indhold:
- Medicinsk video: Heavy Thunderstorm Sounds | Relaxing Rain, Thunder & Lightning Ambience for Sleep | HD Nature Video
- Forskellige ting, der ubevidst gør dig let vred
- 1. Manglende søvn
- 2. Depression
- 3. Angstlidelser
- 4. Håb passer ikke til virkeligheden
- Tag kontrol over din vrede så livet føles bedre
Medicinsk video: Heavy Thunderstorm Sounds | Relaxing Rain, Thunder & Lightning Ambience for Sleep | HD Nature Video
Alle skal have eksploderet mindst én gang i livet. Måske fordi du er ked af det i trafikken eller fordi du savnede toget, så du er sent for at komme ind på kontoret. Men nogle gange er nogle mennesker mere irritable uden en klar årsag. Som at være sur, er det ikke altid juntrungannya der kan komme til at skade menneskers stemning omkring dig. Selvom navnet er røg, skal der være ild. Derfor identificere forskellige ting, der kan være grunden til, at du i det seneste er let antændt, så du straks kan finde måder at overvinde dem.
Forskellige ting, der ubevidst gør dig let vred
1. Manglende søvn
Det er ikke mere mærkeligt, hvis manglende søvn gør det nemt at være følelsesladet. Søvnløshed kan føre til nedsat hjernevågenhed og koncentration. Så vær ikke overrasket, hvis du bliver forvirret i løbet af timers søvn, svært at tænke klart, svært at huske, indtil det er svært at modtage ny information. Som følge heraf falder produktiviteten kraftigt, hvilket kan medføre stress. Stress på grund af arbejdets krav kombineret med effekten af søvnløshed kan få dig til at eksplodere som en tidsbombe.
Dette styrkes af forskning fra University of Pennsylvania, som rapporterer, at folk, der kun sover 4,5 timer hver nat i en hel uge, er mere irritable, triste, stressede og trætte. Når de bliver bedt om at sove i 7-8 timer, ser de bedre ud og stabilere end de foregående dage.
2. Depression
Bortset fra at forårsage fortvivlelse og lidelse og tabe interesse for ting, som du plejer at lide, kan depression også få nogen til at blive vred nemt. Selv undertiden kan deprimerede mennesker reagere på ting med uhøflig adfærd eller tale. Depression kan også få en person til at gøre noget risikabelt, for eksempel som at køre med høj hastighed.
Depression bør ikke undervurderes. I det seneste bliver du ofte vred, men føler dig meget træt og ikke energi til at bevæge dig, føler dig altid deprimeret. Du bør kontakte en læge for at få den rigtige diagnose og behandling.
3. Angstlidelser
Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, en familie terapeut i Amerika, sagde, at angstlidelser eller overdreven angst kan gøre det svært for nogen at regulere deres følelser.
Anxious folk har en tendens til at være negativ om noget, selvom det faktisk ikke er sket selv potentielt godt. Som et resultat, når en udfordrende situation opstår, eller når de fremkaldes af en ubehagelig tilstand, kaster de det ud med vrede.
Vanskeligheden ved at kontrollere disse negative følelser og tanker gør det endelig muligt for en person at vise sine følelser ved at være vred.
4. Håb passer ikke til virkeligheden
I livet skal du have forskellige forventninger fra trivielle anliggender til langsigtede. Men når den virkelighed, der sker, ikke er i overensstemmelse med forventningerne, fx kun at få en B + score, selvom han håber A eller håber at stige i position, men det viser sig ikke, kan dette udløse en eksplosion af følelser, der eksploderer i nogle mennesker.
Tag kontrol over din vrede så livet føles bedre
Bortset fra de ting, der er nævnt, er der stadig mange ting, der kan få dig til at blive vred let. Prøv derfor at finde de årsagssygdomme, så du kan bestemme, hvilke skridt der skal træffes for at reducere vaner med irritabilitet.
Derudover er det også vigtigt at kontrollere vrede, så det ikke springer op. En af de nemmeste måder er at tage en dyb indånding og langsomt slippe det ud. Gør denne afslappningsteknik til du føler dig bedre.
