indhold:
- Medicinsk video: I Passed out at Work
- Polycystisk ovariesyndrom forårsager infertile kvinder
- Morgenmad hver morgen hjælper med at øge kvinders frugtbarhed med PCOS
- Faktisk øger kvinders fertilitet ikke kun med morgenmad vaner
Medicinsk video: I Passed out at Work
Flittig morgenmad vil ikke kun hjælpe dig med at blive mere magtfulde til at udføre aktiviteter. For par, der er svært at få en baby, viser morgenmad sig for at bidrage til at øge kvinders frugtbarhed - især dem, der har polycystisk ovariesyndrom aka PCOS. Hvordan kommer det
Polycystisk ovariesyndrom forårsager infertile kvinder
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en hormonbalanceforstyrrelse, der gør det svært for kvinder at have børn. Mange kvinder med PCOS har unormale insulinniveauer.
Insulin er et hormon, der virker for at hjælpe med at absorbere sukker i kroppen og holde blodsukkerniveauerne i balance. Hvis insulin i kroppen ikke kan fungere korrekt, i den forstand, at kroppens respons på insulin falder, vil blodsukker øges. Når blodsukkeret fortsætter med at stige ukontrollabelt, forårsager dette testosteronniveauer, der forstyrrer menstruationscyklussen. Høje sukkerindhold, der må fortsætte, kan også forårsage hjertesygdomme og diabetes, hvis de ikke behandles.
At reducere insulinresistens i form af kost til at tabe sig kan forbedre frugtbarheden. Dette er dog ikke det rigtige valg for kvinder med tyndt skinny PCOS. De skal faktisk være mere flittige om morgenmad.
Morgenmad hver morgen hjælper med at øge kvinders frugtbarhed med PCOS
Rapportering fra NHS Choices rapporterede en undersøgelse foretaget af et fælles team fra Sackelr Det medicinske fakultet ved Tel Aviv University, Institute of Biochemistry og Food Science Nutrition ved Det Hebreiske Universitet i Jerusalem, at udvikling af en vane med flittig morgenmad kan bidrage til at øge fertiliteten hos kvinder, der har PCOS.
Dette fund blev afsluttet efter at have observeret 60 kvinder med PCOS, der var tynde men sunde. De blev opdelt i to grupper med et samlet fødeindtag på 1.800 kalorier. Den første gruppe brugte 980 kalorier til morgenmad, 640 kalorier til frokost og 190 kalorier til middag, mens den anden gruppe gjorde det modsatte.
Som følge heraf oplevede den første gruppe et fald i testosteron med 50%, og deres reproduktive hormoner steg til 105 procent i 12 uger. Dette får dem til ægløsning normalt i slutningen af undersøgelsesperioden. Mens den anden gruppe faktisk oplevede en mindre stigning i testosteron, kun med 20 procent.
Rapportering fra Women's Health, Oren Froy, Ph.D. fra det hebraiske universitet i Jerusalem sagde, at morgenmad kan tabe sig, fremskynde stofskiftet stærkere og forbedre insulinfølsomheden til det bedre. Disse tre ting påvirker ultimativt reduktionen i produktionen af hormonet testosteron i kroppen. Derudover er morgenmadstid en del af en kostplan, der påvirker kroppens biologiske ur, så hormonproduktionen bliver bedre.
Faktisk øger kvinders fertilitet ikke kun med morgenmad vaner
Mange sundhedsmæssige fordele opnås fra morgenvaner om morgenen. Det skal dog bemærkes, at resultaterne af denne morgenmads vane vil være i tråd med undersøgelsen, hvis du forbedrer mængden af kalorieindtag til morgenmad, rutinerne udført og det bedste valg af mad til kroppen. Udvid for at forbruge fødevarer med højt indhold af fiber, såsom grøntsager, frugter, nødder og frø til morgenmad.
Øget kvinders fertilitet påvirkes også af andre sunde livsstilsfaktorer, som for eksempel at få nok søvn, regelmæssigt at udøve, undgå / afslutte rygning og undgå / stoppe med at drikke alkoholholdige drikkevarer.
Hvis du har PCOS, bør du først konsultere din læge for at få en sund kost og livsstil anbefaling i henhold til din helbredstilstand.
