indhold:
- Medicinsk video: 12 Things NOT to do in Japan
- Forskellige ting bør ikke gøres af PCOS kvinder
- 1. Spis sukkerholdige fødevarer
- 2. Lazy
- 3. Optager ikke menstruationsplaner
- 4. rygning
- 5. Undervurder søvn tid
- 6. Tag ikke regelmæssigt medicin
- 7. Spring skemaet for høring af en læge
Medicinsk video: 12 Things NOT to do in Japan
Polycystisk ovariesyndrom, også kendt som PCOS, er en tilstand, der opstår, når der er mange cyster, der forårsager, at ægget ikke bliver modent. Kvinder med PCOS oplever sædvanligvis insulinresistens og en stigning i hanhormon androgen. Denne tilstand er ofte præget af uregelmæssige menstruationsperioder. PCOS kvinder har en række tabuer, der ikke bør gøres for at krops sundhed og reproduktion skyldes. Hvad tænker du på? Overvej følgende anmeldelse.
Forskellige ting bør ikke gøres af PCOS kvinder
Følgende er forskellige tabuer, der bør undgås, når du har PCOS, nemlig:
1. Spis sukkerholdige fødevarer
Folk med PCOS oplever normalt insulinresistens. Tilstanden resulterer i, at kroppen ikke er i stand til at behandle og behandle blodsukker normalt.
Derfor er PCOS-kvinder stærkt modløs fra at spise fødevarer, der er højt i sukker, fordi de kan forårsage diabetes og kan forværre komplikationerne af de sundhedsmæssige problemer, du oplever. Desuden undgå forskellige forarbejdede fødevarer, der normalt er højt i sukker.
2. Lazy
Motion er meget vigtigt for krops sundhed. Faktisk har selv sunde mennesker stadig brug for motion for at holde deres kroppe fit og friske.
Hvis du har PCOS, så lad du aldrig gå doven og ikke motionere overhovedet. Årsagen er, at motion hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme og fedme, som er meget sårbar over for at angribe mennesker med PCOS.
Du behøver ikke at gå til fitnesscentret og lave dyre sportsgrene. Du behøver kun at gøre let motion som at gå i 30 minutter om dagen eller lave enkle øvelser derhjemme.
Vægtstræning er også meget godt for kvinder med PCOS, fordi det hjælper med at øge kroppens metabolisme og øge insulinarbejde.
3. Optager ikke menstruationsplaner
Folk med PCOS har normalt uregelmæssige menstruationsperioder. Desværre, fordi du er så vant til at få uregelmæssige perioder, tager du ikke længere noter og husker dem. Faktisk kan dette være et tegn på, at du oplever mere alvorlige sundhedsproblemer, såsom endometrisk cancer.
Derfor skal du fra tid til anden nøje registrere og markere på kalenderen, når du sidst menstrueres. Hvis du i flere sammenhængende gange oplever sen menstruation i mere end 40 til 5 dage, så se straks lægen.
4. rygning
I grund og grund har rygning ingen fordele overhovedet og rent faktisk truer sundheden. Desuden har mennesker med PCOS en langt større risiko for rygsøjelignende sygdomme som hjertesygdomme, aterosklerose og diabetes. Hold dig derfor sund ved at undgå cigaretter.
5. Undervurder søvn tid
Søvn er meget vigtigt for at holde kroppen sund og genoprette tabt energi efter en hel dag med aktivitet. Desuden hjælper tilstrækkelig søvn også med at kontrollere de sultne hormoner i kroppen.
Omvendt kan man ikke få nok søvn til at få dig til at føle sig sulten og forbruge masser af kalorier. Som følge heraf løber du risikoen for fedme, som kan føre til forskellige komplikationer. Prøv at få nok søvn i 6 til 8 timer hver nat.
6. Tag ikke regelmæssigt medicin
Kvinder med PCOS er normalt ordineret forskellige stoffer for at hjælpe med at overvinde deres tilstand. Men husk at stoffet kun virker effektivt, hvis du tager det regelmæssigt som foreskrevet. Sørg derfor for at tage medicinen i overensstemmelse med doseringen og anbefalet af lægen regelmæssigt.
7. Spring skemaet for høring af en læge
Når du søger behandling, vil din læge normalt give en rutineplan, når du skal konsultere igen. Dette er vigtigt for at undgå komplikationer, der kan opstå, og overvåge din sundhedsproces regelmæssigt.
Især hvis du er under behandling for at behandle infertilitet på grund af PCOS. Så forpligtelsen til at gennemgå en regelmæssig behandling skal anvendes. Prøv derfor ikke at gå glip af tidsplanen for rådgivning med en læge, så den behandling, der udføres, giver maksimale resultater.
Udover det, vær ikke bange for at tale om udviklingen i din behandling. Hvis du føler, at de forskellige behandlinger udført ikke viser betydelige fremskridt, fortæl sandheden. På den måde vil lægen finde alternative behandlinger, der passer til din tilstand.
