indhold:
Medicinsk video: Fie & Mette - En snak om depression, angst og stress
Næsten alle har oplevet stress. Uanset om det er på grund af kontorarbejde mepet tidsfrister, familie konflikter eller partnere, så trivielle spørgsmål som stress overfor trafikpropper i hovedstaden. Frygt, angst og kvælende angst forårsaget af stress kan være smertefuldt og uendelig.
Det er her, du skal begynde at være forsigtig. Alvorlig stress, der i stigende grad bliver og ikke behandles straks, kan føre til en række kroniske psykiatriske lidelser, såsom depression og angstlidelser. Og hvis denne kroniske lidelse ikke håndteres korrekt, kan begge i høj grad skade kvaliteten af dit liv. Det er vigtigt for dig at kunne genkende forskellen mellem stress, angstlidelser og depression for at få den rigtige hjælp, før det er for sent.
Er det stressende?
Stress er en form for selvforsvar reaktion, når du er i en stressende situation. Selvom ikke ønsket, er stress faktisk en del af menneskelige primitive instinkter for at holde os trygge og levende.
Når du står over for en stressende situation, for eksempel præsentationen af et arbejdsprojekt i næste uge, føles din krop det er en fare eller trussel. For at beskytte dig vil hjernen begynde at producere en række hormoner og kemiske forbindelser som adrenalin, cortisol og norepinephrin, der udløser en "kamp eller fly" -reaktion i kroppen.
Sommetider kan stress give en energiforøgelse og øget koncentration, så du kan reagere effektivt på trykkilden. Men oftere gør stress faktisk hjernen oversvømme kroppen med disse tre hormoner, så du fortsætter med at føle dig nervøs, nervøs og ængstelig. Samtidig vil blod være fokuseret på at strømme til kroppsdelene, der er nyttige til at reagere fysisk som ben og arme, så hjernefunktionen falder. Det er derfor, mange mennesker har svært ved at tænke klart, når de er spøgte af stress.
Hvad er angstlidelser?
Alle skal have oplevet stress og angst mindst en gang i livet. Forskellen er, at stress er kroppens reaktion på trusler i tilfældige situationer, der kan true dig. Angst er din reaktion på stress.
Er du bekendt med fornemmelsen af halsbrand, svimmelhed, hjertebanken, forstyrret ånde og koldsved, når du er fyldt med bekymringer, før du taler offentligt, eller venter på at blive indkaldt til en jobsamtale? Her er nogle tegn på, at du er stresset og / eller ængstelig. Normalt vil denne række af symptomer falde, så snart du føler dig lettet eller fuldfører din opgave. Det betyder, at det niveau af psykologisk pres du modtager stadig er ret "sundt", så du stadig kan klare situationen korrekt.
Angst bliver en kronisk psykologisk lidelse, når du konstant rammes af irrationel frygt eller frygt for alle slags ting, som du anser for at være en stor trussel, selvom de ikke udgør en reel fare. Angst er en psykiatrisk lidelse anerkendt af den medicinske verden. Angstlidelser er tilstande, der kan diagnosticeres af en læge baseret på en samling af symptomer, som du føler løbende.
At leve med en angstlidelse gør at du fortsat oplever stress selv efter den truende begivenhed, du har bestået. Og selv når du ikke bliver mødt med stressfaktorer, vil den angst stadig være ubevidst - at jagppe dig med uafbrudt angst hele dagen. Angstlidelser kan opleves hver dag med udseendet af meget klare symptomer, såsom social fobi, eller kommer pludselig uden grund som panikanfald eller angstangreb. Det betyder, at angstlidelser ikke behøver at komme til overfladen som reaktion på visse oplevelser / situationer.
Hvad er depression?
Depression er en psykisk sygdom præget af forværrede stemninger, følelser, udholdenhed, appetit, søvnmønstre og patientens koncentrationsniveau. Depression er ikke tegn på svaghed eller tegnfejl. Depression kan heller ikke ligestilles med følelser af tristhed eller sorg, som normalt vil forbedre sig over tid - selv om depression i nogle tilfælde kan udløses af igangværende sorg eller alvorlig stress.
Stress og depression påvirker dig på samme måde, men depressive symptomer er langt mere intense og besejrede og varer i mindst to uger eller mere. Depressionen medførte en drastisk ændring i det store humør, der skabte en følelse af fortvivlelse, lidelse og endda en uvillighed til at fortsætte med at leve. Depression er en af de mest almindelige psykiske sygdomme i samfundet i dag, og det anslås, at en ud af fem mennesker i verden kan opleve depression på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Så, hvad skelner stress, depression og angstlidelser?
Selv om der er nogle overlappende karakteristika mellem stress, depression og angstlidelser, kommer disse tre følelsesmæssige uro fra meget forskellige steder. Den stress, vi oplever i hverdagen, er relateret til frustration og overvældende, mens angst og depression kan være forankret i angst, frygt og fortvivlelse, der ikke har nogen bestemt årsag - selvom de kan udløses af mange faktorer, herunder genetik, biologi og hjernekemi , livstrauma, kronisk stress, der er bæredygtig. Hovedforskellen mellem de tre føler sig hjælpeløs.
Når du er stresset og nervøs, ved du præcis, hvad du har at gøre med, nemlig livsudfordringer, som du støder på hver dag (selvom de forekommer tilfældigt) - arbejdsfrister, finansielle regninger, husstandsspørgsmål mv. Men nogle gange, hvad der gør dig stress kan også komme indefra, udløst af en fantasi, der er for aktiv eller ikke tænker klart. Stress og angst forsvinder, når du prioriterer og håndterer dem en efter én. I sidste ende kan du finde en vej ud af alle problemer og komme tilbage på din dag.
I mellemtiden lever med en angst eller depression lidelse gør dig magtesløs til at vide, hvad der er din bekymring, så reaktionen er problemet. Begge disse psykiske lidelser opstår kontinuerligt uden at skulle reagere på bestemte oplevelser eller situationer og har tendens til at vare længe (ofte op til månedlige eller endda årlige). Begge kan i høj grad begrænse din funktion som et menneske. Du kan føle dig træt hele tiden og miste motivation / begejstring for aktiviteter som arbejde, spise, socialisere, studere eller køre som andre mennesker.
Alle tre er psykiske lidelser, der skal behandles. Det påvirker ikke kun mental sundhed, men kan også påvirke dit fysiske helbred i det lange løb. Imidlertid er depression og angstlidelser ikke noget, du kan helbrede dig selv, så det er vigtigt at få lægehjælp så hurtigt som muligt. Heldigvis er der en række behandlingsmuligheder til rådighed for at håndtere hvert symptom.
