en undersøgelse foretaget af Dr. William H. Frey II, biokemist fra St. Paul-Ramsey Medical Center i Minnesota. Han fandt ud af, at der var forskelle i den kemiske sammensætning mellem tårer på grund af følelser eller stress med tårer på grund af fysisk irritation. Emosionelle tårer (stressrelateret) indeholder grundlaget for hormonprolactinproteinet, adrenocorticotropisk hormon (ACTH) og leucin enkefalin (naturlig smertestillende middel). Alt dette produceres af kroppen, når du er stresset, som rapporteret af Netdoktor.
Frigivelsen af ACTH i kroppen gennem tårer kan reducere niveauerne af hormonet kortisol (stresshormon). Dette er helt sikkert godt, fordi høje niveauer af hormonet kortisol i kroppen kan forårsage stressrelaterede helbredsproblemer.
Når du er stresset, bliver kemikalierne i din krop ubalanceret. Så grædende kan hjælpe med at reducere disse virkninger. Crying kan hjælpe med at frigøre følelser, stress og spændinger fra negative følelser, stress og frustrationer, der er blevet begravet i dig hele tiden.
2. Forbedre stemningen
Ud over at være gavnlig for dit fysiske helbred er grædende også til gavn for dit psykiske helbred. Gråt kan forbedre dit humør til det bedre. Forskning fra University of South Florida i 2008 har vist, at grædende kan roe dig selv og forbedre dit humør bedre end nogen antidepressiv.
Hvis du bliver spurgt, "efter at græde bliver dit humør bedre?", Generelt svarer alle ja. Dette afhænger dog også af årsagen til, hvad der gør dig til at græde og hvordan det håndteres af dig. Mennesker med angst eller humørsygdomme kan være mindre i stand til at mærke de positive virkninger af græd.
3. Forbedre synet og beskytt øjnene
Tårerne, der kommer ud af dine øjne, produceres af lacrimal kirtel. Disse tårer kan hjælpe dig med at rense øjnene fra støv, forhindre øjenirritation og holde øjnene fugtige. Så tårer kan rydde dit syn. Græsning kan også forhindre slimhinder i øjet fra at opleve tørhed eller dehydrering. Tørhed i øjnene kan gøre øjnene udsatte for bakterielle angreb.
I tårer er der et antibakterielt kaldet lysozym. Dette lysozym kan dræbe visse bakterier ved at ødelægge bakteriecellevægge. Så med tårer, der altid fugtede området omkring dine øjne (kaldet basale tårer), vil dine øjne fortsat være beskyttet mod forskellige fremmedlegemer.
