indhold:
- Medicinsk video: Kom af med angst, depression og socialfobi naturligt
- Enkle ændringer i hjemmet for at slippe af med depression
- 1. Præsentere naturlige elementer derhjemme
- 2. Vis naturlige malerier
- 3. Nyd udsigten uden for vinduet
- 4. Øget direkte sollys
- 5. Tilføj sjove farver
- 6. Omstil møblerne i hjemmet
Medicinsk video: Kom af med angst, depression og socialfobi naturligt
Huset er et sted, hvor du har fuld hvile efter dine daglige aktiviteter. Men hvis det ikke er ordentligt reguleret, kan hjemmet også forværre dine symptomer på depression, især for dem, der lider af depression. JDu skal ikke bekymre dig, du kan gøre disse syv enkle ændringer for at gøre dit hjem mere behageligt, mens du hjælper med at fjerne depression hurtigere.
Enkle ændringer i hjemmet for at slippe af med depression
1. Præsentere naturlige elementer derhjemme
Ud over at komme i frisk luft, kan man gå i parken og i det udendørs område være det rigtige valg til at reducere fortvivlelse hos mennesker, der er deprimerede.
Så, hvad hvis du bor i et byområde, der ikke tillader dig at gå til parken eller andre åbne rum? Slap af, du kan bringe naturlige elementer hjemme med planter i rummet. Vælg planter eller rigtige blomster, huh. Prøv ikke at bruge plastplantepynt.
Ifølge Jean M. Larson fra Center for Terapeutisk Gartneri og Fritidstjeneste ved Minnesota Landscape Arboretum kan naturlige grønne effekter fra planter hjælpe dig med at reducere stress, give friskhed og endda sænke dit blodtryk.
2. Vis naturlige malerier
Hvis du vil komme tættere på naturen, skal du prøve at vise store malerier eller vægmalerier med naturlige nuancer og beskrive miljøet omkring dit hjem. Tilpas maleriet eller vægmaleriet med de grønne forhold, der ligger uden for dit hjem for at give indtryk af, at du er der uden at skulle gå til stedet.
3. Nyd udsigten uden for vinduet
Hvis du har en have på hjemmesiden, er du meget heldig. Fordi du har en større mulighed for at opdatere dit sind ved at slappe af i parken eller bare se på det udefra vinduet.
Dette vil få en mere positiv effekt, hvis du kan se det tydeligt gennem dit yndlingsrumvindue. Så du kan læse bøger, spille musik eller lave dine andre hobbyer, mens du lejlighedsvis tager øjnene fra parken for at afbalancere dit humør.
4. Øget direkte sollys
Mennesker, der kæmper med depression, har brug for mere sollys om morgenen og eftermiddagen. Fordi udsættelse for lys kan påvirke en persons humør.Du kan få naturligt lys ved at åbne et vindue i dit hjem for at gøre det lettere for sollys at komme ind i rummet.
Dette kan generere positiv energi og hjælpe med at eliminere depression.Især for dem der oplever det sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD), en type depression, der opstår på grund af manglende sollys i regntiden.
5. Tilføj sjove farver
Undersøgelsen viste, at folk, der oplever depression, lettere er forbundet med deres humør i grå, mens lykkelige mennesker er mere tilbøjelige til at lide gul eller orange.
Ifølge Moll Anderson, en ekspert inden for interiørdesign, kan orange farver give en frisk og positiv atmosfære, som kan tilskynde dig til at være mere kreativ og nem at socialisere.I mellemtiden er rød og orange også forbundet med spænding. Ja, farve kan faktisk skabe visse følelsesmæssige reaktioner i alle.
Hvis rød eller orange vægmaling er for slående for dig, tilføjer du nuancer af orange og rødt gennem en stolen pude, bord, sofa, skab, blomsterpotte eller andre dekorative ornamenter.
6. Omstil møblerne i hjemmet
Kom igen, prøv at omarrangere layoutet af møbler og andre møbler i dit hjem. For eksempel ændrer sengens placering, så det er tættere på vinduet. Atmosfæren og placeringen af de nye møbler kan hjælpe dig med at tænke tydeligere samtidig med at du opmuntrer til begejstring for at se forskellige muligheder i fremtiden.
Faktisk eliminering af depression er ikke så nemt som at genoprette atmosfæren i huset. Du skal stadig ændre din generelle livsstil. For eksempel med regelmæssig motion og vedligeholdelse af en kost. En positiv atmosfære derhjemme kan dog accelerere din depression.
