indhold:
- Medicinsk video: Fri for blodmangel, migræne og smerter ved løb
- Diæt
- Malabsorption
- Overdreven vandladning
- Stoffer
- Andre årsager
- Drægtighed
Medicinsk video: Fri for blodmangel, migræne og smerter ved løb
Folat er et vandopløseligt vitamin, så din krop kan ikke opbevare det i lange perioder. Tilførslen af folat i kroppen er normalt kun nok til at vare i fire måneder. Derfor skal du få folatintag i din daglige kost for at sikre, at din krop har nok vitaminer.
Som med vitamin B12-mangelanæmi kan folatmangelanæmi skyldes flere faktorer. Nogle af disse faktorer vil blive forklaret nedenfor.
diæt
Gode kilder til folat er broccoli, spire, asparges, ærter, bønner og brun ris. Det er vigtigt at forbruge disse fødevarer regelmæssigt for at undgå folatmangel.
Folik mangel på grund af dårlige eller usunde spisemønstre er mere almindeligt hos alkoholikere og folk, der følger en kostudvikling, der ikke involverer kilder til folat i deres kost.
malabsorption
Nogle gange kan din krop måske ikke absorbere folinsyre effektivt som det skulle. Dette skyldes normalt en fordøjelsessystemforstyrrelse, som f.eks Cøliaki.
Overdreven vandladning
Du kan miste folat fra din krop, når du urinerer for ofte. Dette kan skyldes forstyrrelser i kroppens organer, såsom:
- Congestive hjertesvigt - hjertet kan ikke pumpe nok blod gennem hele kroppen
- Akut leverskade - ofte forårsaget af overdreven alkoholforbrug
- Langvarig dialyse - En maskine, der efterligner nyrefunktionen, bruges til at filtrere affaldsprodukter fra blodet
stoffer
Nogle stoffer reducerer mængden af folat i kroppen, eller gør folat vanskeligere at absorbere. Disse lægemidler omfatter flere antikonvulsiver (lægemidler der anvendes til behandling af epilepsi), colestyramin, sulfasalazin og methotrexat.
Medicinsk personale overvåger stoffer, der kan påvirke folatniveauet i din krop.
Andre årsager
På bestemte tidspunkter har din krop brug for mere folat end normalt. Denne tilstand kan forårsage folatmangel, hvis du ikke kan opfylde kroppens krav. Kroppen vil have brug for mere folat hvis du:
- Blive gravid
- Har kræft
- Har blodforstyrrelser - såsom seglcelleanæmi (arvelig blodforstyrrelse, der får røde blodlegemer til at udvikle sig unormalt)
- Berørt af infektion eller betændelse (rødmen og hævelse)
Premature babyer (født før 37 uger af graviditet) er også mere udsatte for at udvikle folatmangel, fordi deres udviklingslegeme kræver højere end normale niveauer af folat.
drægtighed
Hvis du er gravid eller forsøger at blive gravid, anbefales det at forbruge 400 mikrogram folsyre tabletter hver dag, indtil du når op til 12 uger af graviditeten. Dette trin sikrer, at du og babyen har nok folat og hjælper barnet med at vokse og udvikle sig.
Folsyre tabletter kan gives efter din læge recept. Du kan også købe det direkte på apoteker, store supermarkeder og sundhedsforretninger.
Hvis du er gravid og har andre tilstande, der kan øge behovet for folat i kroppen, vil din læge overvåge din tilstand omhyggeligt for at forhindre anæmi.
I nogle tilfælde kan du have brug for en højere dosis folinsyre. Hvis du for eksempel har diabetes, skal du tage 5 mg (5 mg) folsyretilskud, der normalt indtages så meget som 400 mikrogram.
