indhold:
- Medicinsk video: Undertale the Musical
- Tips til at gå videre fra at bryde op, så du kan komme tilbage til livet
- 1. Udslip alle dine interesser
- 2. Lær at elske dig selv
- 3. Beslut alle forhold på sociale medier
- 4. Kassér minder
- 5. Tal ikke om ex
- 6. Øvelse
- 7. Kig efter en ny
Medicinsk video: Undertale the Musical
Opbruddet gør ondt. Det gør ondt så meget, at det skaber sangtekster, der siger, at det er bedre tandpine, snarere end hjertesorg. Ikke sjældent at bryde op med en elsker kan forårsage depression selv hjertesygdom, Desuden deprimeret på grund af et knust hjerte fører ofte til selvmordsforsøg hos små børn. Men en sammenbrud behøver ikke at ende i smerte. Der er et par tips gå videre hvad du kan gøre for at undgå depression, når du står over for dit romantiske forhold.
Tips til at gå videre fra at bryde op, så du kan komme tilbage til livet
1. Udslip alle dine interesser
Giv dig tid til at være alene og reflektere over forholdet. Find et passende sted at frigive dine følelser, for eksempel i badeværelset, soveværelset eller haven bag huset.
Det er naturligt, hvis du føler dig trist, sur eller skuffet efter en sammenbrud. Derfor er det okay at græde, skrige eller være vred. Sid dig ned og spild alle dine raske følelser. På den måde vil du føle dig fri og i sidste ende mere lettet.
Ifølge en relation ekspert Audrey Hope, havne følelser negativitet for længe kan virkelig gøre dig virkelig hovedpine på grund af overdreven stress. Hvis du har svært ved at udtrykke følelser verbalt, kan du overløb skrive et brev rettet til ex, men send det ikke.
2. Lær at elske dig selv
Mange mennesker skyldes ofte sig selv, når de bryder op. At føle, at dit kærlighedsforhold løber ud, og at han er resultatet af dig, der ikke er virkelig engageret, ikke rigtig kærlig, upassende for ham og så videre. Denne form for tænkning er faktisk farlig og kan underminere din mentale sundhed i det lange løb.
Tag dig tid til at huske, hvad dine styrker er i øjnene af venner og familie, og hvad dine næste livsmål er. At vide, at verden ikke er forbi, og der er stadig mange andre, der elsker dig for, hvem du er. Læs bøger eller se film for at berige dit indsigt og lytte til positive motivationer. Gør dette så hurtigt som muligt for at undgå depressive tanker, der drøfter dit sind.
3. Beslut alle forhold på sociale medier
Du bliver endnu vanskeligere gå videre hvis du fortsætter med at se på det sidste indlægs seneste indlæg på din Instagram- eller Facebook-side. Eller værre kan du endda være fristet til at stalking alle dine ex bevægelser (og måske hans nye kæreste) på sociale medier, Dette er en vane, der er helt usundt, og i mange tilfælde krænker andres privatlivsrettigheder.
Hvis du er fast besluttet på at glemme ex, skal du straks træffe en beslutning: om du er et vakuum i et stykke tid fra cyberspace eller alle unfriend selv den tidligere blok. Desuden filtrerer det dine sociale medier for kun at frembringe positive nyheder eller billeder, så du er mere begejstret. Følg ikke forvirrende konti, der kun forlænger eller imødegår dit flyt på processen.
4. Kassér minder
Ifølge en forholdsekspert Jennifer Spaulding udover at rense dit hjerte og sind fra dårlig hukommelse, skal du også rydde op for at slippe af med ting eller billeder, der minder dig om hende. Dette er et godt skridt mod lykke.
Du kan samle gaver udgivet af ex og donere, afhænde de givne kort og bogstaver og returnere de tidligere genstande, der stadig er hjemme. Hvis du vil returnere genstande fra den førstnævnte, skal du sende dem pr. Post eller forlade foran hans hus. Selvom du skal møde ansigt til ansigt, så prøv at møde så hurtigt som muligt. Der er ingen mening i at opføre fortiden.
5. Tal ikke om ex
Selv om dit sind måske stadig er fast på det første, så prøv at holde emnet i din samtale ikke kun spinde på ex. På den måde kan du være fokuseret på at "helbrede" dig selv fra gamle sår. Bed venner og familiemedlemmer om ikke at opdrage navnet, tale om det eller spørge om det i et stykke tid, du angiver. Lad dine venner og familie støtte og give dig tid gå videre.
6. Øvelse
Fordelene ved motion for at forbedre humør og overordnet kropshygiejne behøver ikke længere nægtes. Kom nu, i stedet for at hoppe rundt og græde over den, der ikke vender tilbage, genbrug dine sportssko og jog rundt byparken. Eller hvis der stadig er uløste problemer, skal du gå til det lokale bokseværelse i nærheden af dit hus og slå på stempelpose.
Øvelse kan virkelig frigøre følelsesmæssig stress, der har været så intens, at dit hjerte vil føle sig mere Plong, Som en bonus vil din krop også føle sig sundere og stærkere.
7. Kig efter en ny
Når du har ventured dine følelser, skal du prøve at være åben for andre, selv når du tror du ikke er klar til at kigge efter ny kærlighed. At komme ud af huset og kende nye mennesker er den bedste måde at hurtigt gå videre fra ex, ifølge ekspert dating Lori Salkin. Hvem ved, derude, vil du være i stand til at finde en bedre end den, der har forladt.
