indhold:
Medicinsk video: A Guerra Civil Americana - Um Negócio Bem Sangrento (Ep. 2 de 9 - Legendado PT-BR)
For dem der er afhængige af spil, er det ikke et problem at vinde eller tabe. Fordi selv hvis de vinder, vil de fortsætte med at satse for at finde andre sejre. Og hvis bookie altid vinder, hvorfor risikerer du ikke bare alt, fordi det er så vådt?
Spilafhængighed kan i sidste ende ødelægge dit liv, økonomisk, fysisk, følelsesmæssigt og socialt. Gambling afhængighed forårsager ikke engang skade afhængige selv. Det nationale råd om problemgambling (NCPG) i USA estimerer, at konkurs, tyveri, vold i hjemmet og forsømmelse af børn, konfiskation af huse og andre investeringer, og selv selvmord hos nærliggende mennesker også er relateret til gamblingopium.
Nedenstående tips kan hjælpe dig eller den person, der er tættest på dig, der er afhængig af gambling for at begynde at udrydde problemet.
Hvordan slippe af med gambling afhængighed
1. Indrøm ærligt, at du er afhængig af spil
Det første skridt mod frihed er at være introspektiv og acceptere det faktum, at du virkelig er afhængig af gambling. I første omgang er misbrugerne normalt fanget i fasen af benægtelse. Følelsesmæssig uro er meget almindelig i denne periode - en side af din personlighed kan handle rationelt og indrømme, at spil ødelægger dit liv, mens din mørke side ønsker at spille med endnu mere intens intensitet.
"Du er nødt til at overtale det faktum, at dine spillevaner er gået uden kontrol, og med dybtgående erkendelse, at du skal gå tilbage til den lige vej, vil du være bedre forberedt på at opnå det," sagde Liz Karter, en afhængighedsterapeut, gamblingmisbruger og gamblingforfatter Problem, citeret fra Telegraph.
Når det når et punkt, hvor problemet har tydeligvis plaget livets spillere, kan de som regel stoppe med at forsøge at afvise det.
2. Introspektion af hvordan dit liv er ændret helt efter gambling
Undgå at reminiscere om tidligere sejrstider. Disse dage er væk, hvis der virkelig er en. Nu skal du bare koncentrere dig om, hvordan dine spilvaner bærer negative virkninger på dit liv. Den eneste måde at begynde at klatre tilbage fra problemet forårsaget af gambling afhængighed er at reflektere over din nuværende situation.
Start med at notere alle dine gæld. Inkluder detaljerede betalinger i restance, penge lånt fra familie og venner, kreditkortbalancer og kontanter, blanke checks, du skriver, og gæld du skal betale til byen. Hvis du mister dit hjem eller er ved at konfiskere, skal du prioritere dette højest i din liste. Det samme er tilfældet, hvis dine luksusvarer, såsom biler, smykker eller jord, er blevet overtaget som restancer i restance.
Overvej også hvordan din fysiske sundhed lider af dit spil? Taber du nok vægt eller endda vokse på grund af uforsigtige spise mønstre og mangel på træning? Er du afhængig af rygning, narkotika og / eller spiritus som en gambling ven? Er du ofte deprimeret, ængstelig eller bange? Er du involveret i selvbevidstgørelse eller lyver for at dække dine handlinger? Er du fyldt med skyld og skam for den forringelse, der er sket i din families liv? Har du mistet en ven, ægtefælle, dit job, undladt at få en forfremmelse eller blevet demoteret til kontoret på grund af at blive fanget spil? Har du nogensinde været arresteret og arresteret af politiet, mens du spiller eller er blevet taget til retten for vold i hjemmet eller har andre juridiske problemer som følge af din afhængighed?
Fortsæt med at fuldføre din "liste over synder". Målet er ikke at gøre dig mere optaget. Dette er en nyttig måde at begynde at tvinge dig til at indse, at gambling har påvirket dit liv negativt.
3. Find ud af hvorfor du rent faktisk spiller
Nogle almindelige grunde til at gamble omfatter at finde spænding og glemme problemer, søge selvretfærdiggørelse (at du er en overlegen person), få ekstra penge fra at vinde, gambling hjælper dig med at socialisere, overvinde depression eller kedsomhed, til rodfæstede vaner for længe siden uden at vide årsagerne. Hvilken er din grund?
For at komme sig fra spilafhængighed er det vigtigt for dig at forstå årsagerne til, at du spiller. Du kan ikke bygge fundamentet for en sund livsstil, før du ved de nøjagtige grunde, der ligger til grund for dit behov for at spille.
4. Vær ærlig med folk, du stoler på
Du skal fortælle din ven eller familiemedlem om dit problem. Ved at samle den rigtige støtte fra de mennesker omkring dig, vil dette hjælpe med at styrke og styrke eksistensen af din rationelle side og slukke for dine spilkrav. Men at være åben for venner eller familiemedlemmer om afhængighed er ofte den sværeste og bekymrende del af hele genoprettelsesprocessen.
