indhold:
- Medicinsk video: Great Glands - Your Endocrine System: CrashCourse Biology #33
- Forskellige myter af hypertension er forkerte
- 1. Jeg får helt sikkert hypertension, hvis mine forældre har en historie om denne sygdom
- 2. Kogning uden at bruge salt er nok til at forhindre hypertension
- 3. Havsalt er et alternativt salt, der er lavt i natrium
- 4. Ikke føler nogen symptomer på hypertension betyder at være fri for risikoen for denne sygdom
- 5. Han sagde, at alkohol er godt for hjertet
- 6. Du behøver ikke at kontrollere blodtrykket derhjemme, hvis du tjekker hos lægen
- 7. Du behøver ikke tage medicin, hvis du føler dig sund
Medicinsk video: Great Glands - Your Endocrine System: CrashCourse Biology #33
Det er ikke forkert at altid lede efter information på internettet og fra de nærmeste folk for at hjælpe dig med at håndtere hypertension. Du skal dog også være klog og forsigtig, hver gang du modtager ny information. Får ikke forbruges af hoaxes og myter, der i sidste ende forværre din tilstand. Følgende er forskellige misguided hypertension myter, og du behøver ikke at stole på dem mere.
Forskellige myter af hypertension er forkerte
1. Jeg får helt sikkert hypertension, hvis mine forældre har en historie om denne sygdom
De fleste mennesker tror stadig stærkt på denne hypertension myte. Højt blodtryk kan faktisk falde i familien. Du vil være mere udsat for hypertension, hvis der er blodrelaterede eller forældre, der også har højt blodtryk. Men justering til en sundere livsstil kan tillade folk med en historie med hypertension for at undgå denne tilstand.
Livsstilsændringer, som kan forhindre hypertension, omfatter:
- Spis sunde hjerte fødevarer, herunder begrænsende salt til mindre end 1500 mg om dagen.
- Udfør fysisk aktivitet og motion regelmæssigt.
- Oprethold en sund vægt.
- Administrer stress godt.
- Undgå cigaretrøg og stop med at ryge.
- Tag medicin til højt blodtryk regelmæssigt, hvis det er foreskrevet
- Begræns mængden af spiritus, eller drik det slet ikke.
2. Kogning uden at bruge salt er nok til at forhindre hypertension
Salt er faktisk en fjende af hypertension. Men ikke kun bordssalt. Du skal også reducere saltet i andre former. Op til 75 procent af saltet vi spiser er skjult i forarbejdede fødevarer og emballager som tomatsauce, suppe, krydderier, dåsefødevarer og blandede krydderier.
Derfor skal du læse emballageetiketten, når du køber mad til mad og emballeret mad. Vær opmærksom på ordene "natrium," natrium "og symbolet" Na "på etiketten. Fordi disse ord indikerer, at tilstedeværelsen af natrium- eller saltforbindelser i disse fødevarer.
3. Havsalt er et alternativt salt, der er lavt i natrium
Den kemiske struktur af havsalt er det samme som bordsalt (køkken salt), som er en kombination af to mineraler natrium (Na) og chlorid (Cl). Havsalt indeholder stadig 40% natrium, så det svarer til dit samlede daglige natriumforbrug.
Så meget brug af havsalt anbefales bestemt ikke. Sørg for, at du begge begrænser dit indtag af bordsalt og havsalt, hvis du vil kontrollere blodtrykket.
4. Ikke føler nogen symptomer på hypertension betyder at være fri for risikoen for denne sygdom
En anden hypertension myte, der også er bredt betroet af offentligheden er, at du ikke oplever symptomer på hypertension, hvilket betyder, at du ikke har højt blodtryk. Selvom det ikke altid er sådan.
Mere end 25 procent af Indonesiens befolkning har hypertension, men mange af dem ved ikke, at de har det eller slet ikke har nogen symptomer. Faktisk har mange mennesker højt blodtryk i årevis uden at indse det. Højt blodtryk kaldes ofte "stille killer "fordi det ikke har nogen symptomer, så du kan ikke indse, at denne sygdom har beskadiget arterier, hjerte og andre organer.
Så gør ikke fejl bare fordi du ikke viser symptomer på hypertension, risikoen for at få denne sygdom falder. Husk, højt blodtryk er en alvorlig tilstand. Hvis det ikke kontrolleres, kan højt blodtryk forårsage alvorlige helbredsproblemer. Kontrol regelmæssigt dit blodtryk. Ved regelmæssigt overvågning af dit blodtryk kan du straks tage forholdsregler, når blodtrykket er konstant højere end normalt.
5. Han sagde, at alkohol er godt for hjertet
Hvis du kan lide at drikke alkoholholdige drikkevarer, herunder alias vin vin, reducere denne vane. Regelmæssig og overdreven brug af alkohol kan dramatisk øge blodtrykket. Det kan også forårsage hjertesvigt, forårsage slagtilfælde og forårsage uregelmæssigt hjerteslag.
Ikke kun det. At drikke for meget alkohol kan også øge risikoen for høje triglyceridniveauer, kræft, fedme, alkoholisme, selvmord og ulykker. Alkohol kan også være meget vanedannende.
Begræns forbruget til højst to drikkevarer om dagen for mænd og en drink om dagen for kvinder. I almindelighed svarer en drink til 354 ml øl, 100 ml vin, 44 ml 80-bevis væske eller 29 ml hårdlud (100-bevis).
6. Du behøver ikke at kontrollere blodtrykket derhjemme, hvis du tjekker hos lægen
Blodtrykket kan ændre sig, afhængigt af hvad du gør. Så normalt blodtryk, når de kontrolleres på hospitalet, viser ikke nødvendigvis de samme resultater, når de kontrolleres derhjemme. Omvendt.
Derfor kan overvågning og registrering af regelmæssige blodtryksaflæsninger give nyttige oplysninger til læger for at afgøre, om du virkelig har højt blodtryk eller ej. Ikke alene det, det kan også hjælpe lægen til at se, om din behandling er vellykket eller ej.
Det er vigtigt at måle blodtrykket på samme tid hver dag, såsom morgen og aften, eller som din læge anbefaler.
7. Du behøver ikke tage medicin, hvis du føler dig sund
Højt blodtryk er en livslang sygdom. Derfor skal patienter med hypertension rutinemæssigt tage medicin efter lægens recept, selv om tilstanden er sund. Årsagen er, at når du ikke tager hypertension medicin i overensstemmelse med bestemmelserne, vil dit blodtryk fortsætte kontinuerligt uden kontrol. Derfor bør personer med højt blodtryk tage hypertension medicin, så deres blodtryk ikke stiger dramatisk.
Husk, stop aldrig eller skift mediciner til højt blodtryk uden først at konsultere en læge. Selvom du føler dig bedre eller sundere.
