indhold:
- Medicinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Opløselige søvnvaner kan reducere en mands frugtbarhed
- De fleste mands søvn har også samme virkning
- Hvordan bliver du gravid hurtigt, hvor lang tid skal du sove?
Medicinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Når de forsøger at blive gravid, vil de fleste par fokusere på at forbedre deres livsstil for at være sundere. Fra at vælge mad til at blive gravid hurtigt, tage prænatal vitaminer, flittig motion, for at reducere forbruget af alkohol og koffein. Desværre kan du og din partner ofte savne vigtigheden af at få nok søvn. Faktisk afslørede en nylig undersøgelse, at ægtemænd, der sædvanligvis sover sen aka søvnmodtagelse, kan gøre hans kone sværere at blive gravid, ved du. Hvorfor sovevaner kan være årsagen til svær graviditet, huh?
Opløselige søvnvaner kan reducere en mands frugtbarhed
Du tror måske at spise nærende fødevarer og tage prænatale vitaminer er nok til at fremskynde graviditeten. Faktisk skal du og din partner også sove nok til at blive gravid hurtigt.
En lektor i epidemiologi fra Boston University School of Public Health, Lauren A. Wise, Sc.D, kiggede på 790 par for at se forholdet mellem parers søvnvaner og chancen for graviditet. Når ægtemænd oplever søvnmangel, som er mindre end 6 timer om natten, viser chancerne for en graviditet sig for at falde dramatisk til 42 procent.
Lauren A. Wise mistænker dette har noget at gøre med hormonelle ændringer. Nok søvn er ikke kun for at opfriske kroppen, men også for at sikre, at alle kropshormoner produceres ordentligt og i normale mængder, herunder mandlige frugtbarhedshormoner.
Opløselige søvnvaner kan reducere testosteron hos mænd. Fordi hormon testosteron vil blive produceret hver nat, når du falder i søvn. Hvis mandens søvnvaner ikke er regelmæssige, vil produktionen af testosteron sikkert blive hæmmet.
Som du sikkert allerede ved, er testosteronhormonet et mandligt kønshormon, der producerer sædceller. Når mængden af testosteron er lav, vil mængden og kvaliteten af sædceller sikkert falde. Hvad enten det drejer sig om antal, form eller mindre optimal bevægelse. Som følge heraf er mands sæd ikke i stand til at trænge ind i ægget godt og frustrere befrugtningen.
De fleste mands søvn har også samme virkning
Selv om mænd, der sædvanligvis sover sen, kan søvnløshed være en faktor i sværhedsgraden, men det betyder ikke, at ægtemænd kan hævne ved at sove så ofte som muligt. Fordi de fleste søvn også kan give samme effekt, ved du.
Stadig fra samme undersøgelse viste man, at mænd, der sov mere end 9 timer om natten, at kunne reducere risikoen for graviditet - ligesom da de ikke sov. I stedet for at få kroppen til at føle sig frisk, sover for længe faktisk gør kroppen træt og ikke kraftfuld.
Du vil normalt springe over morgenmad, fordi du vågner op sent. Du vågner dig sulten og begynder at kigge efter mad, der fylder. Det er ligegyldigt, om den mad du vælger er klassificeret som usund, som fede fødevarer, slik, stegte fødevarer og så videre.
Nå, disse typer fødevarer kan akkumulere fedt i kroppen og udløse sundhedsproblemer, nemlig hjertesygdom, diabetes og fedme. Overdreven fedtindtagelse i kroppen kan endda reducere sædkvaliteten.
Alligevel har eksperter stadig brug for yderligere forskning for at bevise sammenhængen mellem søvnvaner og mandlig fertilitet. Ligeledes med effekten på chancerne for graviditet.
Hvordan bliver du gravid hurtigt, hvor lang tid skal du sove?
Opholder sig sent er blevet bevist i forskellige undersøgelser som en af de faktorer, der forårsager vanskeligheder med at blive gravid. Nå lurer du måske på, hvor længe du skal sove, så kvaliteten af sæd opretholdes og kan få par til at blive gravid hurtigt. Nøglen er, at du skal sove nok, betyder ikke mere og ikke mindre.
Citat fra WebMD er længden af søvn, der kan siges, nok omkring 7 til 8 timer, For at genoprette din søvnplan igen til normal, kan du bede din partner om hjælp i denne sag.
Først skal du indgå en aftale om timers søvn med din partner. Ikke kun hjælper hurtig søvn, justering af timers søvn med din partner kan også øge husstandens harmoni, du ved.
Derefter skal du sørge for, at du begge slukker for mobiltelefonen, inden du går i seng. Blåt lys (blå lys) fra mobiltelefoner forstyrrer ikke kun din søvncyklus og din partner, men reducerer også produktionen af hormonet melatonin. Hormonet melatonin er et søvnhormon, som også spiller en rolle i beskyttelse af ægceller, især under ægløsning.
Alligevel er der faktisk mange årsager til vanskeligheder, der bliver gravid, der kan være trivielle, og man forstår ikke, for eksempel at spise mønstre til andre vaner. Hvis du faktisk planlægger en graviditet, kan du rådføre sig med en læge for at øge chancerne for graviditet.
