indhold:
- Medicinsk video: 6 Chemical Reactions That Changed History
- Hvad er virkningen, hvis vi er afhængige af kaffe?
- Hvordan reducerer du kaffe?
- 1. Reducer gradvist
- 2. Se efter andre sundere drikkevarer
- 3. Skift med vand
- 4. Søvn kan opfylde dine energibehov
- 5. Udskift med drikkevarer indeholdende mælk
- 6. Gør dig optaget af sunde aktiviteter
Medicinsk video: 6 Chemical Reactions That Changed History
At reducere kaffe er en vanskelig ting, ikke alle lykkes i at gøre det. Ikke at du slet ikke kan klare det. Du kan stadig reducere det langsomt. Kom nu, se en forklaring på, hvordan du reducerer kaffe.
Hvad er virkningen, hvis vi er afhængige af kaffe?
Kaffe er blevet en semi-grundlæggende nødvendighed for de fleste mennesker. Der er intet galt med kaffe, medmindre du har stor afhængighed af kaffe, som vil medføre en usund virkning på kroppen. Kaffeafhængighed er ikke en god ting, selv om der er mange gavnlige ingredienser i kaffenindholdet.
Kaffe spiller grundlæggende en rolle i bekæmpelse af sygdomme med antioxidantindhold i dem. Men det vil blive opnået, hvis forbruges i en rimelig mængde. En rimelig dosis kaffekonsumtion vil have en god indflydelse på kroppen, herunder øget fokus og produktivitet.
Imidlertid vil forbrugende overdreven koffein resultere i at reducere din koncentration ved at forårsage angst og angst og forårsage dårlig søvnkvalitet. Højt forbrug af koffein fra kaffe kan også medføre kroppens stressrespons. Selv dine kaffevaner kan påvirke kvaliteten af din søvn, så du vil måske skifte til en anden alternativ drik. Prøv flere måder at reducere den følgende kaffe.
Hvordan reducerer du kaffe?
1. Reducer gradvist
Der er ingen måde at reducere kaffe på en øjeblikkelig måde. Lav et mål, hvor du reducerer kaffe langsomt, for eksempel drikker man en dag kun 1 kop kaffe. Den følgende uge drak en uge kun 4 kopper kaffe. Ved at gøre det gradvist, vil du finde nye vaner, der kan erstatte kaffes afhængighed. Du kan også købe koffein ved at spise chokolade eller drikke te.
2. Se efter andre sundere drikkevarer
Selvom du spiser koffeinfri koffeinfri kaffe, er der faktisk stadig et koffeinindhold på 2 til 25 mg pr. Kop kaffe. Prøv at finde en god erstatning for drikkevarer på samme tid. Du kan muligvis prøve andre koffeinfrie drikkevarer, såsom urtete eller endda varmt citronvand, der er godt for dit helbred.
3. Skift med vand
Drikkevand er langt mere gavnligt end foldning af kaffe. Vand kan også bruges som en form for krops afgiftning. Drikkevandets bevægelse er også det samme som refleksbevægelsen, der holder en kaffekop.
4. Søvn kan opfylde dine energibehov
Ifølge National Sleep Foundation får de fleste mennesker ikke nok søvn, og mange overvinder det ved at drikke for mange mængder koffein. I betragtning af at en af virkningerne af kaffestimulerende midler er at producere energi i kroppen. Du skal finde energi på andre måder, først og fremmest er at få nok søvn og hvile. Nogle andre måder er at tage en lur og træne regelmæssigt
5. Udskift med drikkevarer indeholdende mælk
Drikke varme drikke kan også være en kropsbehandling om morgenen. Ændre vanen med at drikke din kaffe med andre varme drikke såsom varm chokolade, varm urtete eller endda mandelmælk.
6. Gør dig optaget af sunde aktiviteter
Gør yoga, meditation eller massage med det formål at slappe af din krop. Disse aktiviteter hjælper dig med at ændre niveauet af koncentration og energi, du får fra koffein.
