indhold:
- Medicinsk video: Sådan undgår du at få dårlig sædkvalitet | SKØNHEDSLABORATORIET
- Vil du forbedre sædkvaliteten? Forbedre din sunde livsstil først
- 1. Spis afbalanceret næringsrig mad
- 2. Regelmæssig øvelse
- 3. Undgå at ryge
- 4. Reducer brugen af plastflasker
- 5. Undgå at bruge stramme undertøj
Medicinsk video: Sådan undgår du at få dårlig sædkvalitet | SKØNHEDSLABORATORIET
Mandlige fertilitetsproblemer opstår normalt, når mængden og kvaliteten af sæd er ikke god. Uanset om det er fordi mængden er lille, er formen ikke god, eller bevægelsen er ikke hurtig eller adræt for at befrugte æggens aka ægcelle. Bortset fra at være en aldersfaktor, påvirkes det også af en sund livsstil. Så, hvilken sund livsstil kan forbedre sædkvalitet? Kom videre, læs videre på følgende anmeldelser.
Vil du forbedre sædkvaliteten? Forbedre din sunde livsstil først
Hvis du og din partner ønsker at få en baby straks, råder jeg dig til at leve en sund livsstil både før, under og efter at graviditetsprogrammet er færdigt. Fordi sædcellerne, der blev ekstraheret eller frigivet under analyse af sæd, inden de gennemgik IVF-programmet, var sæd, der var dannet for tre måneder siden.
Det betyder, at hvis du vil have dit graviditetsprogram og din partner til at lykkes, så skal du anvende en sund livsstil længe før du begge planlægger en graviditet.
Følgende er en sund livsstil, som du skal gøre for at forbedre sædkvaliteten.
1. Spis afbalanceret næringsrig mad
Spermekvaliteten kan påvirkes af mange faktorer, både interne og eksterne faktorer. En ekstern faktor eller ekstern faktor, som kan påvirke sædkvaliteten, er den type mad, der indtages.
Indtil nu er der stadig mange mennesker, der fejler og overvejer at visse former for mad kan øge fertiliteten hos mænd og kvinder. For eksempel bør mænd spise bønnespirer, så sædcellerne er gode, og kvinder skal drikke honning for at forbedre frugtbarheden. Faktisk er virkeligheden ikke altid tilfældet.
faktisk, Der er ingen bestemte fødevarer eller drikkevarer, som kan forbedre sædkvaliteten, Det vigtigste er at sikre, at den forbrugte fødevare er i overensstemmelse med principperne om afbalanceret ernæring.
Dette forbedrer ikke sædkvaliteten direkte, men gør din krop sundere. Derudover kan næringsrig mad også øge mandlig libido eller seksuel ophidselse.
Hvis kroppen er sund og ledsaget af god seksuel ophidselse, så øger fertilitetshastigheden også. Som følge heraf kan det gravidprogram, du lever med din partner, løbe glat og muligheden for at få en større baby.
2. Regelmæssig øvelse
Fedme er en af årsagerne til nedsat sædkvalitet hos mænd. Fordi overskydende kropsvægt kan forstyrre antallet og kvaliteten af sæden selv, både i form og bevægelse, der ikke er god. Som følge heraf kan sæd ikke faktisk optimere ægget optimalt.
En af de bedste måder at kontrollere vægt på er ved regelmæssig motion. Udover at hjælpe dig med at tabe sig, kan motion også gøre din krop mere egnet og bedre rustet til at gennemgå et gravid program.
Vælg den type motion du kan lide og i overensstemmelse med din helbredstilstand. For eksempel ved jogging, yoga, svømning og så videre.
3. Undgå at ryge
For dem af jer, der har fertilitetsproblemer og gerne vil have en baby øjeblikkeligt, skal du straks holde op med at ryge. Faktisk er kvaliteten og mængden af sæd i aktive rygere værre end ikke-rygere.
Især hvis du og din partner er blevet erklæret vanskelige at blive gravid, så kan denne dårlige vane yderligere forværre situationen. Men husk, at rygning ikke er den eneste grund til at mænd bliver infertile, men kan forværre sædforstyrrelser.
4. Reducer brugen af plastflasker
Plastflasker, der indeholder BPA, kan faktisk forårsage et fald i sædkvaliteten. BPA i sig selv er en østrogenlignende forbindelse, der vides at reducere koncentrationen og antallet af sæd hos mænd.
Undgå derfor at bruge drikkeflasker lavet af plastik, der indeholder mange skadelige stoffer. Tag et sted at drikke hjemmefra og sørg for, at drikken indeholder BPA gratisfor at sikre denne flaske er sikker for dig.
5. Undgå at bruge stramme undertøj
Vanen med at bruge stramme undertøj kan påvirke faldet i sædkvaliteten. Igen er dette ikke kun forårsaget af en faktor, huh.
Et eksempel som dette. Hvis du er omhyggelig med at udøve og spise næringsrige fødevarer, er det ikke for meget af et problem at bruge stramt undertøj. Det er bare det, det er faktisk en risiko for at undertrykke og øge temperaturen i testiklerne aka scotum, som bliver selve sædets lagerhus. Desuden, hvis du er overvægtig og bliver en aktiv ryger, kan dette yderligere forværre faldet i sædkvaliteten.
Ud over brugen af stramme undertøj kan vanen med en sauna eller et varmt bad også reducere sædkvaliteten, du ved. Fordi temperaturen af varmen, som påvirker testiklerne, kan skade spermatogenese eller processen med sæddannelse hos mænd. I sidste ende vil frugtbarheden falde og gøre det svært for dig at have børn.
