indhold:
- Medicinsk video: Derfor virker dine multi-vitaminer ikke! med Pernille Damore
- Vitamin A og jern
- Vitamin D
- E-vitamin
- Vitamin B-12
Medicinsk video: Derfor virker dine multi-vitaminer ikke! med Pernille Damore
Dit hjerte fortsætter med at arbejde for at filtrere ud hundreder af giftstoffer, der kommer fra din mad og miljø. Selatin hjælper dit hjerte med at nedbryde mad og giver energi til andre organer. For at støtte leveren til at fungere effektivt skal du sørge for at have vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige i din kost. Hvis du ikke kan få nok vitaminindtag fra mad, kan du bruge kosttilskud. Her er nogle af de vitaminer og mineraler, du har brug for til en sund lever:
Vitamin A og jern
Vitamin A og jernmangel er en af de mest almindelige ernæringsmæssige mangler, ifølge et 2000-studie om ernæring. Vitamin A kan reducere jernniveauerne og forårsage anæmi, og lave jernniveauer kan forårsage nedsatte niveauer af vitamin A i leveren, ifølge en undersøgelse fra Nutrition i maj 2000. Supplerende vitamin A med jern overvinder problemet med anæmi på grund af jernmangel i forhold til kun jern eller A-vitamin selv.
Selvom A-vitamin har flere fordele for mennesker med leversygdom, kan vitamin A være giftig for leveren ved høje doser. For eksempel kan jern forøge dannelsen af arvæv i leveren. Derfor bør personer med kronisk leversygdom - især med cirrose - tage et ikke-jern multivitamin, medmindre lægen siger, at de er mangelfuld i jern.
Vitamin D
Ifølge forskere fra University of Tennessee i Memphis har over 90% af patienter med kronisk leversygdom mangel på D-vitamin. Forskere er enige om, at alvorlig vitamin D-mangel er mere almindelig hos mennesker med cirrose - en alvorlig og mulig type leversygdom. forårsage leverkræft. Dog kan overskydende D-vitamin stammer fra for mange kosttilskud forårsage mangel på appetit, kvalme og opkastning, øget calcium i blodet og nedsat vækst.
E-vitamin
E-vitamin har flere fordele for mennesker med leversygdom, men kan være farlige, hvis de forbruges i overskud. I doser over 1.200 IE om dagen kan E-vitamin i blodet forårsage blødning.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 er det eneste B-komplekse vitamin og vandopløselige vitamin, der kan opbevares i leveren i årevis, ifølge University of Maryland Medical Center. Men vitaminer, der er opløselige i vand, kan ikke opbevares og skal indtages hver dag for at opretholde passende niveauer for optimal sundhed.
En god kost og ekstra kosttilskud kan give kroppen med antioxidanter og hjælpe med afgiftning af leveren. Men mennesker med kronisk leversygdom skal være forsigtige med mængden af E-vitamin, vitamin A og jern. Ved at kende de rigtige multivitaminer bliver det lettere at håndtere kronisk leversygdom.
