indhold:
- Medicinsk video: 7 Reasons 2019 May be THE YEAR
- Hvordan forhindrer du erektion i alderdommen?
- 1. Overvinde en sygdom, der kan forårsage impotens
- 2. Stop med at ryge
- 3. Skift til sund mad
- 4. Undgå alkohol
- 5. Glem ikke motion
- 6. Reducer angst
- 7. Kontakt din læge, hvis du tager bestemte lægemidler
Medicinsk video: 7 Reasons 2019 May be THE YEAR
Erektil dysfunktion aka impotens er en skræmmende ting for mænd. Ifølge Michael Feloney, MD, en urologi kirurg og ekspert på seksuel dysfunktion problemer på Nebraska Medical Center, er impotens en del af normal aldring. Bestemt, din præstation i seng i en alder af 70 år vil være forskellig fra 20 år. Men er der visse skridt til at forhindre impotens i alderdommen?
LÆS OGSÅ: 5 Faktorer, der forårsager impotens
Hvordan forhindrer du erektion i alderdommen?
Hvis du kan forhindre det, hvorfor ikke prøve at prøve det? Her er nogle måder, du skal gøre for at forhindre impotens i alderdommen:
1. Overvinde en sygdom, der kan forårsage impotens
Stadig ifølge Dr. Feloney, en erektil lidelse forårsaget af visse sygdomme, som du bliver ældre. Medicinske tilstande, der kan forårsage impotente risici, er diabetes, forhøjet blodtryk, hærdning af arterierne, neurologiske sygdomme og lavt testosteron.
Hvis du har haft denne sygdom i en vis alder, skal du straks kontakte læge. Styring af dit helbred kan være en god start for at forhindre erektil dysfunktion.
LÆS OGSÅ: Hvorfor kan hypertension forårsage erektil disfunktion?
2. Stop med at ryge
Ja, det er rigtigt. Rygning. Du kan være træt af at høre gentagne forslag for ikke at ryge. Men hvad kan jeg gøre, det er virkeligheden. Stadig ifølge Dr. Feloney, rygning kan være en kortvarig og langsigtet årsag til erektil dysfunktion. Du skal helt sikkert have læst nogle af de årsager, der kan skyldes cigaretter i cigaretannoncer eller endda cigaretpakker selv.
Hvordan skete der så? Cigaretter indeholder nikotin. Når du indånder røgen, kommer nikotin ind i blodet. Nikotin vil overføre til blodkarrene, der bidrager til erektionsprocessen. Indtil endelig vil nikotin forårsage hærdning af arterierne, hvilket er en af årsagerne til erektil dysfunktion.
Der er forskellige måder at stoppe med at ryge, såsom hypnose og akupunktur. Du kan endda prøve en simpel metode ved at drikke gingerte. Nøglen er ikke give op for din reproduktive sundhed.
LÆS OGSÅ: Hvad sker der med kroppen, når man holder op med at ryge
3. Skift til sund mad
Hvis du kan lide at spise mad, er det tid til at begynde at reducere det. Undgå fødevarer, der kan forårsage højt kolesterol og fedme. At være overvægtig er forbundet med impotente årsager.
Vælg fødevarer med lavt fedtindhold, multiplicer frugt, hvede og grøntsager. Ikke kun forhindrer dig i at have en hård erektion, en sund kost kan forhindre dig i hjertesygdomme.
4. Undgå alkohol
Bestemt ikke en behagelig ting for dig, foruden at skulle undgå at ryge, skal du også undgå alkohol. Har du nogensinde antaget, at din libido øges, når du drikker alkohol? Det er selvfølgelig en falsk antagelse.
Alkohol er en depressiv, ikke en passionforstærker. Forbruger det overdrevent kan forårsage erektil dysfunktion i alle aldre, ikke kun hos ældre. Hvordan? Vil du stadig drikke for meget? Alkohol har fordele, hvis de forbruges tilstrækkeligt, for eksempel for at lindre angst.
5. Glem ikke motion
En solid rutine får dig til at blive flov over at udøve mere energi. Prøv at bruge omkring 20 til 30 minutter. Hvis du ikke kan, skal du bare begynde at tage ca. 10 minutter. Du kan gøre nemme ting som at gå.
Ifølge dr. Feloney, træning kan øge din blodgennemstrømning, herunder bækkenet. I det afsnit er der mange blodkar, der fungerer til erektion. Tro det eller ej, motion kan reducere stress og få dig til at føle dig bedre.
LÆS OGSÅ: 7 tips til at overvinde, ikke at udøve
6. Reducer angst
Stress og angst er to ting, der er vanskelige at undgå. Men denne følelse kan gøre dig deprimeret og miste sexdrev. Hertil kommer, at stresshormoner kan forstyrre andre hormoner. Den bedste måde at undgå stress og angst på er at klare det. Hvis du oplever en dårlig sexoplevelse i et tidligere forhold, så prøv at tale med din partner. Dette kan reducere angst.
7. Kontakt din læge, hvis du tager bestemte lægemidler
Nogle stoffer - som antihistaminer, højt blodtryksmedicin, hormonbehandling, depression medicin - kan forårsage ereksionsvanskeligheder. Det skal understreges, bivirkningerne hos en person er helt anderledes. At tage dette stof i lang tid kan naturligvis øge impotent risiko, når du er gammel.
