indhold:
- Medicinsk video: Suzanne Powell - Despierta humanidad. No hay tiempo - CIRCAC - México
- Sov snorken under graviditet, hvad er det normale?
- Men vær forsigtig, hvis ...
- Snoring under graviditet øger risikoen for præeklampsi og småfødte babyer.
- Hvad kan man gøre for at reducere søvnsnormering?
Medicinsk video: Suzanne Powell - Despierta humanidad. No hay tiempo - CIRCAC - México
Selvom du aldrig snorker før, kan du begynde at sove snorken under graviditeten - især når du er gravid. Er dette normalt eller betyder det en fare? Tjek nedenstående anmeldelse.
Sov snorken under graviditet, hvad er det normale?
Sovende snorking mens gravid er normal. Omkredsen af underlivet og livmoderen, som bliver større i denne trimester, vil trykke på membranen (skillevæggen mellem brystet og maveskavheden), så lungerne klemmer for at kunne trække vejret normalt. Derudover forårsager graviditet også blodkar i næsepassagerne at svulme og blokere luftveje.
Plus, kropsvægt stiger normalt med stigende graviditetsalder. Fedtsamling omkring halsen kan indsnævre halsen. Som følge heraf kan du ikke frigive luften frit gennem halsen og næsen.
Soveposition på ryggen kan også blokere passagen ind og ud af luften gennem hele natten. Denne position gør tungen skubbet tilbage for at dække mundhulen. Hver gang du trækker vejret, væser vævet omkring luftvejene, når de drænes af luft fra lungerne. Resultatet er en høj og irriterende snorkende lyd. Derfor anbefales ikke gravide kvinder at sove på ryggen.
Men vær forsigtig, hvis ...
Sovende snorking under graviditeten er naturlig, men du skal også være forsigtig og tjekke med din læge yderligere, når du ledsager andre tegn.
Rapporteret om forebyggelsessiden, sagde Louise M. O'Brien, ph.d., MS, professor ved søvnforstyrrelsescenteret ved University of Michigan, straks konsultere en læge, hvis dine snorkingsvaner under graviditeten:
- Der opstår mere end 3 nætter om ugen.
- Fordi du vågner op ved midnat panting.
- Forårsager dig at opleve højt blodtryk.
Dette er ikke et normalt søvnmønster, det kan faktisk være tegn på symptomer på søvnforstyrrelser. Faktisk kan snorking under graviditet indikere en mere alvorlig helbredstilstand.
Snoring under graviditet øger risikoen for præeklampsi og småfødte babyer.
En undersøgelse udgivet af Sleep Journal viser, at 3 på hinanden følgende nætter i søvnsnørring under graviditet, eller endnu mere, kan øge risikoen for muligheden for kejsersnit, præeklampsi og fødsel til småbørn (LBW). Dette fund blev rapporteret efter at have observeret 1673 gravide kvinder, som var vant til at sove snorken under graviditeten i deres tredje trimester.
Ikke kendt, hvad der forårsagede det, men ifølge O'Brien kan søvnforstyrrelser forårsaget af snorken udløse betændelse i hjerte-kar-systemet (hjerte og blodkar). O'Brien mente også, at betændelse påvirket blodkarrene forbundet med placenta.
Blodkarrene i moderkagen, der oplever betændelse, vil i sidste ende hæmme strømmen af blod rig på næringsstoffer, der kanaliseres til barnet. Som følge heraf kan dette påvirke babyens vækst i livmoderen. Fødte babyer kan have mindre vægt på grund af manglende næringsindtag, der skal kanaliseres ordentligt.
Desuden sagde O'Brien også, at kvinder, der snorker ret ofte under graviditeten, også har større risiko for at udvikle præeklampsi. Så udover tegn på snorken at passe på foroven, skal du også være opmærksom på denne tilstand:
- Søvnig om dagen
- Hovedpine er ikke tabt
- Hævede fødder
Forskerne foreslår, at gravide kvinder, der oplever forskellige symptomer, der er blevet nævnt, straks konsultere en læge. Dette er vigtigt for at sikre barnets sundhed og jævn levering senere.
Hvad kan man gøre for at reducere søvnsnormering?
- Sove sidelæns med dit hoved lidt højere.
- Undgå at drikke alkohol, ryge og tage sovende piller, alle tre gør luftvejen nemmere at lukke.
- Bevar vægtforøgelse under graviditet i overensstemmelse med anbefalede anbefalinger.
- Gør regelmæssig motion
