indhold:
- Medicinsk video: The CURE for SOCIAL ANXIETY
- Kig efter information om så meget rygsmerter som muligt
- Omlægge hjemmet møbler, der udløser muskelspændinger
- Deltag i parrets genoprettelsesproces
Medicinsk video: The CURE for SOCIAL ANXIETY
Er din partner ramt af rygsmerter? Rygsmerter er den mest almindelige form for smerte, som folk oplever. Alle vil lide af rygsmerter mindst en gang i deres levetid. Men i nogle tilfælde kan en person fortsætte med at lide af rygsmerter, så de daglige aktiviteter bliver forstyrret. Denne type sygdom kaldes ofte kronisk rygsmerter.
Der er mange måder, du kan håndtere rygsmerter i din partner. Her er nogle tips, du kan prøve.
Kig efter information om så meget rygsmerter som muligt
Det er vigtigt at forstå det grundlæggende i rygsmerter, herunder årsager, udløsere og behandlingsmuligheder samt håndtering af smerte. Disse oplysninger hjælper dig med at forstå de lidelser, som par føler hver dag. Ikke alene det, du kan også diskutere med din partner i at træffe de rigtige beslutninger og livsstilsændringer for at klare rygsmerter. En bedre forståelse af din partners sundhedstilstand kan bidrage til at styrke kommunikationen.
Smerter er ofte undervurderet og ignoreret. Det er svært at kende sværhedsgraden af en partners smerte, når man ikke føler sig selv selv. Dette kan få din partner til at blive ignoreret. For at forstå din partners smerte, bed dem om at vurdere smerter på en skala fra 1 til 10. Således vil du finde det nemmere at sammenligne sværhedsgraden af smerte fra dag til dag, mens du overvåger svaret på visse lægemidler, der bruges til at håndtere smerte.
Omlægge hjemmet møbler, der udløser muskelspændinger
Mennesker, der har rygsmerter, vil have svært ved at bøje eller gribe genstande fra den øverste hylde. Omstil derfor dit hjem for at tilpasse sig din partners tilstand, så yderligere rygskader kan forhindres.
Først skal du adskille de møbler, der skal bruges eller ej. Flyt genstande, der ofte bruges af par til steder, der er let tilgængelige.
Det næste skridt er at gøre huset til et "venligt" sted for din partners ryg. Sørg for, at de møbler, du vælger, kan understøtte tilbagesøgningen af din partners ryg. Indsæt en behagelig pude på sofaen eller stolen som en understøtning for at undgå tilbage kontakt med en hård overflade. Patienter med rygsmerter anbefales ikke at bruge trapper. Hvis din partner normalt arbejder eller sover ovenpå, kan du både flytte værelser eller kontorer til stueetagen.
Deltag i parrets genoprettelsesproces
Begge er bedre end dem selv. Prøv at blive med i en sportsklasse eller meditationsgruppe og planlægge sunde måltider sammen. Uden at indse det eller ej, kan du også drage fordel af en sund livsstil. Selvom du har rygsmerter, skal du stadig involvere din partner i normale aktiviteter som shopping eller husarbejde. Når rygsmerter er uudholdelig, giv dem tid til at hvile. Dette kan træne dem i at kontrollere smerter. Sørg dog stadig for at de aktiviteter, de gør, ikke gør smerten værre.
Fysisk aktivitet kan styrke din rygmuskulatur, fremskynde genoprettelsesprocessen og forhindre yderligere skade på ryggen. Du kan motivere din partner ved at deltage i morgenvandring eller sightseeing efter aftensmad.
Mange kroniske smertestillende patienter (eller dem, der er ved at komme sig tilbage fra kirurgi) har brug for særlig opmærksomhed i nogen tid, især for personer med rygsmerter, som har tendens til at lide fysisk og følelsesmæssigt. Familie- og familieunderstøttelse har vist sig at fremskynde genopretningsprocessen.
