indhold:
- Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Øvelse for hårdt kan forårsage brud på kroppens skeletmuskler
- Hvis lov til at fortsætte, vil abdomiolyse forårsage nyresvigt
- Høj intensitet øvelse er okay, forudsat ...
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Fordelene ved motion for sundhed er faktisk utvivlsomt. Men ikke insistere på at udøve for hårdt. Det er ikke sundt, dit helbred bliver truet. Fordi motion er for hårdt, kan det få dødelig indflydelse på nyrerne. Dette er især vigtigt for sportsaktører med høj intensitet, såsom maraton og crossfit, som skal være ekstra opmærksomme på muligheden for akut nyresvigt.
Her er forklaringen.
Øvelse for hårdt kan forårsage brud på kroppens skeletmuskler
Høj intensitet øvelse kan forårsage risikoen for skelet muskelbrud, så muskelkomponenten kommer ind i blodbanen. I den medicinske verden kaldes denne tilstand rabdomololyse.
Rabdomolyse opstår, når musklerne er udmattede, så vævet indersiden begynder at ødelægge sig selv. Som et resultat heraf frigives myoglobin enzymer og produkter i muskelfibre i blodbanen. Denne komponent forårsager derefter komplikationer til at forårsage nyreskade, såsom akut nyresvigt.
Symptomer på rabdomololyse kan være vanskelige at opdage. Dette afhænger af årsagen. Symptomer kan også forekomme i et område af kroppen eller påvirke hele kroppen. Imidlertid er de mest almindelige symptomer på rabdomiolyse efter træning for hårdt muskelsmerter i skuldre, lår eller under ryg. Faktisk gør denne smerte det svært for patienten at bevæge deres arme og ben. Generelt ignorerer tunge motionaktivister disse symptomer. Indtil endelig er der hævelse i en del af kroppen, der også forårsager alvorlig smerte.
Hvis lov til at fortsætte, vil abdomiolyse forårsage nyresvigt
Hvis hjerteklaffysymptomer bliver værre, vises symptomer på nyresvigt, der begynder med ændringer i urinfarve. Normalt ændrer urinen farve til mørk brun eller rødlig, fordi den blandes med disse muskelkomponenter. Urinvolumenet fortsætter også med at falde, indtil det endelig stopper helt. Hvis dette er tilfældet, vil patienterne opleve akut nyresvigt.
Nyresvigt kan blive udsat for omkring 30 procent af patienterne, der oplever ruptur af skeletmuskulatur (rabdomolyse). Nyresvigt kan udvikles om et par timer eller dage afhængigt af kroppens modstand og koncentrationen af stoffer opløst i blodet. Ikke sjældent kan akut nyresvigt få fatale konsekvenser for at dræbe patienten.
Ud over ændringer i farve og volumen af urin er andre symptomer på akut nyresvigt åndenød, som ofte føler sig træt, døsig, forvirret, kvalme og føler sig smertefuld og deprimeret i brystet. Nogle dele af patientens krop er også sædvanligvis hævede på grund af overdreven opbevaring af væske i kroppen. Nå er en del af kroppen, der normalt er hævet, foden.
Hvis du har oplevet en alvorlig nok lidelse, vil lægen anbefale patienter med akut nyresvigt at undergå dialyse (dialyse) og forbruge medicin til nyttiggørelse. Derfor må ekstreme sportsfolk lytte til deres kroppe, så rabdomolyse ikke forekommer. Desuden kan akut nyresvigt ikke forhindres.
Høj intensitet øvelse er okay, forudsat ...
For dem af jer, der er sportsentusiaster med høj intensitet, eller måske bare vil teste bølgerne, er det godt at konsultere en læge og betroet personlig træner, før du starter denne aktivitet. Dette er gjort for at bestemme den faktiske krops tilstand, for at undgå uønskede risici.
Udover at gennemføre konsultationer, er der en række ting, du bør overveje, inden du udfører anstrengende motion, nemlig:
- Giv din kropstid til at genoprette og hvile. Det er vigtigt at give din krop en hvileperiode på mindst 24 timer for at komme sig fra udmattende fysisk aktivitet.
- Faktisk vil øvelsen tilskynde dig til at overskride dine maksimumsgrænser. Men husk, motion bør ikke være et sted at straffe dig selv. Det er derfor, lyt til kroppen omhyggeligt, fordi det vil fortælle dig, hvornår du skal stoppe.
- Tilstrækkeligt væskeindtag under træning er dybest set de nemmeste tips til at gøre. Men desværre er disse tips også det nemmeste at glemme. Du kan ikke vente, indtil du tørster. Fordi når du føler dig tørstig, har du oplevet 2 procent dehydrering. Et tegn på, at du er godt hydreret, er at se på din urins farve. Farven på urin, der angiver en velhydreret krop, skal være lys, selv næsten farveløs. Men hvis din urin er mørk, skal du drikke nok vand.
