indhold:
- Medicinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
- Gravide kvinder har brug for ernæring tidligt i graviditeten
- Før du faster under graviditeten, skal du først konsultere en gynækolog
- Tips til sikker fastning i graviditetens første trimester
Medicinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
Faste under graviditet er normalt okay. Men hvad med begyndelsen af graviditeten, eller om graviditetstilstanden stadig er i første trimester?
Ifølge undersøgelser foretaget af Colombia University baseret på censuses i USA, Irak og Uganda, blev det konstateret, at gravide kvinder, der fastede har tendens til at have mindre babyer eller blive født under normalvægt. Disse små babyer har også en tendens til at være sårbare over for indlæringsvanskeligheder, når de er store. Så er fastende i den første trimester af graviditet anbefales fra den medicinske side? Dette er svaret.
Gravide kvinder har brug for ernæring tidligt i graviditeten
Columbia University forskere fandt ud af, at babyer født under normal vægt var mest mærkbare, når gravide kvinder fastede i begyndelsen af deres graviditet, og de fastede om sommeren, da dagen var længere. Det betyder, at fasting varer længere om sommeren. Dette er meget farligt for fostrets helbred.
Hvad med i Indonesien? Selvom det ikke har en sommer og fastetiden er kortere end det mellemøstlige land, er det fast i første trimester sikkert at gøre det?
I graviditets første trimester (1-13 uger) står gravide kvinder generelt stadig over for en række graviditetsklager, der forekommer naturligt i de første par måneder. Blandt dem er kvalme, opkastning, svaghed, svimmelhed og kroppen af gravide kvinder, der stadig tilpasser sig de hormonelle forandringer, der finder sted.
Overdreven kvalme og opkastning i den tidlige trimester kan forårsage dehydrering hos gravide kvinder. Mens i fosteret kan forårsage mangel på næringsstoffer, der kommer ind. Selvom der er brug for tilstrækkelig ernæring af fosteret i begyndelsen af dannelsen, er vækst og forfining af organer.
Faktisk er der ingen særlige begrænsninger for fasting hos gravide, selvom gravide kvinder ikke er forpligtede til at hurtigere og kan erstatte det, hvis de føler sig ude af stand eller bekymret for noget der sker med deres baby (du kan spørge nogen, der er mere ekspert i religion).
Før du faster under graviditeten, skal du først konsultere en gynækolog
Men selvfølgelig varierer denne situation for hver gravid kvinde, det skal bekræftes ud fra resultaterne af undersøgelsen. Fortrinsvis før du beslutter dig for hurtig, bør du først tjekke med din fødselslæge om din tilstand og fosteret og spørg om du kan hurtigt?
Nogle kilder siger, at fasten er sikreste i en alder af 4-7 måneder. Mindre end 4 måneder er det frygt for, at miskarrierer stadig er tilbøjelige, mens du i mere end 7 måneder ofte føler dig træt og har brug for mere madindtagelse.
Manglende væske eller dehydrering kan forårsage sammentrækninger, derfor hvis en gravid kvinde fastgør en kontraktion eller anden klage, bør du overveje at straks standse fast og gå til lægen for at søge hjælp.
Til sidst skal du kontrollere din livmoder til fødselslægen og spørg fødselslægen om du har lov til at hurtig eller ej. Obstetricians vil rådgive efter forholdene hos gravide og fostre. Hvis du får lov til at holde fast, skal du være opmærksom på ernæringsindtaget, så du bliver frisk og fosteret kan udvikle sig korrekt.
Tips til sikker fastning i graviditetens første trimester
- Vær opmærksom på tilstrækkeligheden af forbrugte næringsstoffer. Selvom fastende ernæringsindtagelse for gravide kvinder skal få er 50% kulhydrat, 25% protein, 10-15% sundt fedt, glem ikke indtaget af vitaminer og mineraler.
- Vær opmærksom på din vægtforøgelse før og når du faster. Faldende kropsvægt vil sandsynligvis øge risikoen for fosteret. Bevar vægten og konsulter en læge efter planen.
- Tjek din graviditet for at finde ud af, at dit foster kan tilpasse sig ernæringsindtaget i den faste måned. Så længe du hurtigt betyder ikke, at dit foster er fastende, er indtagen hele dagen meget vigtigt, at du holder øje med daggry og brydning.
- Det rigtige valg af menu, når du bryder den hurtige eller sahur, så den er nyttig til fosterudvikling som datoer, spinat, laks, broccoli, kale og kylling.
- Administrer din hvile godt, så det ikke forårsager stress og forstyrrer dit helbred.
- Fortsæt ikke med at fastne, hvis din tilstand viser ugunstige forhold som kvalme, svimmelhed, overdreven svaghed og andre.