I modsætning til andre afhængigheder, som med stoffer eller alkohol, er der ingen fysiske symptomer og tegn, som direkte siger, at nogen måske lider af gambling afhængighed. Denne afhængighed er nem at skjule og dine nære slægtninge. Du må aldrig lugte dit problem.
Tegn på gambling afhængighed er meget vagt og kan misforstås som andre trivielle problemer, såsom at begynde at trække sig fra sociale interaktioner, vise ændringer i humør eller ikke længere vant til at lave hobbyer og aktiviteter, som du tidligere har fundet behagelige. Andre mennesker kan tro, du er syg, deprimeret, bare udmattet og doven og beskylder dig for at have en affære.
Men ved at fortælle dit problem til andre, vil både dig og din forvalter føle sig bedre, når problemet er afsløret klart. "Måske formoder de, at der er noget, der er forkert på grund af din forandring i adfærd, og på den måde vil de føle sig lidt lettet over, at det, de har tænkt, er forkert - selvom de stadig er bekymrede for dig," tilføjede Karter. På denne måde ved du, at du vil skuffe nogen, hvis du ikke modstår fristelse og tilbagefald igen for at gamble.
5. Bloker din adgang til spil
Bloker din adgang til de typer spil, der gør dig afhængig, såsom onlinespil eller fodboldgambling, til dem, der skal komme til kasinoet. Dernæst lukker al adgang til alle og alle former for spil. Dette vil afslutte dine vaner og - med hjælp fra din betroede person - vil du være tilbøjelig til at holde dig væk fra spilwebsites og -applikationer, end hvis du forsøger at stoppe dig selv.
Dette trin giver dig mulighed for at indse, at gambling ikke er den rigtige løsning. Mange mennesker, der spiller som en form for flugt - en aktivitet til at aflede deres opmærksomhed fra stress og pres i hverdagen. Men i sidste ende vil du indse, at dette ikke er en løsning, og at der vil være et uundgåeligt tab, der byder dig velkommen i slutningen af dagen.
6. Lad være med din økonomiske kontrol
Spørg hjælp fra din betroede person til midlertidigt at arrangere al din økonomi, for eksempel inden for en periode på fire uger. Ved at give andre kontrol over dine penge, hvad enten det er en bankkonto eller et kreditkort, bliver din byrde lidt hævet, og det vil gøre det nemmere for dig at fortsætte med at leve uden skyggen af spil.
I løbet af denne tid anbefales det også at søge gældsforvaltning. Den forsømte gæld skubber kun den vanedannende cyklus tilbage i sig selv (spil for at finde penge til at betale gæld). Vanen med at spille for at dække gæld er et af de sværeste vaner at løse.
7. Se efter andre sundere aktiviteter
Lukning af din adgang til gambling kilder vil ikke straks eliminere dit ønske om at gamble. Så som at forsøge at slå andre afhængigheder, er det vigtigt at søge andre sundere aktiviteter for at holde din krop og sind optaget. For eksempel med sport eller tage færdighedskurser. Denne metode anbefales også til at reducere risikoen for gambling, hvilket har tendens til at forværres i de første uger efter spil.
8. Få professionel hjælp
Hvis gambling sac er uudholdelig, og du begynder at føle dig stresset, deprimeret eller angst, skal du kontakte din læge.
Standard behandling for gambling afhængighed er kognitiv adfærdsterapi (CBT), hvor en terapeut og addict arbejder sammen ansigt til ansigt for at ændre adfærd og destruktiv tænkning. CBT hjælper misbrugere med at opbygge deres vilje til at klare og udvikle kognitive færdigheder for at hjælpe dem med at modstå ønsket om at spille, såsom "fasting" -spil inden for en bestemt periode, før de endelig giver efterspillet til gamblingstrømmen. CBT lærer også spillere hvordan man skal håndtere problemer i deres personlige eller økonomiske liv, snarere end at finde vej ud gennem spil.
9. Få behandling
Ligesom narkomaner, der er blevet ufølsomme over for de stoffer, de bruger, har folk, der er modtagelige for spilafhængighed, ofte svært ved at føle følelsen af at være "fuld", nøjagtigt, når de først vinder penge. I sidste ende skal kroniske spillere gentage flere af disse adfærd for at kunne få den fornemmelse, han har hidtil hidtil.
Afhængighed er mere eller mindre påvirket af dopamin ubalance, hvilket forårsager ovenstående. For at rette op på denne dopamin ubalance ordinerer psykiater ofte SSRI'er, antidepressiva, der påvirker serotoninsystemet. En anden medicin, der også er foreskrevet, er lithium, som ofte anvendes i tilfælde, hvor personen også har bipolar lidelse og opiumantagonister som nalmefen og naltrexon, hvilket reducerer den positive glade sensation i forbindelse med at vinde fra gambling.
