indhold:
- Medicinsk video: Mobile Ads NEEDS to be Stopped! (#2) (#AD)
- Ti fordele ved at lave bueskydning
- Fem ting der kræves i bueskydning
- 1. Kropsstyrke
- 2. Balance
- 3. Koordinering
- 4. gå
- 5. Fokus
- Overvejelse inden du begynder at spille bueskydning
Medicinsk video: Mobile Ads NEEDS to be Stopped! (#2) (#AD)
Bueskydningspleje betragtes ofte som statisk sport, men bueskytter eller konkurrencedygtige bueskytter har virkelig brug for en stor styrke, udholdenhed og fokus for at udføre optimalt. Hvis du ikke er bekendt med denne sport, så kan du blive overrasket over at finde ud af, at der er mange sundhedsmæssige fordele. Bortset fra fysiske fordele kan bueskydning også forbedre din mental sundhed. For at finde ud af mere, lad os se på fordelene ved bueskydning nedenfor.
Ti fordele ved at lave bueskydning
Her er de ti fordele ved at lave bueskydning, nemlig:
- Forbedre hånd- og øje koordinering og balance.
- Øger fleksibiliteten af hænder og fingre.
- Byg kroppens styrke.
- Forøg tålmodigheden.
- Øge fokus.
- Byg selvtillid.
- Er en social sport.
- Er en form for fitness træning.
- Afslappende kroppen.
- Det er en sport, der kan spilles af alle.
Fem ting der kræves i bueskydning
Følgende er de ting, der kræves af bueskydning, som også er meget ansvarlige for at levere ovenstående fordele, nemlig:
1. Kropsstyrke
Træk i bugen placerer pres på både håndmusklene, såvel som musklerne på brystet, skuldre og ryg. På samme måde som løftevægte holdes dette tryk normalt i nogle få sekunder, før skytten slippes for at kaste en pil. Ved gentagelse kan trækkraft og frigivelse af bue føre til muskeludvikling i de fleste overkroppers øverste muskelgrupper. Udviklingsniveauer afhænger af den tid, du bruger i praksis og konkurrerer.
2. Balance
En vigtig balance for succes i bueskydning, for eksempel skal du være i stand til at holde kroppen til at sigte og frigive buen. Øvelse af bueskydning kan hjælpe dig med at få kontrol over din balance, når du fokuserer på at sigte mod målet. Jo mere du praktiserer, jo mere er dine kerne muskler vant til at balancere din krop og holde dig stabil, når du satser og frigiver pile.
3. Koordinering
Hånd og øje koordinering er en vigtig færdighed for bueskydning. Bueskydningssport kan træne dine hænder til at arbejde sammen, når du laver forskellige opgaver, som f.eks. At sigte og frigive pile ifølge øjeobservation. Jo mere du praktiserer, desto bedre bliver din koordinering. Denne øgede koordinering vil resultere i bedre skud, og dette vil også hjælpe dig med andre sportsgrene.
4. gå
Under konkurrencen kan bueskytterne gå 8 km og flytte fra side til side, mens de laver bueskydning. Selv om mange aktiviteter løber i korte intervaller, kan de kumulative virkninger af at gå i alle konkurrencer forbedre hjerte-, muskel- og benstyrken. Du får nogle fordele selv under træning, fordi du vil bruge meget tid på at gå for at hente de pile, der er blevet frigivet.
5. Fokus
Fokus er det vigtigste for at få succes som en bueskytter. Desuden kan udviklingsfokus også have en positiv indvirkning på mental sundhed og trivsel. Jo mere du fokuserer på dit mål, jo lettere vil det være for dig at rydde dit sind og lykkes i praksis og konkurrence. Fokus vil hjælpe dig med at reducere bekymringer uden for bueskydning og vil også hjælpe dig med at fokusere mere på opgaven. At lære at holde fokus med bueskydning vil også overvinde forsinkelser og forstyrrelser.
Overvejelse inden du begynder at spille bueskydning
Bueskydning er en sport, der kræver fysisk aktivitet, men mange mennesker, der ikke deltager, undervurderer fortsat bueskydningernes krav. Fordi dette inkluderer tung motion, er det bedre at konsultere en læge først, før du starter øvelsen, især hvis du har en sygdom. Brug af sikkerhedsanordninger som arm-, finger- og brystbeskyttere kan beskytte dig mod skader fra at blive ramt af en bowstring eller noget andet. Lær den præcise form og teknik i bueskydning fra en kvalificeret instruktør, for at reducere risikoen for skade, når du satser. Hvis du oplever skarp eller pludselig smerte i skuldre, arme, albuer, bryst eller ryg, så stop straks for at forhindre muskelskade.
LÆS OGSÅ:
- 8 Selvforsvarssport, der brænder mange kalorier
- 4 Easy Sports, der kan gøres hos ældre mennesker
- De bedste fødevarer at spise før og efter træning
