indhold:
- Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Effekten er på barnet, hvis moderen mangler iod under graviditeten
- Hvor meget jod er nødvendigt af gravide kvinder?
- Hvilke fødevarer er højt i jod?
- Skal jeg tage iodtilskud under graviditet?
Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Hvis du hører, er salt af god kvalitet salt, der indeholder jod. Eller iod tilsættes saltet. Men hvad der faktisk gør jod er meget vigtigt, især for gravide kvinder? Så hvor meget jod skal være opfyldt, mens gravid?
Effekten er på barnet, hvis moderen mangler iod under graviditeten
Jod er et mineral, der spiller en rolle i fremstilling af skjoldbruskkirtelhormoner. I mellemtiden er skjoldbruskkirtelhormon et hormon, der spiller en vigtig rolle i udviklingen af hjernen og organerne, barnets vækst, fordøjelse og fødevareomsætning, regulering af kropstemperaturen og styring af muskelkontraktioner.
Når graviditeten ankommer, er jod ansvarlig for hjernen og nervens udvikling og fostervækst. Med tilstrækkelig mængde jod kan babyens nerveceller vokse og udvikle sig ordentligt.
Omvendt vil mangel på jod under graviditeten gøre fosteret ikke vokse og udvikle sig perfekt, hvilket forårsager fosterskader og lav fødselsvægt. Derudover kan jodmangel under graviditeten også få moderen til at opleve et abort eller en dødsfald.
Hvor meget jod er nødvendigt af gravide kvinder?
Ifølge det indonesiske sundhedsministerium er jodkrav for normale kvinder 150 mcg om dagen. men når kvinden går i graviditet, stiger hendes behov 70 mcg til 220 mcg om dagen. Dette øgede behov er gjort for at forhindre mødre i at opleve jodmangel under graviditeten.
Når graviditeten ankommer, er jod ikke kun nødvendig for at imødekomme moderens behov, men iod er også ansvarlig for hjernens udvikling, nervesystemet og dannelsen af fostrets skjoldbruskkirtelhormoner.
Selv betydningen af jod til gravide er blevet bevist i en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet The Lancet i 2013. Denne undersøgelse fastslår, at gravide kvinder, der får godt iodindtag, vil have børn med bedre læse- og taleværdier end gravide kvinder, der oplever jodmangel.
Hvilke fødevarer er højt i jod?
Faktisk er iod blevet tilsat saltet, så det indonesiske folk ikke oplever jodmangel. Men det betyder ikke, at du øger brugen af salt i dit køkken. Det vil kun have en negativ indvirkning på dig og barnet i livmoderen.
Du kan finde jod i flere fødekilder som:
- Fisk og skaldyr: laks, forskellige slags skaldyr.
- Mejeriprodukter: komælk, yoghurt, ost.
- Andre fødekilder: kyllingæg, oksekød, kylling, forskellige nødder.
Skal jeg tage iodtilskud under graviditet?
Hvis udvælgelsen af din mad er god, og den mad, der indeholder jod, allerede er på din kost hver dag, så har du virkelig ikke brug for tilskuddet. Men hvis du ikke kan opfylde jodbehovene hos mad, kan du tage iodtilskud eller graviditetstilskud, der indeholder jod. Men før du beslutter dig for at bruge kosttilskud, er det bedre at tale med din læge om dette først.
