indhold:
- Medicinsk video: Game Theory: Super Smash Bros Ultimate Ending EXPLAINED | World of Light True Ending
- Hvad er fordelene ved at kramme?
- 1. Hold os væk fra stress
- 2. Reducere frygt
- 3. Gør sindet mere positivt
- 4. God til at udvikle din lille
- 5. Lav nogen "fri"
Medicinsk video: Game Theory: Super Smash Bros Ultimate Ending EXPLAINED | World of Light True Ending
Er vi alle enige om, at krammer kan få dig til at føle dig tryg og komfortabel? Ja, når nogen krammer os, forsvinder nogle gange al angst, sorg og angst. Der er en varm følelse at infiltrere hjertet. Vidste du, at det viser sig, at krammer har fordele for vores fysiske og mentale sundhed. Vil du vide, hvad er fordelene ved at kramme?
LÆS OGSÅ: Tips til styring af angst angreb
Hvad er fordelene ved at kramme?
Kramme har en god indflydelse på vores psykologiske og fysiske. Her skal du ikke gå glip af et knus:
1. Hold os væk fra stress
Forskere ved Carnegie Mellon University spurgte 400 raske mennesker til at lave et par kram inden for to uger. Derefter blev deres helbred undersøgt. Som følge heraf er meget få påvirket af influenza og stress.
Hugs er en måde at komme i kontakt med. Mennesker har behov for at blive rørt (med kærlighed). Når disse behov er opfyldt, kan hormoner i din krop fungere godt. Hugs er kendt for at reducere hormonet insulin og forbedre dit søvnhormon. At få nok søvn reducerer dig fra stress. Ifølge Tiffany Field, ph.d., formand for Touch Research Institute ved University of Miami School of Medicine, afslørede, at krammer kan reducere smerte, angst, depression og aggressiv adfærd.
Den menneskelige krop består af nerver, når du krammer din elskede, er der en elektrisk gnist og er i stand til at aktivere hjernens nerveceller og midten. På baggrund af forskning relateret til kropshormoner og neurale netværk kan berøring af kærlighed associeres med ændringer i IQ, evnen til at læse og huske og reducere frygt hos børn. Der er meninger, der siger, at manglen på krammer betragtes som en af triggerne af vold.
LÆS OGSÅ: Er du en passiv aggressiv person? Disse er karakteristika
2. Reducere frygt
Frygt er en følelse, der skal besiddes af mennesker. Ja, mennesker har en tendens til at tænke på ting, der ikke er sket, så frygt opstår. Selv om virkeligheden ikke nødvendigvis er så dårlig. Nogle gange er disse frygt ikke til virkelighed. Som nævnt ovenfor kan ikke kun børn, men også krammer reducere frygt hos voksne. En undersøgelse offentliggjort i psykologiske videnskaber, nævner knus kan reducere frygt for død.
3. Gør sindet mere positivt
Negative tanker er en kilde til flere problemer. Stress, angst og frygt kommer alle fra negative tanker i vores sind. At bygge positive tanker er ikke let, det kræver gentagne anstrengelser, indtil 'positiv tænkning' bliver en daglig vane. Vidste du, at krammer også hjælper os med at producere positive hormoner?
Ja, krammer får kroppen til at frigive hormonet oxytocin, eller vi kalder det hormonet af kærlighed. Dette hormon er en messenger, der fungerer i den følelsesmæssige centrale del af hjernen, så du kan føle tilfredshed, reducere angst og stress.
Udover oxytocin, vil kroppen også producere serotonin, dette hormon kan opretholde balancen i dit humør. Der er tidspunkter, hvor vi føler os alene, og det er uundgåeligt. Kram kan eliminere følelsen af ensomhed.
4. God til at udvikle din lille
Touch of affection er en vital del af en baby's udvikling. Ifølge Mary Carlson kunne en neurobiolog, der studerede de langsigtede virkninger af manglende berøring og opmærksomhed på spædbørn i rumænske børnehjem på 1970'erne og 1980'erne, afsløre virkningerne af manglende kramme, kunne hindre udviklingen af deres adfærd som voksne. En undersøgelse hos Emory University fandt også, at der var en sammenhæng mellem stress som voksen og antallet af krammer, han fik som barn.
LÆS OGSÅ: 8 enkle måder at føle sig lykkere på
Folk, der er vant til at få eller gøre krammer fra små, vil normalt voksen være mindre stresset og ivrig. Dette hjælper formadfærd og et godt liv for nogen. Hugs er også i stand til at generere forældre-barn obligationer. Selvfølgelig ved vi alle, at grædende babyer vil føle sig godt tilpas, når de får en beroligende kram af deres forældre. Det viser sig, at vi allerede har brug for et strejf af kærlighed fra barndommen.
Hugs kan også hjælpe med at styrke elevernes mentalitet, når de får dårlige karakterer eller oplever akademiske problemer. Så når vores barn ikke giver tilfredsstillende resultater, bør vi give ham et kram, ikke i stedet for at skælde ham. Han føler også frygt og skuffelse, når vi gør ham komfortabel og støtter ham, vil han føle sig værdsat og vil nok prøve bedre. Rebuking dit barn skal gøres, men det skal også tilføjes med støtte, der gør det endnu bedre.
5. Lav nogen "fri"
I østkulturen forekommer nogle gange knaster og krammer kun hos visse mennesker. Vi er ikke vant til at bære knus med bare nogen. Men det betyder ikke, at du skal kramme alle, der angriber dig, mens du er på vej, ikke sådan. Men vi kan give krammer til vores kære, selvom det ikke er for tæt. Hvorfor er det Det viser sig, at krammer også er udtryk. Kram kan fortolkes ved at udtrykke skjulte følelser. Når udtrykket er vist, føler vi selvfølgelig lettet.
