indhold:
- Medicinsk video: Lupus is destroying our relationship!
- Hvad er fordelene ved motion for mennesker med lupus?
- 1. Lav knoglerne stærkere og fleksible krop
- 2. Forbedre og bevare mental sundhed
- 3. Reducer træthed og træthed
- 4. Undgå forskellige bivirkninger ved behandling
- Hvilke typer motion kan mennesker med lupus gøre?
- Tips til motion for lupus
Medicinsk video: Lupus is destroying our relationship!
Lupus er en kronisk sygdom, der gør kroppens immunsystem ude af stand til at genkende sit eget kropsvæv og angribe det og gøre det normale kropsvæv beskadiget. Folk der oplever denne sygdom føler sig trætte, så mange undgår at gøre regelmæssig motion. Faktisk er rutineøvelse blevet en nødvendighed, der skal opfyldes af alle, selv for folk, der er syge.
Hvad er fordelene ved motion for mennesker med lupus?
Hvis du ofte hører, at øvelsen kun vil gøre patientens tilstand svagere, er det naturligvis ikke helt sandt. Faktisk gør motion slet ikke lupus værre. Faktisk kan mange ting opnås, hvis en person med lupus gør regelmæssig motion. Her er en række sportsfordele for lupus:
1. Lav knoglerne stærkere og fleksible krop
Et symptom, der ofte opstår hos mennesker med lupus, er muskel- og muskelsmerter bliver stive, så det kræver motion for at gøre det mere fleksibelt og lindre disse symptomer.
2. Forbedre og bevare mental sundhed
Mange undersøgelser har vist, at omkring 60% af de mennesker, der oplever kronisk sygdom, også har psykiske lidelser, hvad enten det er mild til alvorlig depression. Derfor er motion anbefales at gøre mental sundhed tilbage. Undersøgelsen, offentliggjort i British Journal of Sports Medicine, udtalte også, at det samme er, at 20 minutters fysisk aktivitet i en uge kan forbedre psykiske lidelser hos patienter med kroniske sygdomme.
3. Reducer træthed og træthed
En af de ting, der gør patienter med lupus eller andre kroniske sygdomme, undgår motion, fordi denne aktivitet anses for at gøre kroppen træt og træt. I modsætning hertil er så mange som 70 undersøgelser det samme, nemlig motion udført rutinemæssigt er effektiv til at overvinde træthed. Selvfølgelig skal fysisk aktivitet på forhånd udarbejdes hos patienter med kronisk sygdom.
4. Undgå forskellige bivirkninger ved behandling
Nogle stoffer givet til mennesker med lupus, især prednison, kan øge kropsvægten. Nogle andre kan få liderne til at få øget blodtryk, kolesterol og blodsukker. selv steroid medicin kan også øge appetitten. Alle disse bivirkninger er naturligvis dårlige for kroppen. Derfor er det nødvendigt med regelmæssig motion for at holde den under kontrol.
Hvilke typer motion kan mennesker med lupus gøre?
Den type motion for lupus er faktisk tilpasset hver patients tilstand. Det amerikanske College of Rheumatology antyder imidlertid, at folk med lupus bør gøre denne type motion:
- Sport for at øge fleksibiliteten
- Øvelse for at styrke musklerne
- Kardio øvelse
Nogle typer motion er sikkert for mennesker med lupus, nemlig:
- Svømning eller vandsport
- Tai Chi
- yoga
- Lav intensitet aerob træning
Tips til motion for lupus
Hvis du ønsker at lave sport, er der flere ting, der skal gøres for at forhindre kroppens tilstand i at blive værre, nemlig:
Diskuter med din læge. Hver lupuspasient har sit eget styrkeniveau, det afgør også hvilken type motion der kan udføres, og hvor ofte aktiviteten kan anvendes. Så spørg din læge, hvilke aktiviteter du kan gøre.
Start langsomt, Ingen grund til at skynde sig for at gøre det. Start med motion eller let fysisk aktivitet, vigtigst af alt skal du gøre det rutinemæssigt og konsekvent.
Lyt til din krop, hvis du virkelig føler dig mindre godt, så behøver du ikke at blive tvunget til at træne med høj intensitet. Du skal bare forblive aktiv, såsom at tage en afslappet spadseretur eller havearbejde og andre ting, der gør din krop flytte.
