indhold:
- Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Hvad er risikofaktorer for hjertesygdomme?
- Sådan forebygger du hjertesygdom
- Hvad kan jeg gøre efter at blive diagnosticeret med hjertesygdom?
- Er der en kur mod hjertesygdomme?
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Hjertesygdom (eller kardiovaskulær sygdom) er en generel betegnelse, der dækker et stort antal hjerte-kar-problemer, herunder:
- Koronararteriesygdom
- Hjerterytme (arytmi)
- Hjerning af arterierne (aterosklerose)
- Hjerteinfektion
- Medfødte hjerteabnormiteter
Hjerteangreb, slagtilfælde og andre komplikationer kan opstå, når blodkarrene er blokeret eller indsnævret. Selv om hjertesygdomme kan være dødelige, kan de fleste forhindre det. Ved at vedtage en tidlig sund livsstil har du potentialet til at kunne leve længere med et sundere hjerte.
Hvad er risikofaktorer for hjertesygdomme?
Der er mange risikofaktorer for hjertesygdomme, nogle kan forebygges, og andre kan ikke forhindres, hvoraf nogle omfatter:
- Højt blodtryk (hypertension)
- Højt kolesteroltal (og lavt HDL niveau)
- røg
- fedme
- Udøver ikke aktivt
Rygning er for eksempel en risikofaktor, der kan forhindres. Rygere fordobler risikoen for hjertesygdomme, ifølge National Diabetes Information Center.
Personer med diabetes kan også være i højere risiko for hjertesygdomme, fordi højt blodsukker øger risikoen:
- Brystsmerter (angina)
- Hjerteanfald
- slag
- Koronararteriesygdom
Hvis du har diabetes, er det vigtigt at kontrollere glukose for at begrænse risikoen for at udvikle hjertesygdom. American Heart Association rapporterer, at hjertesygdomme er den mest almindelige årsag til handicap hos mennesker med type 2 diabetes.
Familiehistorie, etnicitet, køn og alder er andre risikofaktorer. Denne risikofaktor kan ikke forhindres. Familiehistorie, ifølge Mayo Clinic, betyder familiemedlemmer, der har hjertesygdomme:
- Under 55 år for mænd (især fædre eller brødre)
- Under 65 år for kvinder (mødre og søstre)
Etnicitet er en vigtig faktor. Asiatiske og afrikanske efterkommere er mere udsatte end andre grupper. Herudover har mænd større risiko end kvinder.
Alder kan øge risikoen for slagtilfælde. Ifølge World Heart Federation, efter 55 års alder, bliver risikoen for slagtilfælde fordoblet hvert årti.
Sådan forebygger du hjertesygdom
Som tidligere nævnt kan flere risikofaktorer for hjertesygdomme ikke forhindres - familiehistorie, for eksempel. Det er dog stadig vigtigt at reducere chancerne for at udvikle hjertesygdomme ved at reducere de risikofaktorer, som du kan kontrollere.
At have et sundt blodtryk og kolesteroltal er de første trin, du bør tage for et sundt hjerte. Sundt blodtryk anses for at være mindre end 120 systoliske og 80 diastoliske (ofte skrevet som "120/80 mm Hg"). Systolisk er en måling af tryk, når hjertet indgår. Diastolisk er en måling, når hjertet hviler. Højere tal indikerer at hjertet arbejder for hårdt for at pumpe blod.
Formålet med cholesterol læsning vil afhænge af risikofaktorer og en historie om hjertesundhed. Hvis du har en høj risiko for hjertesygdomme, har diabetes eller har haft et hjerteanfald, vil målniveauet være under det anbefalede for personer med lav eller gennemsnitlig risiko.
Selv om det lyder simpelt, kan det også reducere risikoen at klare stress. Undersøg ikke kronisk stress som en årsag til hjertesygdomme. Tal med din læge, hvis du konstant føler dig belastet, ængstelig eller står over for en stressende begivenhed, som f.eks. At flytte et hus, skifte job eller skifte skilsmisse.
Spise sunde fødevarer og udøve regelmæssigt er også vigtigt. Sørg for at undgå fødevarer højt i mættet fedt og salt. Mayo Clinic anbefaler 30-60 minutters motion næsten hver dag. Kontakt din læge for at sikre dig, at du kan overholde disse retningslinjer sikkert - især hvis du allerede har en hjertesygdom.
Stop med at ryge. Nikotin i cigaretter får blodkarrene til at indsnævres, hvilket gør det vanskeligere at cirkulere fuldblodsyre, hvilket resulterer i aterosklerose.
Hvad kan jeg gøre efter at blive diagnosticeret med hjertesygdom?
Hvis du for nylig er blevet diagnosticeret med hjertesygdom, skal du tale med din læge om de trin, du kan tage for at holde dig frisk så meget som muligt. Du kan forberede en besøgsplan ved at lave en detaljeret liste over daglige vaner. Mulige emner omfatter:
- De lægemidler du drikker
- Sports rutine
- Typisk kost
- Historie af hjertesygdomme eller slagtilfælde i familien
- Personlig historie med højt blodtryk eller diabetes
- Eventuelle symptomer du oplever (f.eks. Et hjerteslag hurtigt, svimmel eller ikke drevet)
At møde en læge regelmæssigt er kun en vane, du kan gøre. På den måde kan problemer, som har potentiale til at dukke op, registreres straks. Visse risikofaktorer, såsom højt blodtryk, kan behandles med lægemidler, som reducerer risikoen for hjertesygdomme.
Lægen kan også give tip til:
- Stop med at ryge
- Kontrol blodtryk
- Træn regelmæssigt
- Opretholde sunde kolesterolniveauer
- Tabe sig
- Spis sund mad
At gøre alle disse ændringer på én gang er umuligt. Diskuter med sundhedspersonale om, hvilke livsstilsændringer der vil få størst effekt. Selv det mindste skridt til dette mål vil hjælpe dig med at blive frisk.
Er der en kur mod hjertesygdomme?
Hjertesygdomme kan ikke helbredes. Hjertesygdomme kræver livslang pleje og tilsyn. Mange symptomer på hjertesygdomme kan reduceres ved medicin, procedurer og livsstilsændringer. Hvis denne metode fejler, kan koronar intervention eller bypass-kirurgi udnyttes. Der er imidlertid ingen måde at genoprette arteriel skade på. Det er vigtigt at bevare sundhed fra i dag.
