indhold:
- Medicinsk video: Andres Lozano: Parkinson's, depression and the switch that might turn them off
- Lysterapi, en ny måde at håndtere depression på
- Hvordan man bruger lysterapi for at slippe af med depression?
- Er lysterapi sikkert at gøre?
Medicinsk video: Andres Lozano: Parkinson's, depression and the switch that might turn them off
Har du nogensinde hørt om lysterapi? Ja, denne terapi er afhængig af lys, der er direkte fremhævet til bestemte kropsdele. I flere undersøgelser blev det fastslået, at lysbehandling er en måde at overvinde depression på, jetlagog søvnforstyrrelser. Så hvorfor kan lette terapi eliminere depression? Hvordan?
Lysterapi, en ny måde at håndtere depression på
En undersøgelse offentliggjort den JAMA Psykiatri, hvilket viser, at lys kan bruges til at eliminere depression. Hvordan man behandler depression som dette er ret effektiv, især hvis det kombineres med antidepressiva.
Faktisk blev denne undersøgelse udført i en gruppe mennesker, der oplever sæsonbetingede eller sæsonbetingede humørsygdomme affektiv lidelse (SAD). Denne depressive lidelse opstår på grund af manglende udsættelse for sollys i visse årstider, såsom koldt vejr.
De fleste mennesker med SAD føler sig bedre efter at have brugt lysbehandling. Dette kan skyldes, at denne terapi kan erstatte sollys, der ikke opnås under vejret.
Selv eksperterne konkluderede, at lys terapi er en måde at håndtere depression, der er mere effektivt at gøre end at give antidepressiva. Alligevel skal denne undersøgelse faktisk gennemgås og udforskes yderligere for at opnå stærkere beviser.
Hvordan man bruger lysterapi for at slippe af med depression?
Denne måde at håndtere depression på kan virke mere effektivt, når du bruger det om morgenen, når du vågner op. Men hvis lægen råder dig til at gøre denne terapi, vil lægen planlægge, når behandlingen skal udføres.
I studier, der tidligere er kendt, vil kroppen reagere på denne terapi om to til fire dage. Fototerapi vil dog normalt fortsætte i tre uger, indtil symptomerne på depression falder.
Det er ikke klart, hvor godt denne terapi virker på andre tidspunkter. Men lette terapi bør ske i en til to timer før du går i seng om natten.
Er lysterapi sikkert at gøre?
Denne måde at håndtere depression på er generelt sikker og kan gøres sammen med andre behandlinger. Hvis depressive symptomer ikke forbedres, eller hvis det bliver værre, kontakt straks din læge eller terapeut.
De mest almindelige bivirkninger af denne behandling er trætte øjne eller nedsat syn, hovedpine, agitation, kvalme og sved. Du kan lindre disse bivirkninger ved at reducere mængden af tid du bruger under lyset.
Personer, der er følsomme for øjnene eller huden, bør ikke bruge denne behandling uden først at konsultere en læge. Fortæl altid din læge, hvis du bruger alternativ behandling eller hvis du overvejer at kombinere alternative terapier med din konventionelle medicinske behandling.
Glem ikke altid at konsultere din læge om de symptomer, du føler. Årsagen er, at alle vil have brug for forskellige behandlinger for at fjerne depression.
