indhold:
- Medicinsk video: The Culture High
- Hvordan overvinder du sorgen for en person, der døde af selvmord?
- Vil forlade
- Ansigt dine følelser
- Glem ikke hvad folk siger
- Del med andre
- Se efter professionel hjælp
- Hold dig sund
Medicinsk video: The Culture High
Døden er et livsfænomen, der ikke kan undgås. Men måske især for nogle familier og nære slægtninge, der står over for en elskedes død, der døde af selvmord kan efterlade et spor af ar, der er så dybe. Det kan endda føles som om den smerte og sorg du oplever aldrig forsvinder, Det er ikke let at skabe fred med uventede dødsfald, og det burde ikke være sket. menDu skal vide, at denne smerte kun er midlertidig.Så hvad kan du og andre nære slægtninge gøre for at sørge for og acceptere afgang af den nærmeste person, der døde selvmord?
Hvordan overvinder du sorgen for en person, der døde af selvmord?
Her er et par tip til at hjælpe dig med at behandle sorg og miste nogen, der døde af selvmord.
Vil forlade
Uanset årsagen er tabet af en elskede svært at beskrive. Det føles som om en del af dig selv er død. Dit liv vil ændre sig, og det vil også dine følelser. Du kan føle dig vred, skuffet eller skyldig i hans afgang. Det du føler er normalt, og det tager tid at kunne regulere dine følelser. For at opnå ro i sindet er det første skridt, du skal gøre, at acceptere det faktum, at den person, du elsker, vælger at afslutte sit liv og forsøge at give det op.
Nogen der beslutter at begå selvmord har generelt et problem og en bestemt grund til handlingen. Derfor vil vi aldrig vide, hvad der er årsagen til selvmord. Du skal også acceptere yndefuldt, hvis du aldrig vil vide svaret på afrejsen for en person, du elsker, indtil du når som helst. Derfor slippe af med din nysgerrighed for at finde ud af årsagen og begynde at kunne acceptere virkeligheden, uanset virkeligheden er så bitter.
Ansigt dine følelser
Du skal give dig tid til at sørge. Giv dig tid før du vender tilbage til aktiviteten. Du kan føle dig skyldig, fordi det er som om du skulle fortsætte med at leve efter hans død. Men for dig at genoprette ordentligt, skal du anerkende smerten. Hvis ikke, vil du kun forlænge sorgsprocessen.
Hvis du føler dig trist, skræmt, vred, skuffet eller ensom, så mind dig selv igen, at disse blandede følelser er en normal reaktion på en følelse af tab. Må græde. Græsning indikerer ikke, at du er svag. At være ærlig med dine sande følelser kan hjælpe dig og folkene omkring dig.
Fokuser din tid på at sørge og forsøge at komme op igen. Du bør søge måder at kanalisere din energi til noget mere positivt. Det kan være ved at skrive en journal, der relaterer til dine følelser, dele din historie med andre mennesker (ægtefælle, ven eller familie), tage kunstklasser, bede, meditere eller gå til et sted for tilbedelse. Tristhed vil aldrig mindske, hvis du holder på med at dække det. Jo hurtigere du håndterer dine følelser, jo hurtigere vil du komme dig.
Glem ikke hvad folk siger
Selvmord får stadig et negativt stigma fra det omgivende samfund. Mange mener, at selvmordsforsøg kun er en måde for nogen at overdrive problemet for at få opmærksomhed. Dette er en stor fejltagelse. I fuld forstand vil ingen forsøge selvmord. Ønsket om at begå selvmord er et alvorligt symptom på en psykisk lidelse, der skal behandles straks. En person vil kun begå selvmord, når alle de måder, han har gjort for at løse problemet og få tidligere hjælp, har mislykkedes.
For at hjælpe dig med at komme hurtigt fra en følelse af tab, er det godt at ignorere, hvad andre siger om hans død. Du vil aldrig vide, hvad der er grunden til at afslutte sit liv, men luk dine ører fra hvisken af naboer, der forsøger at gætte eller begrunde årsagen bag selvmordet. Lad dig ikke blive påvirket af de problemer derude.
På den anden side er det ikke godt at undgå at tale om ham overhovedet eller undgå at nævne deres navne. Du tror måske, det ville være bedre ikke at diskutere det igen, men det er op til dig at lade andre vide, hvor vigtig den afdøde (ah) er i dit liv.
Del med andre
I modsætning til afgang af kære, der dør af selvmord kan uden tvivl skabe chok. Ikke sjældent vil de mennesker, der er efterladt, være alene. Det er okay at holde sig stille for at give din tid til at sørge, men fjern dig ikke helt fra familiemedlemmer og andre nære slægtninge.
Prøv at holde kontakten med nogle venner og familiemedlemmer. De er mennesker, der kan forstå de lidelser, du oplever. Derfor er det meget vigtigt at dele og tale med din partner om dine følelser af sorg, at reducere negative følelser. De oplever også vanskelige tider ligesom dig. I det mindste vil du være i stand til at arbejde hånd i hånd for at komme forbi denne angst.
Hengivenhed, deling og kærlighed er de vigtigste nøgler til at stige fra sorg. Hold din familie tæt og åben for dem. Fordi alle har forskellige måder at håndtere tristhed på, kan manglen på at dele og forstå hinandens følelser føre til konflikt. At bebrejde andre mennesker for hans afgang forekommer også ofte i denne situation.
Se efter professionel hjælp
Du kan ikke gennemgå alle livshændelserne alene. Hvis du føler dig overvældet og ude af stand til at møde hans død, kan du søge hjælp fra en læge eller psykiaterterapeut. Den sorg, der er tilbage for at trække på og ubehandlet kan forårsage komplikationer som depression, angstlidelser, stofmisbrug og andre sundhedsmæssige problemer.
Professionel hjælp er især vigtig, hvis du er deprimeret efter afgang af en person, der døde af selvmord. Fordi selvmord kan være "smitsom". Eksponering for andre mennesker, der begår selvmord, kan øge risikoen for dem omkring dem, der også ønsker at begå selvmord.
Hold dig sund
Glem ikke dit helbred. Dit barn vil helt sikkert have dig til at tage sig af dig selv. Få nok hvile, spis sund og aktiv mad vil gøre dig sund. Dette vil også bidrage til at forbedre humøret, så du får et mere positivt syn på livet. Hvordan kan du helbrede din mentale krise, hvis du ikke engang kan stå på dine egne fødder, ikke?
Hvis du spørger dig selv efter at have mistet en elsket, der døde af selvmord, "Vil livet vende tilbage til godhed?" Svaret er ja, det vil helt sikkert vende tilbage. Sorg er en rejse. Den smerte du føler nu vil i sidste ende begynde at falde over tid. Du vil aldrig glemme ham, men du skal også fortsætte med at leve dit eget liv sammen med dyrebare minder fra dine kære.
