indhold:
- Medicinsk video: 5 ting du skal vide om: Vulkaner
- Den vigtigste årsag, der gør huden beskadiget
- 1. Eksponering for sollys
- 2. Frie radikaler
- 3. Manglende væskekonsumtion
- 4. Manglende søvn
- 5. rygning
Medicinsk video: 5 ting du skal vide om: Vulkaner
En af de mest frygtede ting er forekomsten af for tidlig aldring. Så det er ikke ualmindeligt for mange mennesker, især kvinder, at passe på at få optimal hudhelse. Desværre giver den hudpleje, du gør, ikke nødvendigvis betydelige resultater, fordi du skal behandle hudens sundhed, det vigtigste, du skal gøre, er at forhindre hudskade.
Ved at kende årsagen til hudskade kan du forhindre skade på huden, som f.eks. Udseendet af fine linjer eller rynker på huden.
Den vigtigste årsag, der gør huden beskadiget
Her er nogle årsager, der kan skade din hud:
1. Eksponering for sollys
Huden bruger sollys til at producere D-vitamin i kroppen, som spiller en rolle i at opretholde sunde knogler og tænder. Desværre kan overdreven udsættelse for UV-lys skade din huds sundhed. Selv om dit yderste hudlag indeholder melaninpigmenter, som kan beskytte huden mod UV-lys, kan det overskydende melaninpigment som følge af UV-lys eksponere faktisk gøre din hud mørkere.
UV stråler kan også trænge ind i det ydre hudlag og ind i dybere lag, så UV stråler kan beskadige eller dræbe dine hudceller. Faktisk kan langvarig udsættelse for UV-lys øge risikoen for hudkræft.
For at beskytte dine coolies mod udsættelse for UV-lys, begræns derfor solens eksponering mellem kl. 10 og 14 eller brug solcreme når du er aktiv på disse tidspunkter.
2. Frie radikaler
Frie radikaler er stoffer, som konstant rammer hudcellevægge og forårsager oxidativ skade på grund af oxidationsprocessen. Frie radikaler kan trænge ind i DNA og forårsage hudkræft. Faktisk, selvom frie radikaler ikke kan trænge ind i DNA, kan frie radikaler beskadige din hud, fordi det forårsager for tidlig aldring og kedelig hud.
Derfor er du opmuntret til at forbruge fødevarer, der indeholder antioxidanter, såsom bær, broccoli, gulerødder, spinat og så videre for at forhindre frie radikaler. Spise fødevarer, der er rige på antioxidanter, kan hjælpe kroppen med at rense frie radikaler, hvilket kan bremse processen med skade og aldring på huden.
3. Manglende væskekonsumtion
Vand kan hjælpe din krop med at regenerere celler og producere kollagen, som kan opretholde hudens elastik. Så hvis din krop mangler væsker eller er dehydreret, så kan dehydrerede hud opleve for tidlig aldring og være tilbøjelige til at sitte, infektioner og så videre. For at forhindre udtørring af huden anbefales det at forbruge mindst 8 glas væske om dagen.
4. Manglende søvn
Aktivitetsdensiteten gør ofte din søvn tid mindre. Faktisk er søvnløshed en af årsagerne til hudskade, fordi manglende søvn kan føre til mørke cirkler under øjnene og få dig til at se altid træt ud. Derfor er det uanset hvor travlt aktiviteten er, at du sover nok til at passe til dine behov, fordi søvn er en af de vigtige processer til regenerering af din hud.
5. rygning
Rygning får dine blodkar til at blive smalere og derved reducere mængden af næringsstoffer og ilt, der kommer ind i din hud. Som følge heraf kan det få huden til at tabe sin elasticitet og blive vanskeligere at helbrede, når den er skadet.
Desuden kan rygning også medføre, at østrogeniveauer hos kvinder bliver lavere, hvilket får din hud til at blive tør og sårbar over for det strækmærker ogrynker, gør din hud mere sløv. Selv i forhold til mundhygiejne kan rygning få dine tænder til at blive gule og din hud bliver sort.
I sidste ende er alt hvad du skal huske, at din hud er en afspejling af din krops generelle helbred. Derfor er du nødt til at beskytte dig mod forskellige årsager til hudskader, herunder ved at indtage sunde og nærende fødevarer, få nok hvile, udøve regelmæssigt og undgå stress.
