indhold:
- Medicinsk video: How America Fails New Parents — and Their Babies | Jessica Shortall | TED Talks
- Hvad er forskellen baby blues og postpartum depression?
- Hvad er tegn og symptomer på postpartum depression?
- Hvordan behandler du postpartum depression?
- 1. Hold dig væk fra rædsel og frygtelige ting
- 2. Stol ikke for meget på andres tips
- 3. Vær ikke belastet dig selv med opgaver, der hælder op
- 4. Hold afstand fra negative mennesker
- 5. Ved, hvornår man skal søge hjælp
Medicinsk video: How America Fails New Parents — and Their Babies | Jessica Shortall | TED Talks
Ca. 50% af kvinderne oplever mild depression efter fødslen. Dette er normalt. Din krop har lige været igennem følelsesmæssige og fysiske ændringer, herunder fysisk og psykisk stress fra at bære en baby i maven i ni måneder. Det vigtige at notere er ikke at lade disse ups og downs af følelser overtage dit liv. Hvis dette sker, kan du blive truet af en alvorlig tilstand, der kaldes postpartum depression.
Hvad er forskellen baby blues og postpartum depression?
Du skal have hørt udtrykket baby blues, som ofte bruges til at beskrive tilstanden af mødre, der er stresset og mild depression på grund af hormonelle ændringer efter fødslen. Baby blues ikke det samme som postpartum depression. Baby blues vises normalt to dage efter fødslen, fordi graviditetshormoner, der pludselig falder, gør kroppen og humør Du ændrer også.
Baby blues normalt topper omkring fire dage efter, at barnet er født, og du vil begynde at forbedre sig om to uger, når dine hormoner er tilbage til det normale. Du kan også opleve det baby blues i et helt år efter fødslen er stress og depression normalt kun milde.
Men hvis du stadig føler for alvorlig depression efter mere end to uger efter fødslen, kan du få depression efter fødslen.
Hvad er tegn og symptomer på postpartum depression?
Nogle af de symptomer, der ofte opleves af kvinder, der lider af postpartum depression, er:
- søvnløshed
- Græder pludselig
- Depression for ikke at kunne gennemgå daglige aktiviteter
- Tænker på at skade dig selv eller endda skade din baby
- Følelse værdiløs og håbløs
- Tab af energi
- Følelse meget svag og udmattet
- Tab af appetit, eller endda vægttab
Hvis du oplever følgende symptomer, skal du fortælle det til din læge. Postpartum depression er ikke noget, der kan stå alene.
Hvordan behandler du postpartum depression?
1. Hold dig væk fra rædsel og frygtelige ting
Mødre, der lider af postpartum depression, er meget følelsesmæssige. Uanset hvad de ser, vil de forbinde med deres egne forhold. Derfor er de nogle gange svært at kontrollere sindet og endda fanget i deres egen fantasi. Det er vigtigt at omringe dig selv med smukke og positive ting for at forhindre, at dit sind vandrer i dårlige ting. Hold dig væk fra horror film, mysterium romaner, spændte historier, og midlertidigt læse ikke eller se kriminelle nyheder.
2. Stol ikke for meget på andres tips
Uanset om det er information, du får fra et websted eller magasin, eller fra forum mommies Husk på internettet, at ikke alle vellykkede forslag og tips til andre mødre vil arbejde for dig. Forholdet til depression for hver mor er anderledes, så hvordan man kan overvinde det, kan ikke være det samme. Besat af forskellige forslag og tips kan faktisk gøre dig værre, når du ikke ser håndgribelige resultater.
3. Vær ikke belastet dig selv med opgaver, der hælder op
Pas på børn, tag omsorg for ægtemænd, tag omsorg for boliger, sørg for arbejde og så videre. Hvis dit job er meget, skal du ikke belaste dig selv med hele dette arbejde, hvis din psykologiske tilstand ikke er mulig. Tøv ikke med at bede om hjælp fra din mand, familie eller husstandsassistent. Hvis du føler dig træt og virkelig nødt til at sove, men snavset tøj er stadig stablet op, gå i seng. Dit helbred er vigtigere end bunken af tøj, der stadig kan vaskes den næste dag.
4. Hold afstand fra negative mennesker
Ikke alle vil støtte dig og forstå din tilstand. Måske skylder de dig for at være deprimeret, når du lige har været velsignet med en sød baby, eller fordi du ikke kan opfylde dine pligter som mor, kone og karriere kvinde samtidig, fordi depression holder dig tilbage. I stedet for at lytte til ting, der får dig til at føle dig skyldig, skal du kun bruge tid sammen med folk, der forstår din situation og støtter positivt. Det er også vigtigt at lede efter andre mødre, der har været i samme tilstand, så du kan dele med hinanden.
5. Ved, hvornår man skal søge hjælp
Du kan få hjælp fra andre til at håndtere postpartumdepression, men det er meningen, at du selv skal være aktiv og have en stærk intention om at gå igennem denne mørke periode. Uden motivationen til at "komme sig" fra dig selv, vil det være svært at slå depression. Hvis dine symptomer bliver værre, og du føler at du ikke kan klare det selv, skal du straks søge professionel hjælp fra en terapeut eller psykolog.
LÆS OGSÅ:
- Hvad du vil vide om defecation efter fødsel
- Postpartum PTSD er forskellig fra Baby Blues
- Postpartum Psykose: Under Postpartum Depression bliver mere alvorlig
