indhold:
- Medicinsk video: Hvilke piller og medicin kan fjerne bumser og uren hud?
- Forebyggelse af acne kommer i otte trin
- 1. Vask dit ansigt omhyggeligt
- 2. Exfoliere din hud
- 3. Brug solcreme hver dag
- 4. Rør aldrig på dit ansigt ofte
- 5. opretholde et sundt indtag af mad
- 6. Brug ikke sminke ofte
- 7. Styr din stress
- 8. Sport
Medicinsk video: Hvilke piller og medicin kan fjerne bumser og uren hud?
Acne er et stædigt problem for mange mennesker.Bortset fra at være syg, forstyrrer acne også udseende og er ikke selvsikker. Roen ned Der er mange måder, du kan gøre hver dag for at forhindre zits. Se mere i denne artikel.
Forebyggelse af acne kommer i otte trin
1. Vask dit ansigt omhyggeligt
Vask dit ansigt to gange om dagen, hver morgen og aften inden du går i seng, er det vigtigste skridt til at forhindre acne. Glem ikke at rense dit ansigt først fra sminke, sved og gade støv ved hjælp af tonerrensning.
Hvad der skal bemærkes, skal du sørge for, at ansigtsvask sæbe du bruger er i overensstemmelse med typen af hud på dit ansigt. Hvis dit ansigt er fedtet, skal du f.eks. Bruge gel- eller skumrensende sæbe, mens din hud er tør, skal du bruge en slags creme eller lotion.
Flittigt at vaske dit ansigt ved at bruge den rigtige rensemiddel kan være dit grundlæggende skridt for at forhindre det bumser kommer.
2. Exfoliere din hud
At bo i et tropisk land som Indonesien, der er varmt og fugtigt, kan gøre tør hud tilbøjelig til at skrælle. Hvis det er alene, kan laget af døde hudceller lukke porerne og blandes med sved, olie og støv, så det vokser til bumser.
Så rutinemæssigt eksfolierer ansigtet for at exfoliere huden. Exfoliate ogsånyttigt at stramme porer og opfriske ansigtshud. Din hud vil lyse, være sund og uden bums.
3. Brug solcreme hver dag
En af de vigtige ansigtsbehandlinger for at forhindre acne er at bruge solcreme eller solcreme, fordi solen kan forårsage alvorlige virkninger, hvis den direkte rammer huden. Så hvis du lige har eksfolieret huden som trinene for at forhindre acne ovenfor, skal du bruge solcreme lotion.
4. Rør aldrig på dit ansigt ofte
Hvem kan lide at røre ansigter? Ja, denne vane er utilsigtet meget modtagelig for at forårsage acne. Fordi på hænderne er der bakterier og snavs, der kan tilstoppe porerne i huden. Ikke sjældent kan bakterier flytte til huden og til sidst forårsage acne. Så du bør undgå så meget som muligt at holde dit ansigt uden at vaske dine hænder på forhånd.
5. opretholde et sundt indtag af mad
Vedligeholdelse af en kost er meget vigtigt for hudens sundhed. Årsagen er, folk der spiser fødevarer med et højt glykæmisk indeks påvirkes oftere af zits end dem, der ikke gør det. Eksempler på fødevarer eller drikkevarer med et højt glykæmisk indeks er chips, bagværk, der bruger hvidt mel og kulsyreholdige drikkevarer. Disse fødevarer og drikkevarer har tendens til at være mindre nærende, men kan hurtigt øge blodsukkeret. Det er en god ide at begynde at spise mad som grøntsager, frugt og dampede eller kogte fødevarer. Glem ikke at have nok af dine kropsvæsker for at holde hvert organ fungerer korrekt.
6. Brug ikke sminke ofte
Det er meget fristende at dække bums med sminke. Men du ved sikkert, hvis det kan gøre acne værre. Så det anbefales at bruge sminke så lidt og så tynd som muligt. Tyk sminke kan også gøre huden porer tilstoppede og til sidst pimples opstå.
7. Styr din stress
Acne kan dukke op, når du er stresset på grund af ubalancerede kropshormoner. For at forhindre hormonelle zits i at angribe, skal du kontrollere dit stressniveau ved ikke at glemme at gøre ting, der gør dig glad i mellem travle aktiviteter. For eksempel lytter til musik, meditation, læsning af bøger, rejser og ser på komediefilm. Har masser af smil og griner, fordi latter også er til gavn for dit helbred.
8. Sport
Øvelse kan hjælpe med at reducere stress, der ofte får bumser. Derudover kan fysisk aktivitet lette blodcirkulationen, så huden får mere ilt og næringsstoffer, der holder det sundt og forhindrer acne.
Husk også, at du straks tørrer op og tager et brusebad efter træning. Dette forhindrer acne fra at blive forårsaget af sved og snavsede tøj efter træning.
