indhold:
- Medicinsk video: SCP-1678 Unlondon | euclid class | historical / subterranean / city / location scp
- Hvad er de almindelige lidelser og skader på tæerne?
- Broede tæer
- Hammertæer
- Toe Turf
- Knyst
- Sådan forebygges fodsygdomme og skader
- Hvordan man behandler fodsår
- Behandling af sår, ridser og ridser:
- Behandling af knuste fødder:
- Behandling af spændte tæer:
- Behandling af knuste eller hårde tæer:
- Subkunglig hæmatombehandling (tilstedeværelse af blod under neglene):
- Revne negle
- Lægemiddelbehandling til smertekontrol
Medicinsk video: SCP-1678 Unlondon | euclid class | historical / subterranean / city / location scp
Benene består af mange knogler, led, sener og ledbånd. Hvert ben består af 28 knogler, 30 led og mere end 100 muskler, sener og ledbånd, som alle sammen arbejder for at yde støtte, balance og mobilitet. Toes er involveret i mange aktiviteter, så de er nemme at få ondt.
Hvad er de almindelige lidelser og skader på tæerne?
Der er mange ting, der kan beskadige tæerne: Sport, støder på dine fødder eller iført sko, der ikke passer, kan forårsage skade på dine tæer. Hvis du er en atlet, har du større risiko for fodskader end andre, fordi atleterne står højt på deres fødder. Her vil vi fremhæve nogle af de mest almindelige skader og lidelser og hvordan man genkender dem.
Broede tæer
Broede tæer kan forekomme, når du taber noget på dine fødder eller på grund af en tur. Hvis revnen er lille, kan du overvinde den ved at binde den til de andre tæer, indtil den er helbredt. Men hvis du har en stor revne som i din big toe, kan du have brug for en støbt eller splint.
Tegn på brudt ben er tydelige: smerte, hævelse eller misfarvning i området med brudt knogle. I mere alvorlige tilfælde kan du finde fremadrettede knogler eller deformiteter i benene.
hammertæer
Hammertoe er en lidelse, der opstår i benene. Dette påvirker normalt den anden, tredje, fjerde eller femte tær. Dine tæer vil bøjes og kan øge presset, når du bærer sko eller laver aktiviteter.
Ofte i hammere er det svært at finde komfortable sko. Callusser vil danne sig på tæerne, mellem to tæer eller på solens fødder på grund af friktion på skoene. Nogle tilfælde oplever også rødme eller betændelse.
Toe Turf
Tå torv er en forstuvning i ligamentet omkring big toe joint. Dette sker efter en stærk tvungen bue ved storåen. Dette sker normalt hos folk, der bærer lette sko, der er fleksible eller dem, der tvinges en gentagne bevægelse på tommelfingeren som en danser, for eksempel.
Symptomer omfatter smerter og smerter i tåreforbindelsen. Læger vil anbefale røntgenstråler for at sikre, at der ikke er brud. Hvis symptomerne er milde, kan din læge kun bede dig om at hvile og bruge en ispose på dine fødder. Du kan bruge en kuppel teknik som iført stive sko for at begrænse bevægelse.
knyst
knyst er en betingelse, når din storåre skubber de andre tæer, hvilket forårsager leddet i storåen. Mindre bunioner kaldes bunionetter.
Symptomer omfatter smerter og smerter i storåen og bliver værre ved at bære smalle sko. Jo større tåven skubber mod de andre tæer, jo værre er symptomerne. I lette symptomer skal du bare holde på med sko, der ikke passer ordentligt og lægge nok is på dine fødder, men i værste fald må du muligvis foretage operation.
Sådan forebygges fodsygdomme og skader
At bære sko, der er ubehageligt i lange perioder, forårsager ofte fodskader og lidelser. For at undgå dette skal du vælge et behageligt par sko, understøttet med bløde såler og gode kurver.
Kassér brugte sko, fordi de ikke kan modstå indvirkning eller give beskyttelse. Hvis du ofte går, anbefaler eksperter, at du skal købe et nyt par sko hver 3. måned eller efter 800 km.
Du skal bære strømper for at forhindre hudblærer. Undgå at gå barfodet på gader eller parker, hvor du nemt kan træde på et fremmed objekt nemt.
Reducere stående tid eller motion så meget som muligt på hårde overflader. Brug en base til at reducere trykket på dine fødder, når du træner. Du kan bruge tang til at dække dine fødder eller ankler for at undgå risiko for skade.
Når du træner, være sikker at gøre:
- Stret godt før og efter træning.
- Start med let øvelse som at gå før du kører eller gradvist øge din løbeafstand. Udøv ikke energi pludselig som for en sprint.
- Sørg for at rense alt, der forhindrer dig i at klare dine fødder, mens du går eller træner.
Aldrig skære calluses med en barberkniv eller en foldende kniv.
Hvordan man behandler fodsår
Behandling af sår, ridser og ridser:
Hvis du har udskæringer, ridser eller ridser på dine fødder, skal du lægge pres på for at stoppe blødningen. Efter blødningen er stoppet, blødt såret forsigtigt med sæbe og vand ved hjælp af en vaskeklud.
Brug ren sakse til at skære den løse hud. Påfør antibiotisk salve, dække med bandage. Skift hver dag.
Behandling af knuste fødder:
Sug fødderne i koldt vand i 20 minutter.
Behandling af spændte tæer:
Selvom dine ben kan se normale udadtil, kan der være revner i dine benben. Rør dine fødder ved at blødgøre fødderne i koldt vand i 20 minutter. Hvis smerten er mere end mild, skal du beskytte den ved at binde den til tå ved siden af den.
Behandling af knuste eller hårde tæer:
Påfør isposen til den sektion i 20 minutter. Vask fødderne med sæbe og vand i 5 minutter. Skær hvert lille stykke revet død hud med en saks, der er rengjort med alkohol. Dæk såret med et antibiotisk salve og bandage. Skift hver dag.
Subkunglig hæmatombehandling (tilstedeværelse af blod under neglene):
Påfør isposen til den sektion i 20 minutter.
Revne negle
Hvis dine negle er næsten revet, skal du bruge sterile saks til at skære langs tårerlinjen. Hvis dine negle er revet ud med en grov kant, lad det være alene. Påfør en antibiotisk salve og dække med en bandage. Skift hver dag.
Efter ca. 7 dage bliver neglene dækket af ny hud og ikke ondt mere. Det tager ca. 6-12 uger for dine negle at vokse helt tilbage.
Lægemiddelbehandling til smertekontrol
For at lindre smerte kan du bruge paracetamol eller ibuprofen.
Brug ikke ibuprofen, hvis du har maveproblemer, nyresygdom, er gravid eller er blevet fortalt af din læge for at undgå denne type antiinflammatorisk medicin. Brug ikke ibuprofen i mere end 7 dage uden at konsultere din læge. Brug ikke paracetamol, hvis du har leversygdom.
